Voiko NyQuil aiheuttaa muistin menetystä?

Sisältö

• Miten OTC -uniapuvälineet toimivat?
• Antihistamiinia sisältävillä OTC-uniapuaineilla on usein sivuvaikutuksia.
• Mistä tiedät, vaikuttaako antihistamiinia sisältävä OTC-uniapu muistiin?
• Oikea tapa ottaa antihistamiinia sisältäviä OTC-unilääkkeitä
• Arvostelu kohteelle

Kun saat ilkeän flunssan, saatat poksahtaa NyQuilia ennen nukkumaanmenoa ja ajattele siitä mitään. Mutta jotkut ihmiset käyttävät käsikauppalääkkeitä (OTC) antihistamiinia sisältäviä uniapuaineita (eli NyQuilia) auttaakseen heitä nukahtamaan, vaikka he eivät olisi sairaita-strategia, joka ei ehkä ääni erittäin riskialtista aluksi, mutta voi itse asiassa olla haitallisempaa kuin luuletkaan.

Otetaan esimerkiksi Whitney Cummings: Hänen podcastinsa äskettäisestä jaksosta Hyvä sinulle, koomikko selitti, että hän on tekemisissä kojootti-ongelman kanssa pihalla (LA-ongelmat), joten hän tarkistaa säännöllisesti videomateriaalia alueen kattavasta valvontakamerasta.

Mutta eräänä päivänä hän näki kuvamateriaalia, joka yllätti hänet. Katso, Cummings sanoi, että hän oli tottunut ottamaan NyQuilin ennen nukkumaanmenoa vain auttaakseen häntä nukkumaan, ja katsomassaan videossa hän näytti kävelevän pihalle keskellä yötä ja pissaten pensaisiin. Huolestuttavin osa? Hän sanoi, ettei hän muistanut sen tapahtuneen – ja kaikki meni alas, kun hän oli ottanut NyQuilin. (Huomaa: Ei ole selvää, kuinka paljon NyQuil Cummings otti, mutta suositeltu annos aikuisille on 30 ml tai 2 rkl kuuden tunnin välein, eikä sinun pitäisi ylittää neljää annosta päivässä.)

Vaikka Cummings sanoi pitävänsä tilannetta naurettavana, hän myönsi myös, että se oli hieman pelottavaa ... ja että ehkä oli aika luopua NyQuil -tavastaan.

Mutta onko Cummingsille tapahtunut jotain sellaista, josta OTC-antihistamiinia sisältäviä unilääkkeitä käyttävien ihmisten pitäisi olla huolissaan? Vai onko Cummingsin kokemus enemmän yksittäistapaus? Täällä lääkärit selittävät, mitä voi tapahtua, kun käytät tällaisia ​​lääkkeitä säännöllisesti, sekä kuinka käyttää niitä turvallisesti.

Miten OTC -uniapuvälineet toimivat?

Ennen kuin sukellamme, on tärkeää määritellä "OTC -uniapuvälineet".

On olemassa luonnollisia OTC-uniapuja-kuten melatoniinia ja valerianjuuria-ja sitten on antihistamiinia sisältäviä OTC-uniapua. Jälkimmäiset jaetaan kahteen luokkaan: kipua lievittävät ja ei-kipua lievittävät. Ero näiden kahden välillä? Lääkkeet, kuten NyQuil, AdvilPM ja Tylenol Cold and Cough Nighttime, sisältävät kipulääkkeitä (kuten asetaminofeenia tai ibuprofeenia), jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmin, kun sinulla on vilustuminen tai flunssa, mutta ne sisältävät myös antihistamiineja. Lääkkeet, joita markkinoidaan "yöunen apuvälineinä", kuten ZzzQuil, sisältävät vain antihistamiineja.

Molemmat antihistamiinia sisältävät OTC-unilääkkeet käyttävät hyväkseen uneliaisia ​​sivuvaikutuksia, jotka liittyvät tietyntyyppisiin antihistamiineihin, joita käytetään myös allergioiden hoitoon (ajattele: Benadryl). Kuten nimestä voi päätellä, antihistamiinit toimivat histamiinia vastaan, elimistösi kemikaalia vastaan, jolla on monia toimintoja, joista yksi on pitää aivosi hereillä ja valppaina. Joten kun histamiini tukkeutuu, tunnet olosi enemmän väsyneeksi, selittää Ramzi Yacoub, Pharm.D., apteekkihenkilö ja SingleCaren apteekkipäällikkö. Yleisimmät OTC-nukkumisapulääkkeistä löytyvät antihistamiinit ovat difenhydramiini (löytyy AdvilPM:stä) ja doksyyliamiini (löytyy NyQuilista ja Tylenol Cold and Cough Nighttimesta), hän lisää.

