Passiohedelmäjauho: mihin sitä käytetään ja miten se valmistetaan

Sisältö

• Kuinka tehdä passiohedelmäjauhoja
• Mitä varten se on
• Kuinka kuluttaa
• Ravitsemustietoa
• Hinta ja mistä ostaa
• Resepti intohimoinen hedelmäjauholla
• 1. Intohimoinen hedelmäkeksi kookospähkinällä

Passiohedelmäjauho sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja sitä voidaan pitää hyvänä liittolaisena laihtumisprosessissa. Lisäksi ominaisuuksiensa ansiosta se auttaa säätelemään kolesterolin ja glukoosipitoisuuden lisäksi takaamaan kylläisyyden tunteen.

Tämä jauho auttaa laihtua, koska se sisältää pektiiniä, joka auttaa vähentämään verensokerin piikkejä verenkierrossa, mikä on vastuussa nälän ja halun syödä makeisia. Painon pudottamiseksi intohimoisten hedelmien jauhojen kanssa on kuitenkin myös tärkeää käyttää vähemmän rasvaa ja sokeria, harrastaa säännöllisesti liikuntaa ja juoda runsaasti nesteitä päivän aikana.

Kuinka tehdä passiohedelmäjauhoja

Intohimoinen hedelmäjauho voidaan helposti valmistaa kotona, vaatii vain 4 intohimoa. Jauhojen valmistamiseksi erota massa vain passionhedelmän kuoresta. Sitten on tarpeen poistaa kuoren valkoinen osa ja sijoittaa keskipitkään uuniin, kunnes ne ovat kuivia ja hauraita.

Laita sitten tehosekoittimeen tai sekoita ja lyö, kunnes kaikki on murskattu. Säilytä vain jauhot puhtaassa, kuivassa ja tiiviisti suljetussa astiassa.

Jotta hedelmälihaa ei tuhlata, on mielenkiintoista valmistaa intohimoinen hedelmämehu, jolla on myös useita terveyshyötyjä, kuten ahdistuksen vähentäminen ja esimerkiksi unen laadun parantaminen. Tutustu muihin intohimoisen hedelmän etuihin.

Mitä varten se on

Passion hedelmäjauhoja voidaan käyttää kuitujen, vitamiinien, raudan, kalsiumin ja fosforin suuren määrän vuoksi useisiin tarkoituksiin, joista tärkeimmät ovat:

• Auttaa laihtua;
• Hallitse verensokeritasoja;
• Tyydyttävä ruokahalu;
• Vähennä rasvojen imeytymistä;
• Auttaa alentamaan kolesterolia;
• Vähennä hiilihydraattien imeytymistä;
• Taistele ummetusta vastaan;
• Rauhallinen ja torjua unettomuutta;
• Detoksifioi ja puhdista keho.

Jotta passiohedelmäjauholla olisi lyhytaikainen ja pitkäaikainen vaikutus, on tärkeää, että henkilö kuluttaa sitä säännöllisesti ja aina tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion, säännöllisen fyysisen toiminnan harjoittamisen ja nesteenoton kanssa päivän aikana.

Kuinka kuluttaa

Ravitsemusterapeutti on paras ammattilainen ohjaamaan sinua parhaiten syötävälle intohimojauhojauholle tai muulle kuitulisäaineelle, koska se riippuu kunkin ihmisen tavoitteesta ja aineenvaihdunnasta. kuitulisäaineet erikseen.

Yksi tapa kuluttaa intohimojauhoja on 1 rkl päivän pääruokia, koska näin vältetään glykeeminen huippu ja vähenee esimerkiksi hiilihydraattien imeytyminen.

Ravitsemustietoa

Seuraavassa taulukossa esitetään passiohedelmän kuorijauhoissa olevien ravinteiden määrä

Hinta ja mistä ostaa

Intohimohedelmäjauhoja on saatavana teollistetussa muodossa hintaan 10-15 reaalia / kg. Niitä voi ostaa luontaistuotekaupoista, joiltakin messuilta ja Internetistä.

Resepti intohimoinen hedelmäjauholla

Intohimoinen hedelmäjauho voidaan lisätä hedelmiin aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi, ja se voidaan myös sisällyttää erilaisiin resepteihin. Yksi vaihtoehdoista on intohimoinen hedelmäkeksi kookospähkinällä, joka on terveellinen ja toimiva välipalavaihtoehto.

1. Intohimoinen hedelmäkeksi kookospähkinällä

Ainekset

• 1 kuppi täysjyväjauhoa;
• 1 1/2 kuppia passionhedelmäjauhoja;
• 1/2 cup ruskeaa sokeria;
• 1 lusikka kaakaota;
• 3/4 kupillista kookosmaitoa;
• 3 rkl kookosöljyä;
• 2 rkl väkevää passionhedelmämehua

Valmistelutila

Sekoita kaikki ainesosat hyvin, kunnes se muodostaa homogeenisen massan, joka voidaan muotoilla käsin ja muodostaa pieniä palloja. Kauli taikina pöydälle tai keittiötiskille rullalla. Leikkaa sitten taikina pieniksi neliöiksi tai ympyröiksi ja paista noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat hyvin kypsät. Aseta folio tai pergamenttipaperi niin, että evästeet eivät tartu leivinpaperiin.