LDL: "Huono" kolesteroli

Sisältö

• Yhteenveto
• Mikä on kolesteroli?
• Mitä ovat LDL ja HDL?
• Kuinka korkea LDL-taso voi lisätä sepelvaltimotaudin ja muiden sairauksien riskiäni?
• Mistä tiedän, mikä on LDL-tasoni?
• Mikä voi vaikuttaa LDL-tasooni?
• Mikä minun LDL-tasoni pitäisi olla?
• Kuinka voin laskea LDL-tasoani?

Yhteenveto

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli on vahamaista, rasvaa muistuttavaa ainetta, jota löytyy kaikista kehosi soluista. Maksa tuottaa kolesterolia, ja sitä on myös joissakin elintarvikkeissa, kuten lihassa ja maitotuotteissa. Kehosi tarvitsee kolesterolia toimiakseen kunnolla. Mutta liikaa kolesterolia veressä nostaa sepelvaltimotaudin riskiä.

Mitä ovat LDL ja HDL?

LDL ja HDL ovat kahden tyyppisiä lipoproteiineja. Ne ovat yhdistelmä rasvaa (lipidi) ja proteiinia. Lipidit on kiinnitettävä proteiineihin, jotta ne voivat liikkua veren läpi. LDL: llä ja HDL: llä on eri tarkoitukset:

• LDL tarkoittaa pienitiheyksisiä lipoproteiineja. Sitä kutsutaan joskus "huonoksi" kolesteroliksi, koska korkea LDL-taso johtaa kolesterolin kertymiseen valtimoihin.
• HDL tarkoittaa korkean tiheyden lipoproteiineja. Sitä kutsutaan joskus "hyväksi" kolesteroliksi, koska se kuljettaa kolesterolia muista kehosi osista takaisin maksaan. Maksa poistaa sitten kolesterolin kehosta.

Kuinka korkea LDL-taso voi lisätä sepelvaltimotaudin ja muiden sairauksien riskiäni?

Jos sinulla on korkea LDL-taso, se tarkoittaa, että veressäsi on liikaa LDL-kolesterolia. Tämä ylimääräinen LDL yhdessä muiden aineiden kanssa muodostaa plakin. Plakkia kertyy valtimoihin; tätä kutsutaan ateroskleroosiksi.

Sepelvaltimotauti tapahtuu, kun plakin kertyminen on sydämesi valtimoissa. Se aiheuttaa valtimoiden kovettumisen ja kapenemisen, mikä hidastaa tai estää verenkiertoa sydämeesi. Koska veresi kuljettaa happea sydämeesi, se tarkoittaa, että sydämesi ei välttämättä pysty saamaan tarpeeksi happea. Tämä voi aiheuttaa angina pectoris (rintakipu), tai jos verenkierto on täysin tukossa, sydänkohtaus.

Mistä tiedän, mikä on LDL-tasoni?

Verikoe voi mitata kolesterolitasosi, mukaan lukien LDL. Milloin ja kuinka usein sinun pitäisi saada tämä testi, riippuu iästäsi, riskitekijöistä ja sukututkimuksesta. Yleiset suositukset ovat:

Ihmisille, jotka ovat 19-vuotiaita tai nuorempia:

• Ensimmäisen kokeen tulisi olla 9-11-vuotiaita
• Lasten tulisi tehdä testi uudelleen 5 vuoden välein
• Joillakin lapsilla tämä testi voi alkaa 2-vuotiaana, jos suvussa on ollut korkea veren kolesteroli, sydänkohtaus tai aivohalvaus

20-vuotiaille tai sitä vanhemmille:

• Nuorempien aikuisten tulisi suorittaa testi 5 vuoden välein
• 45-65-vuotiailla miehillä ja 55-65-vuotiailla naisilla pitäisi olla se 1-2 vuoden välein

Mikä voi vaikuttaa LDL-tasooni?