Antihistamiinia sisältävillä OTC-uniapuaineilla on usein sivuvaikutuksia.

Unissakävely on melko hyvin dokumentoitu sivuvaikutus reseptilääkkeistä, kuten Ambien. Vaikka jotkut saattavat kutsua Cummingsille tapahtunutta "unissakävelyksi", se ei itse asiassa ole tarkin tapa kuvata koomikon kuvaamia sivuvaikutuksia, sanoo Stephanie Stahl, M.D., unilääketieteen lääkäri Indiana University Healthista. "Vaikka unissakäyntiä ei yleisesti raportoida [antihistamiinia sisältävien] OTC-uniapuohjelmien kanssa, nämä lääkkeet voivat aiheuttaa sedaatiota, sekavuutta, muistihäiriöitä ja unen pirstoutumista, mikä voi lisätä unissakävelyn tai yöllisen vaeltamisen riskiä", hän selittää. (Related: 4 pelottavia sivuvaikutuksia tavallisista lääkkeistä)

Voit tunnistaa tämän sähkökatkon vaikutuksen toisesta tavallisesta aineesta: alkoholista. Tämä johtuu siitä, että mikä tahansa rauhoittava aine – mukaan lukien sekä alkoholi että antihistamiinia sisältävät unilääkkeet – voi aiheuttaa "sekavan kiihottumisen häiriöitä", toteaa Alex Dimitriu, MD, Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicinen perustaja, jolla on kaksinkertainen psykiatrian ja unilääketieteen sertifiointi. . "Tämä termi tarkoittaa sitä, että ihmiset ovat puoliksi hereillä, puoliunessa eivätkä yleensä muista mitä tapahtui", hän selittää. Joten... tarkalleen mitä tapahtui Cummingsille. "Kun aivot ovat puoliksi unessa, muistilla on taipumus mennä", hän lisää.

Toinen eräiden antihistamiinia sisältävien OTC-unilääkkeiden mahdollinen (ja ironinen) sivuvaikutus on huonompi uni. "On jonkin verran huolta siitä, että difenhydramiini voi myös vaikuttaa negatiivisesti uneen vähentämällä REM-unia (tai unenunia)," sanoo tohtori Dimitriu. REM-unen puute voi vaikuttaa muistiin, mielialaan, kognitiiviseen suorituskykyyn ja jopa solujen uusiutumiseen, joten tämä voi olla melko ongelmallista.

Antihistamiinia sisältävät OTC-unilääkkeet eivät myöskään usein auta sinua nukkumaan pidempään, toteaa tohtori Stahl. "Näitä lääkkeitä käyttävät ihmiset nukkuvat keskimäärin vain hieman pidempään, noin 10 minuuttia", hän selittää. "Lisäksi useimmat ihmiset rakentavat toleranssin ja fyysisen riippuvuuden vain muutaman päivän kuluessa näiden lääkkeiden ottamisesta." Vaikka tohtori Stahl sanoo, että antihistamiinia sisältäviä OTC-unilääkkeitä ei pidetä "riippuvuutta aiheuttavana" aineena, on mahdollista tottua siihen, että ne tarvitsevat unta, jos niitä käytetään liikaa, hän selittää. Ja ajan myötä niistä voi tulla vähemmän tehokkaita auttamaan sinua torkuttamisessa, koska kehosi luo helposti toleranssia lääkkeelle ja pahentaa unettomuutta. Joten yksi asia on ottaa NyQuil -annos, kun olet sairas ja sinulla on vaikeuksia nukkua. Mutta otat antihistamiinia sisältävän OTC-uniapua vain Nukkuminen paremmin ei todennäköisesti tuota toivottua tulosta, tohtori Stahl sanoo.

Muita antihistamiinia sisältävien OTC-uniapuaineiden sivuvaikutuksia voivat olla muun muassa suun kuivuminen, ummetus, näön hämärtyminen sekä tasapaino- ja koordinaatio-ongelmat. "Nämä lääkkeet voivat myös pahentaa muita lääketieteellisiä ongelmia ja unihäiriöitä, kuten levottomat jalat -oireyhtymää", toteaa tohtori Stahl.

Ja vaikka antihistamiinit ovat yleensä melko yleinen lääkitys, niiden säännöllisellä pitkäaikaisella käytöllä voi olla haittoja. Esimerkiksi vuonna julkaistu tutkimus JAMA sisätauti havaitsi, että ihmisillä, jotka ottivat tavallisen annoksen "ensimmäisen sukupolven antihistamiineja" (joihin voi kuulua difenhydramiinia – AdvilPM:ssä löydettyä – muiden antihistamiinityyppien ohella) noin kerran viikossa 10 vuoden ajan, oli lisääntynyt dementian riski. . "Se, että jotain on saatavana OTC: stä, ei tarkoita, että se olisi turvallista tai tehokasta", sanoo tohtori Stahl.

