Katso Nikki Reed Stick Tämä Acroyoga Flip kuin Total Pro

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Se tunne, jonka saat saavuttaessasi jotain valtavaa, voi olla vaikea pukea sanoiksi. Mutta Nikki Reed otti sen juuri yhdellä, leukaa pudottavalla videolla.

ICYMI, Reed jakoi videon eeppisestä akrojoogajaksosta aiemmin tällä viikolla akro-ohjaaja Nicholas Coolridgen kanssa, ja hänen reaktionsa liikkeen naulaamiseen on ihastuttava.

"Anteeksi äärimmäisen pörröiset valtameren räjähdykseni ja häpeilemätön jännitys, kun työskentelen vain siirtymillä eli FLIPSillä päänseisonnasta täällä!" the Iltahämärä alum kuvasi Instagram -videonsa. (Aiheeseen liittyviä: Nikki Reed on tehtävänä saada sinut huolehtimaan ympäristöstä)

Reed hymyilee laskeutuessaan ja hyvästä syystä; akro päänseisonta istuvalle valtaistuimelle ei ole pieni saavutus.

Siirtyminen on samanlainen kuin silloin, kun nuoremmat voimistelijat pyörivät edestakaisin kynttilänjalan ja istumisen välillä, sanoo Bostonin AcroStrong -liikuntastudion omistaja Jeremy Martin. Reed, "lentolehtinen", alkaa ylösalaisin (käänteinen tähti), joka "tuntuu joogana niskasta", Martin selittää. Coolridge, Reedin kumppani videossa, on perusta.

Kun lentolehden hartiat ovat tasapainossa jalan jaloissa päänsäätöasennossa, pohja "taipuu syvälle polviinsa ja potkaisee ylös, ripustaen ilmaa", kertoo joogaopettaja ja Exhalen kunto -liiketoiminnan johtaja Nicole Romano Uribarri. . (Aiheeseen liittyviä: 5 syytä, miksi sinun pitäisi kokeilla Acroyogaa ja kumppanijoogaa)

Sieltä Reedin tehtävänä on pitää ydin aktiivisena, jotta hän voi ylläpitää lankamallista muotoa koko läppänsä aikana, Uribarri sanoo. Heti kun hän on onnistuneesti kääntynyt, Coolridge tarttuu Reedin jalkoihin, jotta hän voi laskeutua istumaan hänen selkäänsä.

Acro -pääntuki istuvaan valtaistuimeen on edistyksellinen sarja, joten sitä ei suositella aloittelijoille, neuvoo Martin. Vähintään kolmen kuukauden kokemus vaaditaan ennen näiden taitojen kokeilemista, hän lisää. Reed itse on harjoittanut vuosia akrojoogaopettajien, kuten Coolridgen ja hänen SO: nsa, Dana Arnoldin rinnalla.

"Kesti kauan kääntyä, koska olen varovainen, mutta enimmäkseen siksi, että minulla ei ole aikaa harjoitella enää kuten ennen", Reed kirjoitti viestissään.

31-vuotiaan näyttelijän on äitinä olemisen ja oman koru- ja kauneusbrändin, BaYou with Love -yhtiön, välillä löydettävä luovia mahdollisuuksia kouluttautua. Esimerkiksi hänen videolleen tallennettu akrojooga-istunto tapahtui 45 minuutin lounastauon aikana, jonka Reed tyypillisesti käsittelee voidakseen hoitaa kaikki päivittäiset tehtävänsä, hän kirjoitti viestissään. (Aiheeseen liittyviä: Jonathan Van Ness ja Tess Holliday tekevät Acroyogaa yhdessä puhtaana #FriendshipGoals)

"[Tänä päivänä] Asetin ajastimeni, jotta en olisi myöhässä, ja täytin kuntosalivaatteet tavaratilaani lounaslaatikon, iPadin viereen, ja sain sen tapahtumaan", Reed kertoo saavutuksestaan. "[Minun] piti todistaa itselleni, että joskus voit saada kaiken toimimaan. Ei aina, mutta kannattaa yrittää, jos se tekee sinut onnelliseksi."

Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan tätä akrojooga -sarjaa, Martin suosittelee sertifioidun ohjaajan harjoittelun lisäksi tutustumaan käänteisiin, kuten olkapäähän. Hän suosittelee myös harjoittelua pään seisomaan tämän sekvenssin saavuttamiseksi, mutta on syytä huomata, että kaikki joogaopettajat eivät usko, että tämä inversio on turvallinen selkärangalle. (Käsiteline on toinen, turvallisempi käännös, jota voit harjoitella, ja nämä harjoitukset voivat opettaa sinulle, miten se tehdään.)

Toinen Martinin tärkein turvallisuusvinkki: "Kun yrität uusia asioita, ota kolmas henkilö, tarkkailija, olemaan turvavyö, kypärä tai turvatyyny siltä varalta, että asiat menevät pieleen."

Arvostelu kohteelle