Mitä Shatavari on ja miten sitä käytetään?

Sisältö

• 1. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia
• 2. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
• 3. Se voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi
• 4. Se voi auttaa lievittämään yskää
• 5. Se voi auttaa ripulin hoidossa
• 6. Se voi toimia diureettina
• 7. Se voi auttaa hoitamaan haavaumia
• 8. Se voi auttaa munuaiskivien hoidossa
• 9. Se voi auttaa ylläpitämään verensokeria
• 10. Se voi olla anti-aging
• 11. Se voi auttaa masennuksen hoidossa
• Kuinka käyttää
• Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit
• Alarivi

Mikä se on?

Shatavari tunnetaan myös nimellä Parsa racemosus. Se on parsa-perheen jäsen. Se on myös adaptogeeninen yrtti. Adaptogeenisten yrttien sanotaan auttavan kehoasi selviytymään fyysisestä ja henkisestä stressistä.

Shatavaria pidetään yleisenä terveydentilana elinvoiman parantamiseksi, mikä tekee siitä ayurvedisen lääketieteen katkottua. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja muista sen mahdollisesti tarjoamista terveysvaikutuksista.

1. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia

Antioksidantit auttavat estämään vapaiden radikaalien soluvaurioita. He taistelevat myös oksidatiivista stressiä, joka aiheuttaa sairauksia. Shatavarissa on paljon saponiineja. Saponiinit ovat yhdisteitä, joilla on antioksidanttikyky.

Shatavarin juuressa tunnistettiin a: n mukaan uusi antioksidantti, nimeltään racemofuraani. Kaksi tunnettua antioksidanttia - asparagamiini A ja racemosoli - löydettiin myös.

2. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Shatavarissa esiintyvällä racemofuraanilla on myös merkittäviä tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Kirjan Medicinal Cookery: How voit hyötyä Nature's Pharmacy -kirjan mukaan racemofuraani toimii kehossa samalla tavalla kuin reseptilääkkeet, jotka tunnetaan nimellä COX-2-estäjät. Tämäntyyppisten lääkkeiden uskotaan vähentävän tulehdusta ilman vakavia ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia.

3. Se voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi

Shatavaria käytetään Ayurvedassa immuniteetin tehostajana. Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan shatavari-juuriuutteella hoidetuilla eläimillä oli lisääntynyttä vasta-aineita hinkuyskäkantaan verrattuna käsittelemättömiin eläimiin. Hoidetut eläimet toipuivat nopeammin ja heidän terveytensä oli yleisesti parantunut. Tämä ehdotti parantunutta immuunivastetta.

4. Se voi auttaa lievittämään yskää

Vuoden 2000 hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan shatavari-juurimehu on luonnollinen yskänlääke Länsi-Bengalissa, Intiassa. Tutkijat arvioivat sen yskää lievittäviä kykyjä yskähiirillä.He löysivät shatavarin juuriuutteen pysäyttäneen yskän sekä reseptilääke-yskälääkkeen kodeiinifosfaatin. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, kuinka shatavari toimii yskän uudelleen hoitamiseksi.

5. Se voi auttaa ripulin hoidossa

Shatavaria käytetään kansanlääkkeenä ripuliin. Ripuli voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten kuivumista ja elektrolyyttien epätasapainoa.

A: n mukaan shatavari auttoi lopettamaan risiiniöljyn aiheuttaman ripulin rotilla. Tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko shatavarilla vastaavia tuloksia ihmisillä.

6. Se voi toimia diureettina

Diureetit auttavat kehoasi eroon ylimääräisestä nesteestä. Niitä määrätään usein ihmisille, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, poistamaan ylimääräinen neste sydämen ympäriltä. Reseptilääkkeet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia.

Vuoden 2010 rotilla tehdyn tutkimuksen mukaan shatavaria käytetään diureettina ayurvedassa. Tutkimuksessa havaittiin, että 3200 milligrammalla shatavaria oli diureettista vaikutusta aiheuttamatta akuutteja sivuvaikutuksia. Ihmisiä on tutkittava enemmän, ennen kuin shatavaria voidaan suositella turvallisesti diureettina.

7. Se voi auttaa hoitamaan haavaumia

Haavaumat ovat mahahaavan, ohutsuolen tai ruokatorven haavaumia. Ne voivat olla erittäin tuskallisia. Ne voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten verenvuotoa tai perforaatiota.

Rotilla tehdyn a-tutkimuksen mukaan shatavari oli tehokas lääkityksen aiheuttamien mahahaavojen hoidossa.

8. Se voi auttaa munuaiskivien hoidossa

Munuaiskivet ovat kovia kerrostumia, jotka muodostuvat munuaisiin. Kun ne kulkevat virtsateiden läpi, ne voivat aiheuttaa sietämätöntä kipua.

Suurin osa munuaiskivistä on valmistettu oksalaateista. Oksalaatit ovat yhdisteitä, joita löytyy joistakin elintarvikkeista, kuten pinaatista, punajuurista ja ranskalaisista.

Shatavari-juuriuute auttoi estämään oksalaattikivien muodostumista rotilla. Se lisäsi myös magnesiumin pitoisuutta virtsassa. Oikean magnesiumpitoisuuden kehossa uskotaan auttavan estämään munuaiskiviä muodostavien kiteiden syntymistä virtsassa.

