Täydellinen istuvuus

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Seitsemän kuukautta ennen häitäni olin järkyttynyt huomatessani, että minun piti puristaa itseni "laukkuihin" koko-14 farkkuihini. Sen ei olisi pitänyt olla yllättävää, koska olin kamppaillut painoni kanssa varhaisesta teini-iästä lähtien ja se vaihteli 140-150 kilon välillä. Kun olin tavannut miehen, josta lopulta tuli mieheni, lihoin 20 kiloa alle vuodessa ulkona syömisen seurauksena. Kun häät lähestyivät nopeasti, halusin näyttää ja tuntea oloni hyvältä suurena päivänäni.

Aloin treenata neljä kertaa viikossa juoksemalla naapurustossani. Juokseminen oli minulle helpoin liikuntamuoto, koska minun ei tarvinnut käydä kuntosalilla tai ostaa kalliita välineitä. Se oli aluksi vaikeaa ja minusta tuntui hankalalta ja epärehelliseltä tehdä se, mutta jatkoin sitä; puoli kilometriä muuttui mailiksi ja pian juoksin kaksi tai kolme kilometriä päivässä. Tein tätä kolme kuukautta, mutta paino ei edelleenkään vähentynyt.

Sitten puhuin ravitsemusterapeutin ystävän kanssa, joka analysoi ruokavaliota ja liikuntatottumuksia. Hän huomasi, että söin valtavia annoksia epäterveellistä ruokaa ja kulutin liikaa kaloreita. Aloin pitää ruokapäiväkirjaa seuratakseni kaloreita ja rasvaa, ja vain viikon kuluttua olin hämmästynyt siitä, kuinka paljon todella söin. Loimme ruokavalion, joka sisältää noin 1500 päivittäistä kaloria terveydelle, ravitsevia ruokia, joissa on riittävä määrä hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. En jättänyt pois yhtään lempiruokani ja nautin sen sijaan kohtuudella.

Aloitin myös painoharjoitteluohjelman, jota vastustin aluksi, koska luulin, että minusta tulee valtava ja miehekäs. Morsiameni, entinen henkilökohtainen valmentaja itse, kumosi nämä myytit, ja opin, että lihasten rakentaminen ei ainoastaan ​​muovaa kehoani, vaan se myös tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan kaloreita. Näiden muutosten myötä laihdutin 30 kiloa hääpäiväni mennessä. Minun piti muuttaa hääpuvuni koosta 14 8: een, mutta kustannukset olivat sen arvoisia. Minulla oli upea päivä täynnä onnellisia muistoja.

Kun häät olivat tulleet ja menneet, tarvitsin syytä pysyä motivoituneena treenaamaan, joten treenasin mini-triatlonille, joka koostui ½ mailin uinnista, 12 mailin pyöräkilpailusta ja 5 000 juoksusta. Valmistautuakseni liityin mestarien uintitiimiin, jossa sain tukea muilta uimarilta ja korvaamattomia neuvoja valmentajiltani. Suoritin kisan suurella menestyksellä, ja kaikki harjoitteluni auttoivat minua laihtumaan vielä 5 kiloa pitäen painoni 125 kilossa.

Sen jälkeen olen juossut useissa kilpailuissa ja suorittanut toisen triathlonin. Jokainen kilpailu on henkilökohtainen voitto. Seuraava tavoitteeni on lopettaa puolimaraton, joka terveellisellä uudella elämäntapallani ja asenteellani on mahdollista.

Arvostelu kohteelle