Toimittajan kirje: Vanhemmat, saakaamme nukkua enemmän
Sisältö
Jokainen vanhempi, jota tunsin raskaana ollessani, varoitti minua unettomista öistä: ”Sinulla ei vain ole aavistustakaan mitä väsynyt on kunnes vastasyntynyt vauva. ”
Kuinka väsynyt voin Todella olla? Selvisin korkeakoulujen all-nighterista, matkustin yli 20 tunnin lennoilla nukahtamatta, minulla oli reilu osuus myöhään iltaisin 20-vuotiaana. Pärjään kyllä. (Nolo tunnustaa, tiedän.)
Vaikka kaikki vanhemmuusmatkat ovat erilaisia, voin vakuuttavasti sanoa, että meillä kaikilla on yhteistä: Suutelemme kallisarvoista unta ja rauhallisia öitä hyvästit heti, kun vastasyntynyt saapuu maailmaan.
Kun varoituksista tulee totta
Ensimmäisinä päivinä poikani saamisen jälkeen ymmärsin nopeasti nämä varoitukset. "Olen väsynyt" ei edes aio naarmuttaa kävelevän zombi itseni pintaa. Olin uupunut - henkisesti, fyysisesti, henkisesti.
Nukuin paljon vähemmän, jos ollenkaan, ja sain tietää, että ”nukkuminen kun vauva nukkuu” oli turhaa neuvoa, koska riippumatta siitä kuinka väsynyt olin, en voinut sulkea aivoni automaattisesti. Se oli jatkuvaa yliajoa vain täyttämässä vanhempien henkisen kuormituksen säiliöni: Hengittääkö hän? Onko hänen vaippa liian tiukka? Onko silmä auki? Onko äänikone liian kova? Vuotaako rintani taas? Kun lopulta nukahdin, oli aika ruokkia uudelleen.
Pelottavaa ajatella, että kun sain vihdoin 3 tunnin osuuden keskellä yötä, tuntui siltä, että olisin juuri ottanut kylpyläpäivän. Tai kun vauvani kaappaa vain kaapin läpi kerran keskellä yötä, minä olisin mieheni korkean viiden vuoden ikäisenä ja kutsun sitä menestykseksi.
Vastasyntyneen saaminen on kuin kehon ulkopuolinen kokemus. Ja meidän kaikkien täytyy vain selviytyä siitä.
Unisimpien selviytyminen
Tässä on hyviä uutisia. Me selviämme siitä. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä se kaikki itse. Tarvitsemme tukea ja opastusta tämän villin, uskomattoman, uuvuttavan, elämää muuttavan vaiheen tekemiseksi elämästämme vain hieman helpommaksi. Siksi loimme tämän artikkelisarjan The Ultimate Guide to Sleep for todella väsyneille vanhemmille.
Jos odotat, opit turvallisimmat nukkumisasennot ja saat vastauksia miksi olet darna niin väsynyt koko ajan. Jos sinulla on jo vastasyntynyt kotona, siellä on tonnia nukkumisvinkkejä, jotka auttavat sinua ja pientäsi saamaan enemmän lepoa yöllä (ja päivällä).
Käsittelemme myös yleisiä kysymyksiä, kuten miksi vastasyntynyt ei ole nukkumassa yöllä, kuinka opettaa heitä rauhoittumaan ja millainen yhteinen aikataulu näyttää vauvallesi ensimmäisenä vuonna.
Otamme kuitenkin univinkkimme vastasyntyneen vaiheen ulkopuolelle, koska valitettavasti en voi sanoa, että aloitat nukkumisen täydellisesti yön yli vain siksi, että vauva lopulta tekee. (Minun pitäisi sanoa - JOS vauvasi tekee.) Vastasyntyneistä tulee vauvoja, jotka kärsivät unen regressioista, ja niistä tulee pieniä lapsia, joilla on vähän omia mieliään.
Ja älä unohda, että tällä hetkellä maailmassa tapahtuu paljon "tavaraa". Olemme keskellä pandemiaa ja teemme parhaamme tukeaksemme Black Lives Matter -liikettä. Mielemme jatkuu ylivaiheilla ja vaikka emme ehkä ihmettele, jos vauva huijaisi nukkumassan läpi kolmannen kerran, rukoilemme lastemme pysyvän turvassa, vanhempiemme pysyvät terveinä ja opetamme lapsillemme tärkeitä moraalisia arvoja.
Tämä voi aiheuttaa meille vanhemmille paljon stressiä, joten saat myös apua tästä. Meillä on luettelo tuotteista, jotka voivat auttaa sinua palaamaan lepotilaan, jos mielesi ei voi hidastaa. Saat myös vinkkejä COVID-19: n stressin hallitsemiseksi ja opit, millaisia korjaavia käytäntöjä mustien vanhemmat tarvitsevat elämässään tällä hetkellä.
Kun toinen vauvapoika on matkalla ja taaksepäin pitävä lapsi on varovainen, valmistaudun siihen zombi-elämään, mutta haluaisin ajatella, että tämän paketin resurssit auttavat minua tuntemaan 10 kertaa enemmän varautumisen tällä kertaa. En koskaan oleta, että korkeakouluympäristön asukkaat ovat valmistaneet minut vanhemmuudeksi, mutta tämä opas parempien, rauhallisempien unien saamiseksi tekee.
Jamie Webber
Toimitusjohtaja, vanhemmuus
Mielenkiintoista
Kotitekoinen liuos virtsahapolle