9. Se voi auttaa ylläpitämään verensokeria

Tyypin 2 diabetes on lisääntymässä, samoin kuin tarve turvallisemmille ja tehokkaammille hoidoille. Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan shatavari voi auttaa ylläpitämään verensokeritasoja. Sen uskotaan yrtin sisällä stimuloivan insuliinin tuotantoa, vaikka on epäselvää miten.

Lisätutkimuksia tarvitaan, mutta tutkijat ehdottavat ymmärtämistä, kuinka shatavari vaikuttaa verensokeriin, voi olla avain uusien diabeteksen hoitojen kehittämiseen.

10. Se voi olla anti-aging

Shatavari voi olla yksi luonnon parhaiten säilytetyistä ikääntymisen salaisuuksista. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan shatavarin juuressa olevat saponiinit auttoivat vähentämään ryppyihin johtavia vapaiden radikaalien ihovaurioita. Shatavari auttoi myös estämään kollageenin hajoamisen. Kollageeni auttaa ylläpitämään ihosi kimmoisuutta.

Tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin ajankohtaiset shatavari-tuotteet tulevat markkinoille. Mutta jotkut tutkijat uskovat, että ne voivat olla turvallisen, ikääntymistä estävän ihonhoidon tulevaisuus.

11. Se voi auttaa masennuksen hoidossa

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan vakava masennushäiriö vaikuttaa yli 16,1 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen vuodessa. Silti monet ihmiset eivät voi ottaa reseptilääkkeitä negatiivisten sivuvaikutusten takia.

Shatavaria käytetään ayurvedassa masennuksen hoitoon. Vuonna 2009 tehdyssä jyrsijöiden tutkimuksessa havaittiin, että shatavarin antioksidanteilla on voimakkaita masennuslääkkeitä. Ne vaikuttivat myös aivojen välittäjäaineisiin. Välittäjäaineet välittävät tietoa koko aivomme. Jotkut liittyvät masennukseen.

Kuinka käyttää

Shatavaria ei ole tutkittu hyvin ihmisillä. Standardoitua annosta ei ole määritetty.

Journal of the American Herbalists Guild -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan nämä annokset voivat estää munuaiskiviä:

• 4-5 millilitraa shatavari-juuretinktuuraa, kolme kertaa päivässä
• tee, joka on valmistettu 1 tl jauhetusta shatavari-juuresta ja 8 unssista vettä, kahdesti päivässä

Shatavaria on saatavana jauheena, tablettina ja nestemäisessä muodossa. Tyypillinen shatavari-tablettien annos on 500 milligrammaa, jopa kahdesti päivässä. Tyypillinen annos shatavari-uutetta on 30 tippaa vettä tai mehua, jopa kolme kertaa päivässä.

Keskustele lääkärisi tai luonnollisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ennen kuin sisällytät shatavarin rutiiniin, varsinkin jos otat lääkkeitä tai sinulla on terveysongelmia. Ne voivat auttaa sinua määrittämään sinulle sopivan annoksen.

FDA ei seuraa yrttejä ja ravintolisiä. Lisäravinteiden laatu, puhtaus ja vahvuus vaihtelevat. Osta shatavaria vain luotettavalta brändiltä.

Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit

Vuoden 2003 tutkimuksen mukaan ayurvedinen lääketiede pitää shatavaria "ehdottoman turvallisena pitkäaikaisessa käytössä, myös raskauden ja imetyksen aikana". Silti ei ole paljon tieteellistä tutkimusta shatavari-lisäravinteiden sivuvaikutuksista. Raskaana olevien tai imettävien naisten ei tule käyttää sitä, ennen kuin on tehty enemmän tutkimuksia ja se on osoittautunut turvalliseksi.

Joillakin shatavaria käyttävillä ihmisillä on raportoitu allergisesta reaktiosta. Jos olet allerginen parsalle, vältä tätä lisäystä. Hakeudu lääkäriin, jos koet pahenevan astman tai allergisten reaktioiden oireita.

Tämä sisältää:

• ihottuma
• nopea syke
• kutisevat silmät
• kutiava iho
• vaikeuksia hengittää
• huimaus

Shatavarilla voi olla diureettinen vaikutus. Älä ota sitä muiden diureettisten yrttien tai lääkkeiden, kuten furosemidin (Lasix), kanssa.

Shatavari voi alentaa verensokeriasi. Älä ota sitä muiden lääkkeiden tai yrttien kanssa, jotka alentavat verensokeria.

Alarivi

Shatavaria on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Ihmisistä ei kuitenkaan ole tehty tarpeeksi tieteellisiä tutkimuksia sen suosittelemiseksi mihin tahansa sairauteen. Siitä huolimatta on turvallista syödä sitä pieninä määrinä, ja se antaa sinulle mahdollisuuden hyödyntää sen antioksidantteja ja immuunivahvistavia etuja.

Jos haluat ottaa suuremman annoksen shatavaria, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen rutiiniin. He voivat käydä läpi yksilölliset riskisi ja mahdolliset edut sekä vastata kaikkiin kysymyksiisi.