Misophonia: mikä se on, kuinka tunnistaa ja hoitaa se

Sisältö

• Kuinka tunnistaa oireyhtymä
• Tärkeimmät äänet, jotka aiheuttavat väärinkäytöksiä
• Kuinka hoito tehdään
• 1. Misofonian harjoitushoito
• 2. Psykologinen hoito
• 3. Kuulonsuojaimien käyttö
• 4. Muut hoidot

Misofonia on tila, jossa henkilö reagoi voimakkaasti ja negatiivisesti pieniin ääniin, joita useimmat ihmiset eivät huomaa tai anna merkitystä, kuten esimerkiksi pureskelun, yskän tai yksinkertaisesti kurkun tyhjentämisen ääni.

Nämä äänet voivat jättää henkilön tuntemaan olonsa hyvin epämukavaksi, ahdistuneeksi ja halukkaaksi hylkäämään äänen antavan henkilön normaalissa päivittäisessä toiminnassa. Vaikka henkilö voi tunnistaa, että hänellä on jonkinlainen inho näistä äänistä, hän ei yleensä voi auttaa tuntemaan sellaista, mikä tekee oireyhtymästä muistuttavan fobiaa.

Nämä oireet alkavat yleensä näkyä lapsuudessa, noin 9--13-vuotiaina, ja ne pysyvät yllä aikuisikään, mutta psykologinen terapia voi olla tekniikka, joka voi auttaa henkilöä sietämään joitain ääniä paremmin.

Kuinka tunnistaa oireyhtymä

Vaikka misofonian diagnosoimiseksi ei vieläkään ole testiä, jotkut yleisimmät oireet ihmisillä, joilla on tämä tila, näkyvät tietyn äänen jälkeen ja sisältävät:

• Kiihtyä;
• Pakene melun paikasta;
• Vältä pienten äänien aiheuttamia toimintoja, kuten käymistä syömättä tai kuuntelematta pureskeltavia ihmisiä.
• Yli reagoiminen yksinkertaiseen meluun;
• Pyydä häiritsevästi lopettamaan melu.

Tämän tyyppinen käyttäytyminen voi myös haitata suhteita lähimpiin ihmisiin, koska joitain ääniä, kuten yskimistä tai aivastelua, ei voida välttää, ja siksi misofoniaa sairastava henkilö voi alkaa välttää olemista joidenkin perheenjäsenten tai ystävien kanssa, jotka kuulostavat useammin .

Lisäksi, vaikka se onkin harvinaisempaa, voi ilmetä myös fyysisiä oireita, kuten lisääntynyt syke, päänsärky, vatsavaivat tai leukakipu.

Tärkeimmät äänet, jotka aiheuttavat väärinkäytöksiä

Jotkut yleisimmistä äänistä, jotka aiheuttavat misofoniaan liittyvien negatiivisten tunteiden ilmaantumisen, ovat:

• Suun tekemät äänet: juo, pureskele, röyhtäile, suutele, haukottele tai harjaa hampaita;
• Hengitysäänet: kuorsaus, aivastelu tai hengityksen vinkuminen;
• Ääni liittyvät äänet: kuiskaus, nenän ääni tai toistuva sanojen käyttö;
• Ympäristön äänet: näppäimistön näppäimet, televisio päällä, sivujen raapiminen tai kellon tikitys;
• Eläinten äänet: haukkuva koira, lentävät linnut tai juovat eläimet;

Jotkut ihmiset kokevat oireita vain kuullessaan yhden näistä äänistä, mutta on myös tapauksia, joissa on vaikea sietää useampaa kuin yhtä ääntä, ja siksi on olemassa loputon luettelo äänistä, jotka voivat aiheuttaa misofoniaa.

Kuinka hoito tehdään

Misofoniaa ei ole vieläkään erityistä hoitoa, joten tilalla ei ole parannuskeinoa. On kuitenkin joitain hoitomuotoja, jotka voivat auttaa ihmistä sietämään ääniä helpommin, mikä estää henkilöä osallistumasta normaaliin päivittäiseen toimintaan:

1. Misofonian harjoitushoito

Tämä on eräänlainen hoito, joka on kokenut misofoniasta kärsivien ihmisten kanssa ja joka voidaan tehdä psykologin avulla. Tämä koulutus koostuu henkilön auttamisesta keskittymään miellyttävään ääniin, jotta vältetään ympäristössä esiintyvä epämiellyttävä ääni.

Ensimmäisessä vaiheessa henkilöä voidaan siis kannustaa kuuntelemaan musiikkia aterioiden aikana tai muissa tilanteissa, jotka normaalisti aiheuttavat misofonisen reaktion, yrittäen keskittyä musiikkiin ja välttää ajattelemasta epämiellyttävästä äänestä. Ajan myötä tätä tekniikkaa mukautetaan, kunnes musiikki poistetaan ja henkilö lakkaa keskittymästä huomionsa väärää ääntä aiheuttaneen äänen kanssa.

2. Psykologinen hoito

Joissakin tapauksissa tietyn äänen aiheuttama epämiellyttävä tunne voi liittyä jonkin henkilön aikaisempaan kokemukseen. Näissä tapauksissa psykologinen terapia psykologin kanssa voi olla loistava työkalu yrittää ymmärtää, mikä on oireyhtymän alkuperä, ja yrittää ratkaista muutos tai ainakin lievittää reaktiota epämiellyttäviin ääniin.

3. Kuulonsuojaimien käyttö

Tämän on oltava viimeinen kokeiltu tekniikka, ja siksi sitä käytetään enemmän äärimmäisissä tapauksissa, kun kyseinen ääni hylkää edelleen, vaikka hän olisi kokeillut muita hoitomuotoja. Se koostuu laitteen käytöstä, joka vähentää ympäristön ääniä niin, että henkilö ei voi kuulla väärinkäytöksiä aiheuttavaa ääntä. Tämä ei kuitenkaan ole paras hoitovaihtoehto, koska se voi häiritä kykyä seurustella muiden ihmisten kanssa.

Aina kun käytetään tällaista hoitoa, on suositeltavaa tehdä psykoterapiaistuntoja, jotta samaan aikaan menetetään misofoniaan liittyviä kysymyksiä näiden laitteiden käyttötarpeen vähentämiseksi.

4. Muut hoidot

Jo esitetyn lisäksi psykologi voi joissakin tapauksissa osoittaa myös muita tekniikoita, jotka auttavat rentoutumista ja jotka voivat johtaa henkilön sopeutumiseen epämiellyttäviin ääniin. Näitä tekniikoita ovat hypnoosi, neurologinenbiopalaute, meditaatio tai tarkkaavaisuusesimerkiksi, jota voidaan käyttää yksinään tai yllä mainittujen tekniikoiden yhteydessä.