Paras akne mineraalit ja vitamiinit

Sisältö

• Yleiskatsaus
• A-vitamiini
• Sinkki
• Myytti ja totuudet

Yleiskatsaus

Akne voi lyödä missä iässä tahansa. Vaikka akne on yleisempi teini-ikäisten keskuudessa ja toisinaan vaihdevuosien läpi käyneissä naisissa, akne vaikuttaa Yhdysvalloissa vuosittain arviolta 50 miljoonaan ihmiseen.

Aknepinnat hormonaalisen epätasapainon aikana. Kun rauhaset tuottavat enemmän öljyä kuin normaalisti, ihon huokoset tukkeutuvat, jolloin bakteerit (ja pimples) voivat kasvaa.

Pimples esiintyy monissa eri muodoissa ja syvyyksissä, mukaan lukien mustapäiden valkopäät, kystat ja kyhmyt. Niiden karkottamiseksi tutkimus on jo kauan osoittanut ajankohtaisia ​​lääkkeitä, kuten bentsoyyliperoksidi, antibiootit, kuten tetrasykliini, ja suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka sisältävät A-vitamiinia, kuten isotretinoiini, joka on tarkoitettu kohtalaiselle tai vaikealle aknelle.

Jotkut etsivät vaihtoehtoisesti luonnollisempia hoitoja, kuten suun kautta annettavia vitamiini- ja kivennäislisäaineita. Toimivatko myös luonnolliset lääkkeet? Ja jos, niin mitkä? Ota selvää alla.

A-vitamiini

A-vitamiini on mahdollinen lääke aknesta, mutta sinun on varmistettava, että saat sitä oikealla tavalla.

Michiganin yliopiston lääkäreiden mukaan A-vitamiinin oraalilisät eivät toimi samalla tavalla kuin ajankohtaisia ​​A-vitamiineja. Itse asiassa he varoittavat lisäainetta, koska se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Koska vitamiini on rasvaliukoinen, se kerääntyy kehossasi, ja yli 10 000 kansainvälisen yksikön (IU) suuri saanti voi olla myrkyllinen. Tämä pätee erityisesti raskauden aikana, joten raskautta suunnittelevien naisten tulee tarkistaa lääkäriltäen ennen minkään lisäravinteen aloittamista.

Mutta ajankohtaisena lääkityksenä A-vitamiini voi auttaa aknesi kanssa. Useimmat ajankohtaiset lääkkeet muuttavat vitamiinin kemiallisesti retinoidiksi, jota voit levittää iholle. Mayon klinikan mukaan retinoidit ovat tehokkain aknen hoito, koska ne kykenevät uudistumaan ja parantamaan ihoa nopeasti, niin että sinulla on nopeasti raikas iho.

Suosittuihin retinoidimerkeihin - vähimmäishaittavaikutusten mukaisessa järjestyksessä - sisältyvät tatsaroteeni (Tazorac) ja adapalene (Differin). Voit ostaa niitä vain reseptillä.

Raskaana olevien naisten ei pitäisi käyttää retinoideja. Aine heikentää myös ihosi luonnollista UV-suojaa, joten retinoideja käyttävien ihmisten tulisi välttää pitkää altistumista auringolle ja käyttää aurinkovoidetta.

Sinkki

Sinkki on mineraali, joka voi auttaa myös aknessa. Voit ottaa sen oraalisena lisäravinteena tai ajankohtaisena hoitona.

Äskettäisessä katsauksessa aikaisemmista aiheesta tehdyistä tutkimuksista todettiin, että sinkki voi vähentää öljyntuotantoa ihossa ja suojata bakteeri-infektioilta ja tulehduksilta.

Tarvitset vain pieniä määriä sinkkiä kehossa. Ravintolisätoimisto suosittelee aikuisten päivärahoja 8-11 milligrammaa (mg). On jonkin verran näyttöä siitä, että suhteellisen turvallinen 30 mg: n annos voi auttaa aknen hoidossa. Suuremmat määrät sinkkiä voivat olla haitallisia. Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet sairastuneensa ottamalla liikaa sinkkiä, ja liiallinen sinkin saanti voi johtaa kuparin puutteeseen.

Sinkkiä sisältävät ajankohtaiset voiteet voivat auttaa myös aknessa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että levittämällä voidetta, jossa oli 1,2 prosenttia sinkin asetaattia ja 4 prosenttia erytromysiiniä, puhdistettiin merkittävästi iho.

Myytti ja totuudet

Olemme puhuneet siitä, kuinka A-vitamiini ja sinkki voivat auttaa aknetta, mutta olet todennäköisesti kuullut myös E-vitamiinista mahdollisena lääkkeenä. Aknen suhdetta E-vitamiiniin ei ole tutkittu yhtä hyvin kuin A-vitamiinin tai sinkin suhteen. Äskettäisessä tutkimuksessa akne-ihmisillä osoitettiin kuitenkin olevan E-, A- ja sinkin puutteita. Joten ei olisi haittaa varmistaa, että saat päivittäisen suositellun annoksesi 15 mg E-vitamiinia.

Osta E-vitamiinilisäaineita verkossa.

Teepuuöljy voi myös auttaa aknesi kanssa. Yhdessä tutkimuksessa 30 ihmistä käytti teepuuöljygeeliä 45 päivän ajan, ja toiset 30 ihmistä käyttivät lumelääkettä. Ne, jotka käyttivät geeliä, näkivät aknen paranemisessa paremmin.

Teepuuöljy on hyvä vaihtoehto bentsoyyliperoksidille, joka on tunnettu aknevoiteiden ainesosa. Sillä on samanlaisia ​​vaikutuksia, pyyhkimällä bakteerit ja vähentämällä öljyntuotantoa. Molemmat ovat saatavana tiskiltä, ​​mutta teepuuöljy näyttää aiheuttavan vähemmän sivuvaikutuksia, kuten kutinaa, palamista ja kuorintaa.

Osta teepuuöljyä verkossa.