Itsehoito IVF: lle: 5 naista jakaa kokemuksensa

Sisältö

• Mitä itsehoito tarkoittaa sinulle ja miksi se on niin tärkeää IVF: n aikana?
• Mitä teit itsehoidossa IVF: n aikana?
• Mitä neuvoja antaisit prosessissa olevalle tai aloittavalle IVF-prosessille?

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Sanotaan, että hedelmällisyysongelmat koskevat jopa 15 prosenttia amerikkalaisista parista. Hedelmättömyydestä kärsiville in vitro -hedelmöitys (IVF) voi tarjota toisen vaihtoehdon raskaaksi tulemiseen.

Tämän prosessin aikana munat otetaan munasarjoista ja hedelmöitetään spermalla. Tuloksena oleva alkio voidaan sitten joko jäädyttää tai implantoida henkilön kohtuun.

Amerikan lisääntymislääketieteellisen seuran mukaan lähes miljoona vauvaa hedelmöitettiin IVF: n kautta vuodesta 2014. Mutta prosessi voi olla verotusta. Pelkkä keskimääräinen IVF-sykli maksaa yli 12 000 dollaria.

Taloudellisten rasitusten lisäksi hoidossa oleva henkilö jätetään käsittelemään fyysistä ja henkistä stressiä, joka voi liittyä IVF: ään.

Oletko aloittamassa IVF-matkasi tai olet parhaillaan IVF-syklin keskellä, omahoito voi tarjota hienon tavan selviytyä siitä, mikä voi olla tunnepitoisesti tyhjentävä kokemus.

Auttaaksemme sinua selvittämään, kuinka sisällyttää itsehoito päivittäiseen rutiiniisi, olemme pyytäneet viittä naista tarjoamaan omia itsehoitovinkkejä IVF: n aikana. Tässä heillä oli mitä sanoa.

Tätä haastattelua on muokattu selvyyden ja lyhyyden vuoksi.

Mitä itsehoito tarkoittaa sinulle ja miksi se on niin tärkeää IVF: n aikana?

Valerie Bouchand: Valmistautuessaan IVF-sykliin itsensä hoidossa käytiin tonni tutkimusta siitä, mikä tarkalleen oli IVF, kuinka elimistö reagoi parhaiten lääkkeisiin ja kuinka voisin maksimoida menestysmahdollisuuteni. Olen oppinut, mitkä itse hoitamisen komponentit edistävät korkeinta menestystä ja mitkä auttavat epäonnistumisissa.

Jessica Hepburn: Itsehoito tarkoittaa ennakoivasti fyysisen ja henkisen terveydenhuollon huolehtimista ja sen tunnistamista, kuinka tärkeää on tehdä niin itsellesi kuin ympärilläsi oleville ihmisille. Se on ehdottoman välttämätöntä IVF: n aikana, koska se on yksi vaikeimmista asioista, jotka olet käynyt läpi elämässäsi.

Amy Belasen Draheim: Itsehoito tarkoittaa stressin poistamista, purkamista ja keinojen löytämistä selviytymiseen liittyvistä tunneista ja epäilyistä, etenkin stressin ja epävarmuuden aikoina.

Itsehoito oli niin tärkeää IVF: n aikana, että hedelmättömyyden diagnoosi voi verottaa emotionaalisesti. Se voi olla ylä- ja alamäen vuoristorata.

Se voi olla fyysisesti vaativaa ja henkisesti tyhjentävää, ja sitoutuminen itsehoitoon on yksi tärkeimmistä asioista, jotka voit tehdä itsellesi milloin tahansa, mutta etenkin IVF: n aikana.

Mitä teit itsehoidossa IVF: n aikana?

Lisa Newton: Tärkein tehtävä itsehoitoon IVF: n aikana oli aikataulun tyhjentäminen. Ensimmäisen jakson aikana yritin pitää kaiken normaalina eikä se vain toiminut.

Kun sykli epäonnistui, minulla ei ollut tilaa surra ja toipua. Seuraavia jaksoja varten tyhjensin kalenterini kaikesta ei-välttämättömästä.

Tämä antoi minulle tilaa, jonka tarvitsin käydä tapaamisiin kiireyttämättä tai ajoittamatta konflikteja. Se antoi minulle tilaa tehdä asioita, jotka rentouttavat ja kohottivat minua ja antoivat minun käsitellä ja surua, kun toinen sykli epäonnistui.

Jennifer Palumbo: Tein pieniä asioita, jotka saivat minut tuntemaan olonsa hallitsevaksi. Koska diagnosoitiin hedelmättömyys ja olinko raskaana vai ei koskaan, kaikki eivät olleet hallinnassani.

Mutta tein tiettyjä asioita, joita voin hallita ja saatiin minut parempaan tuntemaan: hauskan kansion pitäminen kaikessa IVF-syklin paperityössäni - valitsin tietysti Wonder Woman -kansion; inspiroivan musiikkisoittolistan luominen kuunneltavaksi menemällä klinikalle ja sieltä pois; ja uskokaa tai älkää, nimeämällä jokainen sykli hauska temaattinen nimi.

Amy: IVF: n aikana, ja sitä edeltävänä vuonna, kävin akupunkturistissani viikoittain, söin hedelmällisyyttä edistäviä ruokia, kavensi kuumaa joogatapani ja aloin harjoittaa joogaa kotona, kävelin koirani päivittäin ja harjoitin meditaatiota ennen nukkumaanmenoa.

Otin viikoittain kylpyjä (ei liian kuumia), puutarhanhoitoon ja löysin aikaa matkustaa mieheni kanssa kiireisistä aikatauluistamme huolimatta.

