Mindful Minute: Kuinka voin voittaa luottamusongelmat aiemmasta suhteesta?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Se, että olet erityisen varovainen sen jälkeen, kun olet palanut parisuhteessa, ei ole epätavallista, mutta jos viimeinen suhteesi heitti sinut sellaiseen silmukkaan, että sinusta tuntuu pysyvästi arpinen, et koskaan voi luottaa uudelleen-silloin on aika joillekin itsetutkiskelua ja neuvoja.

Käytä aikaa parantua, kirjoita huolellisesti ja ymmärrä viimeinen suhteesi, jotta et kanna matkatavaroita siitä seuraavaan.

1. Puhdista leikkaus. Nykyaikainen sosiaalinen media tekee toipumisesta täysin erilaisen kuin mikään muu aika romanttisessa historiassa. Luottamusongelmasi voivat johtua siitä, että jatkuva kontakti, jopa perifeerinen, tekee täydellisestä ratkaisusta mahdotonta. Vaikka se saattaa tarkoittaa, että menetät vuoden parhaat kissavideot, sulje tai rajoita Facebook, kunnes olet epäilemättä siirtynyt eteenpäin.

2. Ymmärrä luottamus. Joskus pidämme ihmisistä mielivaltaisten piirteiden perusteella: Prahan Charlesin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ruskeasilmäiset kaverit antavat vaikutelman luotettavammasta. Hassua kyllä, vuonna 2010 Skotlannin St. Andrewsin yliopisto havaitsi, että vastaajilla oli merkittävä ennakkoluulo luottaa kapeisiin miesten kasvoihin. Älä liiku liian nopeasti, mutta jos mies antaa sinulle syyn luottaa-hän seuraa läpi, hän tekee sen, mitä hän sanoo tekevänsä, ja hän tukee sinua-ota hänet hänen sanastaan ​​sen sijaan, että ajattelisi takaisin menneisyyden loukkaantumiseen.

3. Älä tee samaa virhettä kahdesti. Usein naiset valitsevat samanlaisen miehen yrittääkseen "kesyttää" tai "muuttaa" häntä (psykologiassa tätä kutsutaan "toistopakoksi"). Tämä voi olla kokopäivätyö ilman etuja. Jos mies, jolla on ollut huijaushistoria, rikkoi luottamuksesi ja aloitat romanssin toisen kaverin kanssa, joka tunnetaan hänen vaeltavasta silmästään ... tiedät mihin tämä on menossa.

4. Tunne kiertosi. Vaikka haluat ajatella, että sinulla on vapaa tahto, kuukautiskierto ja hormonit, kuten testosteroni järjestelmässäsi, voivat olla valtava tekijä suhteesi päätöksentekoprosessissa. Mielenkiintoista on huomata, että oksitosiini, jota aiemmin pidettiin "sosiaalisen sidoksen" yleisenä hormonina, on monimutkaisempi. Mitä tulee jäännösluottamusongelmaan, syyllinen voi olla oksitosiini: Se voimistaa muistoja, sekä hyviä että huonoja. Vaikka tappelu uuden miehen kanssa on helppoa herättää negatiivisia ajatuksia parisuhteista menneiltä vuosilta (tai hyvien hetkien tuntemiseksi tutulta), pysy läsnä. Se, että annat ajatusten – hyvien ja pahojen – hiipiä uuteen rakkauteen, voi vääristää tekojasi ja uskomuksiasi.

5. Pidä suojasi pystyssä toisen kierroksen ajan. Jos yrität sitä uudelleen saman miehen kanssa, sinun on mielenkiintoista, että uusi tutkimus Redeemer University Collegesta Ontariossa havaitsi, että luottamus voi vääristää muistojasi ja saa meidät pitämään romanttisen kumppanin menneitä rikkomuksia vähemmän loukkaavina kuin ne alun perin olivat. jos pystyt "luottamaan" häneen uudelleen. Mutta niille, jotka eivät juurikaan luota kumppaniinsa, muistot rakastajan raukeamisesta vain haihtuvat ajan myötä.

Arvostelu kohteelle