Runnerin huippu on yhtä vahva kuin huumeiden korkea

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On syytä, miksi rakastamme saavuttaa tämän juoksijan korkean tason: Kahden uuden tutkimuksen mukaan euforia, jonka saat jalkakäytävän lyömisen aikana, ei ole vain todellinen, vaan yhtä hyvä kuin huume.

Tämä johtuu kahdesta päätyypistä opioidireseptoreista. Ensimmäinen on mu-opioidipalkkausreseptorit (MOR), joka on vastuussa nautintoa aiheuttavan kemiallisen dopamiinin vapautumisesta sekä jyrsijöillä että ihmisillä. Columbian yliopiston Missouri-yliopiston tutkijat tarkastelivat palkitsemiskeskusta kahdentyyppisten rottsonien aivoissa, jotka oli kasvatettu laiskoiksi ja yhden, joka oli kasvatettu kaipaamaan sitä juoksupyörää, kuten sinäkin kaipaat lauantaiaamun spintuntia.Aktiivisen ryhmän aivoissa oli itse asiassa neljä kertaa enemmän MOR -yhdisteitä, ja kun verrattiin molempien rotaryhmien aivojen aktivoitumista, tutkijat havaitsivat, että loistava sydänistunto stimuloi MOR: ita samalla tavalla kuin riippuvuutta aiheuttavat huumeet, kuten kokaiini. Brain On: Pitkät juoksut.)

Kuten rotilla, joillakin ihmisillä on enemmän MOR-oireita kuin toisilla, mikä selittää, miksi jotkut meistä ovat alttiimpia pitämään hyvästä hikoilusta (tai miksi jotkut kamppailevat huumeriippuvuuden kanssa) – aivomme ovat valmiita kaipaamaan stimulaatiota enemmän, tutkimuksen pääkirjailija Greg Ruegsegger, tohtorikoulutettava Missourin yliopistossa Columbiassa. Lisäksi tämä tutkimus voi myös auttaa toipumaan huumeiden väärinkäyttäjistä: Koska aivot reagoivat niin voimakkaasti liikunnan aiheuttamien endorfiinien tulvaan, treenaaminen voi itse asiassa olla tehokas hoito huumeiden käyttäjille, tutkijat olettelevat. Puhu terveellisemmästä korkeudesta!

Se ei kuitenkaan ole kaikki juoksijan korkeudessa. Toisessa uudessa tutkimuksessa Hampurin yliopiston ja Saksan Heidlebergin yliopiston tutkijat havaitsivat, että juokseminen tuottaa myös kemikaalia, joka stimuloi kannabinoidireseptoreitasi, jotka, luultavasti arvasit, reagoivat marihuaanaan. Tutkijat havaitsivat, että juokseminen lisäsi hiirten kivunsietokykyä ja vähensi samalla heidän ahdistusta - samat sivuvaikutukset kuin pienellä Mary Janella. (The New Runner's High: Kuinka tupakointi vaikuttaa juoksemiseen.)

Joten jos liikunta näyttää aivoillesi paljon huumeilta, voiko se olla yhtä vaarallisen riippuvuutta aiheuttava?

Ruegseggerin mukaan vastaus on selvä kyllä. Liikuntariippuvuus on jopa lueteltu DSM, virallinen lääketieteellinen tietosanakirja psykologisista häiriöistä. Mutta kuntoilijan ja todellisen liikunnan riippuvuuden välillä on hieno raja. Käyttäytymiseen liittyvien riippuvuuksien virallisen määritelmän mukaan liikunta -riippuvuudelle on ominaista suvaitsevaisuus (sinun täytyy nousta kilometrejäsi, jotta voit tuntea saman suminaa), vetäytyminen (hulluksi, jos joudut jättämään päivän kuntosalilla), aikomusvaikutukset ( alat perua brunssin parhaasi kanssa, jotta voit mennä kuntosalille) ja hallinnan puute (et voi pakottaa itseäsi ohittamaan spinningiä vaikka haluaisit). (Selvitä, kuinka yksi nainen voitti harjoituksen riippuvuutensa.)

Joten joka tapauksessa nauti terveestä juoksijasta. Mutta jos alat lykätä elämääsi vain kirjataksesi vielä muutaman mailin ja saavuttaaksesi pilven yhdeksän, varo, että aivosi saavuttavat riippuvuusalueen.

Arvostelu kohteelle