Kuinka vapauttaa sinuspaineen

Sisältö

• 7 kodin korjaustoimenpiteitä sinuspaineelle
• 1. Höyry
• 2. Huuhtele suolaliuosta
• 3. Lepo
• 4. Korkeus
• 5. Nesteytys
• 6. Rentoutumistekniikat
• 7. Liikunta
• Näkymät

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Sinuspaine

Monet ihmiset kokevat sinuspaineen kausiluonteisista allergioista tai flunssasta. Sinuspaine johtuu tukkeutuneista nenän kanavista. Kun poskiontelosi eivät voi tyhjentyä, saatat kokea tulehdusta ja kipua pään, nenän ja kasvojen alueella.

Sinusesi ovat pariksi kaksi, ja ne löytyvät kasvojen neljästä pääalueesta:

• etuosa, otsaasi
• ethmoid, silmiesi ja nenän yli
• leuan, poskissasi
• sphenoidi, silmiesi takana ja pään takaosassa

7 kodin korjaustoimenpiteitä sinuspaineelle

Vaikka jotkut käsikauppalääkkeet voivat auttaa vähentämään oireita, on myös monia tehokkaita luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

1. Höyry

Kuiva ilma ja kuivat poskiontelot voivat lisätä sinusipainetta ja aiheuttaa päänsärkyä ja sykkivää kipua. Höyry lisää kosteutta ilmaan, auttaa kostuttamaan sinusreittejäsi ja ohentaa limaa, joka voi olla sakeutunut ajan myötä.

Ota kuuma suihku ja hengitä höyryä paineen alentamiseksi. Voit myös käyttää ilmankostutinta pitkäaikaiseen helpotukseen.

Osta ilmankostutin nyt.

Lisää vauhtia lisäämällä eukalyptusöljyä kylvyyn parantumisen parantamiseksi. Eukalyptus sisältää kineolia, aineosan, jonka tiedetään nopeuttavan akuutin sinuiitin paranemista. Öljy voi myös auttaa vähentämään nenän tukkoisuutta ja puhdistamaan reittejäsi.

2. Huuhtele suolaliuosta

Yleinen hoito sinuspaineelle ja ruuhkautumiselle on suolaliuosta. Suolaliuos sisältää suolaa, joka auttaa lisäämään nenän kosteutta ja vähentämään sinusipainetta.Voit ostaa suolaliuosta apteekeista tai voit tehdä oman ruokasoodalla, tislatulla vedellä ja jodittomalla suolalla.

3. Lepo

Hyvät yöunet voivat auttaa kehoa parantumaan. Uni stimuloi aivoasi vapauttamaan hormoneja, jotka edistävät kudosten kasvua. Myös levossa ollessasi kehosi pystyy tuottamaan enemmän valkosoluja, jotka ovat välttämättömiä virusten ja muiden bakteerien torjumiseksi.

Yritä välttää toimintaa tai juomia, jotka stimuloivat liikaa ennen nukkumaanmenoa. Kehon levittäminen voi auttaa vähentämään sinuspaineita, nopeuttamaan toipumisaikasi ja antamaan sinulle virkistyneisyyden. Katso joitain luonnollisia unihäiriöitä, jos tarvitset lisäapua.

4. Korkeus

Aivan kuten nukkuminen on välttämätöntä paranemisen kannalta, kuinka nukkuminen voi lievittää sinusoireita. Tasainen makaaminen voi lisätä liman kertymistä nenän kanaviin, lisätä sinuspaineesi ja häiritä unisykliäsi.

Tukee päätäsi tyynyillä yöllä pitämään pään sydämesi yläpuolella. Tämä nukkumisasento estää sinuksen kertymisen ja voi auttaa sinua hengittämään mukavammin.

5. Nesteytys

Kuivuminen voi vaikuttaa sinusreittien kuivumiseen ja kasvaneeseen paineeseen kasvoissasi. Lisää vedenottoa koko päivän, jos tunnet olosi sään alle. Nesteet vähentävät poskionteloiden tukoksia.

Vaikka vesi voi olla ensimmäinen valinta pysyä hydratoituna, voit myös pitää nesteitä muiden elintarvikkeiden ja juomien kautta, mukaan lukien:

• liemikeittoja
• jääkuutiot
• teetä
• vesipohjaiset vihannekset ja hedelmät

6. Rentoutumistekniikat

Sinuspaineesi saattaa aiheuttaa sinulle jännityksen pään, kasvojen ja kaulan alueella. Biopalaute, vaihtoehtoinen hoitomenetelmä, joka opettaa sinua hallitsemaan kehosi toimintoja, voi lievittää tätä painetta.

Tämä menetelmä on osoittautunut menestyksekkääksi päänsärkyjen lievittämisessä, sisällyttämällä syvähengitysharjoituksia ja meditaatiota rentoutumisen saavuttamiseksi ja kivun vähentämiseksi. Jooga, meditaatio ja muut rentoutumistekniikat voivat auttaa vähentämään sinusinfektioiden aiheuttamaa kipua ja painetta.

7. Liikunta

Samanlainen kuin jooga, liikunta voi vähentää sinuspaineita. Fyysinen aktiivisuus voi lisätä verenkiertoa ja vähentää väliaikaisesti ruuhkia hengityksen helpottamiseksi. Vaikka fyysinen aktiivisuus on vaikeaa suorittaa sairaana, se voi auttaa parantamaan toipumisaikasi ja nopeuttamaan paranemista.

Näkymät

Sinuspaineen oireet voivat olla tuskallisia ja epämiellyttäviä. Sen lisäksi, että käytät perinteisiä hoitomenetelmiä, kuten dekongestantteja ja kipulääkkeitä, vaihtoehtoiset kotihoidot voivat myös parantaa palautumistasi.

Jos sinulla on edelleen sinuspaineen oireita viikon kuluttua tai jos ne alkavat pahentua, hakeudu lääkäriin. Tämä voi olla merkki vakavammasta infektiosta, joka saattaa vaatia määrättyjä antibiootteja.