Kaurapuuron monet edut - ja 7 erilaista tapaa valmistaa sitä

Sisältö

• Banaani, intohimoinen hedelmä, mango ja kookospähkinä mylk kaurapuuro @thefitfabfoodie -palvelun kautta
• Inkivääri, jauhettu pellavansiemen ja banaanikaurapuuro mantelimaidolla @ plantbasedrd -palvelun kautta
• Kaneli, viikunat, mantelivoi, kaura ja pähkinät bircher kulho kookosjogurtilla @ twospoons.ca:n kautta
• Maapähkinävoi, karamellisoidut banaanit, vadelmat ja vegaaniproteiininen suklaakaurapuuro @xanjuschxin kautta
• Omenavoita ja pähkinää ja siemenen granola-kaurapuuroa kotitekoisella makeutetulla tiivistetyllä mantelimaidolla @looneyforfoodin kautta
• Kaneli, jauhettu pellavansiemen ja banaanikaurapuuro mantelimaidolla @ plantbasedrdin kautta
• Runny muna-, lehtikaali- ja portobello-sieni-kaurapuuro kasviskannalla @honeysuckle -palvelun kautta

Kauraa pidetään yhtenä terveellisimmistä jyvistä maan päällä. Ota selvää, miksi ja miten tämä aamiaistuote sisällytetään aamurutiineihisi.

Jos aamiaisvaihtoehtosi tarvitsevat terveellisen ravistelun, älä katso kauraa - {textend} ja tarkemmin sanoen kaurapuuroa.

Kaura pakkaa ravitsevan boolin, koska se on erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun ja antioksidanttien lähde.

Puoli kuppia (78 grammaa) kuivaa kauraa sisältää huimat 13 grammaa proteiinia ja 8 grammaa kuitua.

Ne sisältävät myös:

• Mangaani:
  191% TKI
• Fosfori:
  41% TKI
• Magnesium:
  34% TKI
• Kupari:
  24% TKI
• Rauta: 20%
  TKI
• Sinkki:
  20% TKI
• Folaatti:
  11% TKI
• B-1-vitamiini
  (tiamiini): 39% TKI
• B-5-vitamiini
  (Pantoteenihappo): 10% TKI

Tunnetaan tieteellisesti nimellä Avena sativa, tämän täysjyvätuotteen on ehdotettu tarjoavan useita terveysvaikutuksia, kuten:

• auttaa laihtuminen
• alentaa verensokeria
• vähentää sydänsairauksien riskiä

Kauran ja tarkemmin sanottuna kolloidisen kaurapuuron tiedetään myös auttavan paikallisesti hoitamaan erilaisten ihosairauksien, kuten ekseeman, oireita.

Jos haluat inspiraatiota aloittaaksesi, tutustu joitain näistä herkullisista ideoista, jotka löysimme Instagramista.

Banaani, intohimoinen hedelmä, mango ja kookospähkinä mylk kaurapuuro @thefitfabfoodie -palvelun kautta

Inkivääri, jauhettu pellavansiemen ja banaanikaurapuuro mantelimaidolla @ plantbasedrd -palvelun kautta

Kaneli, viikunat, mantelivoi, kaura ja pähkinät bircher kulho kookosjogurtilla @ twospoons.ca:n kautta

Maapähkinävoi, karamellisoidut banaanit, vadelmat ja vegaaniproteiininen suklaakaurapuuro @xanjuschxin kautta

Omenavoita ja pähkinää ja siemenen granola-kaurapuuroa kotitekoisella makeutetulla tiivistetyllä mantelimaidolla @looneyforfoodin kautta

Kaneli, jauhettu pellavansiemen ja banaanikaurapuuro mantelimaidolla @ plantbasedrdin kautta

Runny muna-, lehtikaali- ja portobello-sieni-kaurapuuro kasviskannalla @honeysuckle -palvelun kautta