Toinen raskauskolmannes: Ummetus, kaasu ja närästys

Sisältö

• Ruoansulatusongelmat ja raskaus
• Ummetus
• Kaasu
• Närästys
• Milloin lääkäriin
• Näkymät

Mitä tapahtuu toisella kolmanneksella?

Kasvavassa sikiössäsi tapahtuu useita merkittäviä muutoksia koko toisen raskauskolmanneksen ajan. Tässä jännittävässä vaiheessa voit myös oppia lapsesi sukupuolen ja aamupahoinvointi alkaa hiipua.

Kun vauva kasvaa, kehosi muuttuu nopeasti. Nämä muutokset voivat sisältää ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta, kaasua ja närästystä. Lue lisää näistä yleisistä oireista ja kuinka löytää helpotusta, jotta voit palata nauttimaan raskaudesta.

Ruoansulatusongelmat ja raskaus

Ruoansulatusjärjestelmä on monimutkainen elinten verkosto, joka toimii yhdessä auttaakseen kehoasi hajottamaan ruokaa ja imemään ravinteita. Se sisältää:

• ruokatorvi
• vatsa
• maksa
• ohutsuoli
• suu
• peräaukko

Ravinteiden imeytyminen on aina tärkeää yleisen energian ja solutoiminnan luomisessa, mutta nämä roolit ovat vieläkin tärkeämpiä kasvavan sikiön tukemisessa.

Ruoansulatusongelmia esiintyy raskauden aikana ruuansulatuskanavan lihaksia rentouttavien hormonien sisäänvirtauksen vuoksi. Luonnollinen painonnousu vauvan tukemisesta voi myös lisätä ruoansulatuskanavaa.

Ummetus

Ummetus on yleinen oire raskauden aikana, ja se on yleisempää toisen kolmanneksen aikana. American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit (ACOG) määrittelee ummetuksen olevan vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa.

Hormonitasot voivat vaikuttaa ruoansulatukseen pidemmälle kuin suoliston hidastuminen. Suolenliikkeet voivat olla tuskallisia tai vaikeita, ja vatsa voi turvota.

Sinulla voi olla myös korkeampi rautapitoisuus, jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja. Korkea rautapitoisuus voi vaikuttaa ummetukseen.

Ruokavalion muutokset ovat käytännöllisin tapa hoitaa ummetusta raskauden aikana. Ne ovat myös turvallisin tapa. Luonnonkuitujen saanti voi kompensoida ummetusongelmia. UCSF: n lääketieteellinen keskus suosittelee 20-35 grammaa kuitua päivässä.

Kasvilähteet ovat avain kuituun, joten muista syödä runsaasti tuoreita tuotteita, täysjyvätuotteita, papuja ja palkokasveja.

Varmista myös, että:

• vältä suoliston pidättämistä
• juo runsaasti vettä, koska sokeriset juomat voivat pahentaa ummetusta
• harjoittele säännöllisesti suoliston liikkumisen kannustamiseksi

Viimeisenä keinona lääkäri saattaa suositella laksatiivia tai kuitulisäaineita suoliston lieventämiseksi ja helpottamiseksi. Älä koskaan ota näitä tarkistamatta ensin lääkärisi kanssa. Ripuli on näiden tuotteiden yleinen sivuvaikutus, joka voi johtaa kuivumiseen ja aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana.

Kaasu

Hitaampi ruoansulatuskanava toisen raskauskolmanneksen aikana voi johtaa kaasun kertymiseen, joka aiheuttaa:

• vatsakipu
• kouristukset
• burping
• ohimenevä kaasu

Et voi muuttaa tapaa, jolla ruoansulatuskanava toimii raskauden aikana, mutta voit nopeuttaa sitä välttämällä laukaisevia ruokia, jotka johtavat kaasuun. Harkitse vähentämistä:

• Hiilihapolliset virvoitusjuomat
• maitotuotteet
• ristiinnaulitsevat vihannekset, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali
• valkosipuli
• pinaatti
• perunat
• pavut ja muut kuitupitoiset elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi leikata vain, jos sinulla ei ole ongelmia ummetuksessa

Syömistapa voi myös pahentaa kaasua. Yritä syödä pienempiä aterioita ja syödä hitaasti, jotta vältät ilman nielemisen. Jos ruokailutottumusten muuttaminen ei auta, keskustele lääkärisi kanssa OTC-kaasutuotteiden lisäämisestä. Älä ota mitään ravintolisiä tai yrttejä tarkistamatta ensin lääkäriltä.

Närästys

Närästys tapahtuu, kun mahahapot vuotavat takaisin ruokatorveen. Ns. Happamat refluksit, närästys ei todellakaan vaikuta sydämeen. Sen sijaan saatat tuntea epämiellyttävän polttavan tunne kurkussa ja rintakehässäsi pian syömisen jälkeen.

Monet elintarvikkeet voivat vaikuttaa närästykseen. Vaikka sinulla ei ollut happamat refluksit ennen raskautta, voit harkita seuraavien välttämistä:

• rasvainen, rasvainen ja paistettu ruoka
• mausteisia ruokia
• valkosipuli
• sipulia
• kofeiini

Suurten aterioiden syöminen ja syöminen ennen makaamista voi myös johtaa närästykseen. Nosta tyynyä nukkumaan mennessä estämään närästystä yöllä. Soita lääkärillesi, jos sinulla on närästystä usein, vähintään kahdesti viikossa. He voivat suositella OTC-antasideja helpotukseksi.

Milloin lääkäriin

Lievät ruoansulatuskanavan häiriöt ovat normaaleja toisen kolmanneksen aikana, mutta muutamat oireet voivat nostaa punaisia ​​lippuja. Soita heti lääkärillesi, jos koet:

• vaikea ripuli
• ripuli, joka kestää yli kaksi päivää
• musta tai verinen uloste
• vaikea vatsakipu tai vatsakrampit
• kaasuun liittyvä kipu, joka tulee ja menee muutaman minuutin välein; nämä voivat itse asiassa olla synnytyskipuja

Näkymät

Kehosi käy läpi monia muutoksia raskauden aikana, ja jotkut näistä muutoksista voivat olla epämiellyttäviä. Liittyvät oireet, kuten ruoansulatusvaivat, paranevat synnytyksen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista tai vakavista oireista.