Mistä tiedät, vaikuttaako antihistamiinia sisältävä OTC-uniapu muistiin?

Yksi yksityiskohta, joka teki Cummingsin tarinasta niin pelottavan, oli se, että hän ei olisi koskaan saanut tietää sen tapahtuneesta, jos hän ei olisi tarkistanut turvakameraansa. Loppujen lopuksi kaikilla ei ole turvakameroita koko talossaan. Onneksi on kuitenkin joitain muita älykkäitä tapoja pitää silmällä epätavallista yöaktiviteettia, jos käytät antihistamiinia sisältävää OTC-uniapua.

"Sovellukset, jotka tallentavat ääniä koko yön, ovat kameroiden toiseksi paras asia ihmisille, jotka haluavat olla varmoja, etteivät he tee mitään outoa", tohtori Dimitriu ehdottaa. "Aktiivisuudenseurantalaitteet ja älykellot voivat myös antaa vihjeitä liiallisesta aktiivisuudesta yöllä." Lisäksi useimmat ihmiset tarttuvat puhelimiin herätessään, hän toteaa. Joten tekstien, Internet-toiminnan ja puheluiden katseleminen voi myös olla hyödyllistä, hän sanoo. (Aiheeseen liittyvä: 10 ilmaista sovellusta, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin tänä yönä)

Oikea tapa ottaa antihistamiinia sisältäviä OTC-unilääkkeitä

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että OTC-antihistamiinia sisältävän unilääkkeen, kuten NyQuilin, ottaminen joka ilta ei ole hyvä idea. Mutta jos tarvitset apua nukkumiseen satunnaisesti, voit käyttää OTC-antihistamiinia sisältäviä unilääkkeitä turvallisesti.

Kerro lääkärillesi, jos käytät niitä. Yksi suurimmista syistä tähän on se, että OTC-antihistamiinia sisältävät uniapuvälineet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden aineiden kanssa, joita saatat käyttää yleisesti-kuten alkoholi ja marihuana, sanoo tohtori Stahl. "Ne ovat myös vuorovaikutuksessa monien muiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien masennuslääkkeet", hän lisää. "Ennen aloittamista minkä tahansa OTC -lääkitys, tarkista lääkäriltäsi, voiko se olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tai pahentaa muita lääketieteellisiä ongelmia ja onko erilainen hoito parempi. "

Nkoskaan ajaa niiden ottamisen jälkeen. "[OTC-antihistamiinia sisältävät uniapuaineet] lisäävät auto-onnettomuuksien riskiä ja voivat aiheuttaa enemmän ajonvaurioita kuin 0,1 prosentin veren alkoholipitoisuus", selittää tohtori Stahl. Joten, kädet pois pyörältä NyQuilin jälkeen. Jos olet huolissasi unissakävelystä tai pimeydestä kuten Cummings, aseta avaimet turvalliseen paikkaan, joka on poissa aamuun asti.

Älä luota niihin pitkällä aikavälillä. OTC-antihistamiinipitoisia uniapuja on tarkoitettu käytettäväksi satunnaista yö, kun tunnet olosi huonokuntoiseksi etkä voi nukahtaa, Yacoub sanoo."Jos sinulla on vaikeuksia nukkua pitkään, suosittelen käymään lääkärissäsi, joka voi arvioida tämän tarkemmin", hän toteaa.

Harjoittele hyvää unihygieniaa. "Tämä lopulta auttaa ihmisiä nukkumaan parhaiten ilman lääkitystä", sanoo tohtori Dimitriu. Säännöllisten nukkumis- ja heräämisaikojen harjoittaminen, näyttöjen välttäminen ennen nukkumaanmenoa ja aamun auringonvalon saaminen voivat kaikki edistää hyvää unihygieniaa, hän toteaa. (Tarvitsetko lisää ideoita? Tässä on 5 tapaa vähentää stressiä pitkän päivän jälkeen ja parantaa yöunta.)

Jos olet tekemisissä unettomuuden kanssa, harkitse muita hoitoja. "Sen sijaan, että peittäisivät uniongelmasi lääkkeillä, ongelman juuren korjaaminen on parasta", selittää tohtori Stahl. "Unettomuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia on kroonisen unettomuuden suositeltu eturivin hoito, ei lääke."

Arvostelu kohteelle