Asioita, jotka voivat vaikuttaa LDL-tasoosi, ovat

• Ruokavalio. Tyydyttyneet rasvat ja kolesteroli syömässäsi ruoassa saavat veren kolesterolitason nousemaan
• Paino. Ylipaino nostaa LDL-tasoa, alentaa HDL-tasoa ja lisää kokonaiskolesterolitasoa
• Liikunta. Liikunnan puute voi johtaa painonnousuun, mikä voi nostaa LDL-tasoasi
• Tupakointi. Tupakointi vähentää HDL-kolesterolia. Koska HDL auttaa poistamaan LDL: n verisuonistasi, jos sinulla on vähemmän HDL: ää, se voi vaikuttaa siihen, että sinulla on korkeampi LDL-taso.
• Ikä ja sukupuoli. Naisten ja miesten ikääntyessä kolesterolitaso nousee. Naisilla on ennen vaihdevuosien ikää matalampi kokonaiskolesterolitaso kuin samanikäisillä miehillä. Vaihdevuosien iän jälkeen naisten LDL-tasoilla on taipumus nousta.
• Genetiikka. Geenisi määrittävät osittain kehosi kolesterolin määrän. Korkea kolesteroli voi juosta perheissä. Esimerkiksi familiaalinen hyperkolesterolemia (FH) on korkean veren kolesterolin perinnöllinen muoto.
• Lääkkeet. Tietyt lääkkeet, mukaan lukien steroidit, jotkut verenpainelääkkeet ja HIV / AIDS-lääkkeet, voivat nostaa LDL-tasoasi.
• Muut sairaudet. Sairaudet, kuten krooninen munuaissairaus, diabetes ja HIV / AIDS, voivat aiheuttaa korkeamman LDL-tason.
• Rotu. Tietyillä roduilla voi olla suurempi veren korkean kolesterolin riski. Esimerkiksi afrikkalaisamerikkalaisilla on tyypillisesti korkeampi HDL- ja LDL-kolesterolitaso kuin valkoisilla.

Mikä minun LDL-tasoni pitäisi olla?

LDL-kolesterolin kanssa pienemmät luvut ovat parempia, koska korkea LDL-taso voi nostaa sepelvaltimotaudin ja siihen liittyvien ongelmien riskiä:

Kuinka voin laskea LDL-tasoani?

LDL-kolesterolia voidaan alentaa kahdella tavalla:

• Terapeuttiset elämäntavan muutokset (TLC). TLC sisältää kolme osaa:
• Sydämen terveellinen syöminen. Sydämen terveellisen ruokavalion suunnitelma rajoittaa syömiesi tyydyttyneiden ja transrasvojen määrää. Esimerkkejä syömissuunnitelmista, jotka voivat alentaa kolesteroliasi, ovat terapeuttiset elämäntapamuutokset -ruokavalio ja DASH-syömissuunnitelma.
• Painonhallinta. Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolia.
• Liikunta. Jokaisen tulisi harrastaa säännöllistä liikuntaa (30 minuuttia useimmilla, ellei kaikilla päivillä).
• Huumeiden hoito. Jos pelkät elämäntapamuutokset eivät alenna kolesterolia tarpeeksi, saatat joutua myös ottamaan lääkkeitä. Kolesterolia alentavia lääkkeitä on useita, mukaan lukien statiinit. Lääkkeet vaikuttavat eri tavoin ja niillä voi olla erilaisia ​​sivuvaikutuksia. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, mikä niistä sopii sinulle. Kun käytät lääkkeitä kolesterolin alentamiseksi, sinun tulee silti jatkaa elämäntapamuutoksia.

Jotkut ihmiset, joilla on familiaalinen hyperkolesterolemia (FH), voivat saada lipoproteiiniaferesiksi kutsuttua hoitoa. Tämä hoito käyttää suodatuskonetta LDL-kolesterolin poistamiseksi verestä. Sitten kone palauttaa loput verestä takaisin henkilölle.

NIH: Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti