Retrokalcaneaalinen bursiitti

Sisältö

• Mikä on retrocalcaneal bursiitti?
• Mitkä ovat oireet?
• Mikä aiheuttaa sen?
• Kuinka se diagnosoidaan?
• Kuinka sitä hoidetaan?
• Onko se estettävissä?
• Eläminen retrocalcaneal bursiitin kanssa

Mikä on retrocalcaneal bursiitti?

Retrokalcaneaalinen bursiitti tapahtuu, kun kantapääsi ympäröivät bursaet tulehtuvat. Bursae ovat nesteitä sisältäviä pusseja, jotka muodostuvat nivelten ympärille. Kantapääsi lähellä olevat bursaet ovat Achilles-jänne takana, aivan sen yläpuolella, missä se kiinnittyy kantapääsi.

Liiallinen käyttö kävelystä, juoksemisesta tai hyppäämisestä voi kaikki aiheuttaa retrocalcaneal bursiitin. Se on yleistä urheilijoille, erityisesti juoksijoille ja balettitanssijoille. Lääkärit diagnosoivat joskus väärin akillesjänteen, mutta nämä kaksi ehtoa voivat tapahtua samanaikaisesti.

Mitkä ovat oireet?

Retrocalcaneal bursiitin tärkein oire on kantapään kipu. Saatat tuntea kipua vain, kun painat kantapäätäsi.

Muita oireita voivat olla:

• turvotus kantapääsi takana
• kipu nojaten takaisin kantapääsi
• kipu vasikan lihaksissa juoksun tai kävelyn aikana
• jäykkyys
• punainen tai lämmin iho kantapään takana
• liikkeen menetys
• rätinä ääni taivuttaessa jalkaa
• kengät tulevat epämukaviksi

Mikä aiheuttaa sen?

Retrocalcaneal-bursiitin yleisin syy on kantapään ja nilkan alueen liikakäyttö. Nopea fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen tai kunnollinen lämpeneminen ennen harjoittelua voi molemmat aiheuttaa tämän.

Harjoittelu huonosti istuvilla kengillä tai kävely korkokengillä voi myös aiheuttaa retrocalcaneal bursiitti. Jos sinulla on jo bursiitti, tämän tyyppisten kenkien käyttö voi myös pahentaa sitä.

Joissakin tapauksissa niveltulehdus voi aiheuttaa retrocalcaneal bursiitin. Harvoin infektio voi myös aiheuttaa sen.

Muita mahdollisia syitä ovat:

• kihti
• Haglundin muodonmuutos, joka voi esiintyä samanaikaisesti retrocalcaneal bursiitin kanssa

Saatat olla suurempi riski sairastua retrocalcaneal bursiitti, jos:

• ovat yli 65-vuotiaita
• osallistua aktiiviseen urheiluun
• älä venytä kunnolla ennen harjoittelua
• on tiukat lihakset
• sinulla on työ, joka vaatii toistuvaa liikettä ja stressiä nivelissä

Kuinka se diagnosoidaan?

Lääkäri tutkii jalkasi ja kantapääsi tarkistaakseen arkuus, punoitus tai kuumuus. He voivat käyttää röntgenkuvaa tai magneettikuvaa poistaakseen murtuman tai vakavamman vamman. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ottaa nestettä turvonnut alueelta testatakseen sitä infektion varalta.

Kuinka sitä hoidetaan?

Retrokalcaneaalinen bursiitti reagoi yleensä hyvin kotihoitoihin. Nämä sisältävät:

• lepää kantapäät ja nilkat
• nosta jalkojasi
• jäätä kantapääsi ympärillä useita kertoja päivässä
• ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin), ottaminen
• yllään kenkä, jossa on hieman kohonnut kantapää

Lääkäri voi myös suositella käsikauppa- tai mukautettuja kantapääkiiloja. Nämä sopivat kenkään kantapääsi alle ja auttavat nostamaan molempia puolia. Ne auttavat vähentämään kantojen stressiä.

Jos kotihoidot ja kengänlisäosat eivät auta, lääkäri voi suositella steroidi-injektiota, jos se on turvallista tehdä. He ottavat huomioon steroidien riskit tälle alueelle, kuten Achilles-jänteen repeämä.

Lääkäri saattaa myös pitää sinut kannattimena tai valettuna, jos sinulla on myös akillesjänne. Fysioterapia voi myös auttaa vahvistamaan kantasi ja nilkkasi ympärillä olevaa aluetta. Harvoissa tapauksissa saatat tarvita leikkausta bursa-aineen poistamiseksi, jos muut hoidot eivät toimi.

Muista ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista. Nämä voivat viitata kantasi infektioon:

• liiallinen turvotus tai ihottuma kantapään alueella
• kantapään kipu ja kuume yli 100,4 ° F (38 ° C)
• terävä tai ammuntakipu

Onko se estettävissä?

Voit suorittaa muutaman helpon vaiheen retrocalcaneal bursiitin välttämiseksi:

• Venytä ja lämmitä ennen harjoittelua.
• Käytä liikuntaa hyvässä kunnossa.
• Käytä tukevia kenkiä.

Jalkalihasten vahvistaminen voi myös auttaa. Kokeile näitä yhdeksää jalkaharjoitusta kotona.

Eläminen retrocalcaneal bursiitin kanssa

Retrokalcaneaalisen bursiitin oireet paranevat yleensä noin kahdeksan viikon kuluessa kotihoidolla. Jos haluat pysyä aktiivisena tänä aikana, kokeile vaihtoehtoista, vähän vaikuttavaa toimintaa, kuten uintia. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uusien fyysisten harjoitusten tekemistä. Noudata suositeltua hoitosuunnitelmaa onnistuneen paranemisen saavuttamiseksi.