Mitä neuvoja antaisit prosessissa olevalle tai aloittavalle IVF-prosessille?

Jennifer: Tee kaikki mitä sinun tarvitsee ostaa viisi minuuttia onnea prosessin aikana. Vakavasti. Osta tikkari, hanki manikyyri, älä ota puhelinta, jos et halua, ota nokka, katso suosikkiesityksesi.

Jos joudut asettamaan itsesi ensin käydessäsi läpi IVF-syklin päästäksesi läpi, se on hyvä. Ja sinun ei tarvitse tuntea sitä pahasti. Olet edelleen upea, ja kyse on terveellisestä pysymisestä hormonaalisissa olosuhteissa.

Lisa: Paras omahoito-neuvojani olisi selvittää, mitä sinun täytyy tehdä täyttääksesi kupisi. Minulle se oli aikataulun tyhjentäminen.

Joillekin ihmisille se voi viettää aikaa ystävien kanssa tai lisätä hauskempia sitoumuksia, kuten tyttöjen yötä tai enemmän päiväyötä. Se todennäköisesti on erilainen jokaisella henkilöllä.

Amy: Älä pelkää päästää ihmisiä sisään. Keskustele ammattilaisen kanssa. Akupunkturistini oli tuo henkilö. Hän nauroi kanssani ja itki kanssani. Hän näki minut kaiken läpi - koko vuoden ennen IVF-siirtoa ja koko raskauteni siirron jälkeen.

Hän oli kuuleva lauta joka askeleella, ja hänestä tuli terapeutini ja ystäväni. Mutta puhu myös perheellesi. En ollut vuosien ajan jakanut taisteluani vanhempieni ja sisarustesi kanssa. Kun vihdoin päästiin heidät sisään, heidän tuki oli juuri sitä, mitä tarvitsin.

Jessica: Älä luopu ”Project You” -ohjelmasta ”Project Baby”. IVF on ihmetiede, joka on antanut monille ihmisille perheet, joista he haaveilevat, mutta se ei toimi joka kerta kaikille, ja matka voi olla pitkä ja vaikea.

Joten mitä teetkin, älä unohda muita asioita, joita haluat elämäsi kannalta ja jotka saavat sinut tuntemaan olonsa onnelliseksi.

Löysin uimaveden uimavedessä ja jatkoin uintia Kanaalissa, josta voit lukea uudessa kirjassani ”21 mailia: Uinti etsiessä äitiyden merkitystä”. Se oli paras itsehoito, jonka olen koskaan tehnyt, ja muutin koko elämäni parempaan suuntaan!

Jessica Timmons on kirjoittanut ja toimittanut yli 10 vuotta. Ensimmäisen poikansa syntymän jälkeen hän jätti mainostyönsä aloittaakseen freelancerin. Nykyään hän kirjoittaa, editoi ja kuulee suurta joukkoa vakaita ja kasvavia asiakkaita, kun hän työskentelee kotona neljä-vuotiaana äitinsä, puristaen sivukeikkaa taistelulajien akatemian kunto-ohjaajana. Jessica ei koskaan tylsisty hänen kiireisen kotielämänsä ja monien eri alojen asiakkaiden joukosta - kuten stand up-paddleboarding, energiabaarit, teollisuuskiinteistöt ja muut.

Jennifer “Jay” Palumbo on freelance-kirjailija; hedelmättömyys / naisten oikeuksien puolustaja; entinen stand-up-sarjakuva; blogin kirjoittaja 'The 2 Week Wait'; ja ylpeä IVF-äiti. Hänen artikkeleitaan on esitelty Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble ja XOJane -lehdissä. Häntä on haastateltu myös uutistoiminnoissa, kuten CNN, NPR ja BBC, joissa hän on osoittanut kykynsä tehdä jopa lisääntymiskysymyksistä hauskoja ja kouluttavia. Hän on myös vapaaehtoistyöntekijä useissa organisaatioissa, kuten hedelmällisyyden suojelemisen liitto, Resolve, Kansallinen hedelmättömyysjärjestö, Dimesin maaliskuu ja Gildan klubi. Voit seurata hänen ”hedelmättömyyshuumoria” Twitterissä.

Lisa Newton -blogit hedelmättömyydestä osoitteessa AmateurNester.com. Hän on kirjoittanut teoksen "Preparing for IVF: Approaching Your IVF with luottamuksellisesti ja rohkeasti". Hänen ensimmäinen tyttärensä syntyi kolmen IVF-syklin jälkeen, ja toinen tytär oli yllättävä luonnollinen käsitys. Hän asuu aviomiehensä ja tyttärensä kanssa Kalifornian keskustassa.

Valerie Bouchand on Pohjois-Carolinan kotoisin oleva näyttelijä, näyttelijä, kaupallinen painomalli, palkittu elokuvien tuottaja, julkaistu kirjailija ja hyväntekeväisyyshenkilö. Hän opiskeli Howardin yliopistossa ja Fordhamin yliopistossa ja on entinen ObesityHelpin kansallinen edustaja ja MakeItALifestyle. Hän ylläpitää myös blogia, Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim on julkaistu kirjoittaja, matka- ja elämäntapablogi sekä vieraanvaraisuuden markkinoinnin asiantuntija. Hän asuu Bendissä, Oregonissa, miehensä, koiran ja vastasyntyneen poikansa kanssa. Hän on kirjoittanut matkastaan ​​äitiyteen.

Jessica Hepburn on kirjoittanut kappaleille "21 mailia: Uinti etsiessä äitiyden merkitystä" ja "Äitiyden harjoittaminen". Hän on myös perustaja Fertility Festille, joka on maailman ensimmäinen taiteiden festivaali, joka on omistettu vauvojen tuottamiseen.