Yksinkertainen kiitollisuusharjoitus, joka sinun pitäisi tehdä joka päivä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiesitkö, että panemalla merkille sen, mistä olet kiitollinen, ja yrittämällä kiittää ihmisiä elämässäsi, voit parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi? Joo, se on totta. (Tässä on viisi tapaa, joilla kiitollisuus voi parantaa terveyttäsi.)

Oletko valmis kokeilemaan kiitollisuutta, mutta et ole varma mistä aloittaa? Tässä videossa joogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, opastaa sinua muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa, joiden avulla voit olla kiitollisempi ja optimistisempi joka päivä. Sinun ei tarvitse tyytyä täydelliseen meditaatiokeskukseen tai hankkia ylimääräistä aikaa päivässäsi tehdäksesi sen; kestää vain minuutti pysähtyä, ajatella ja antaa kiitollisuuden tunteiden valtaa sinut.

Aamuinen kiitollisuusharjoitus: Heti kun heräät, käytä hetki herätäksesi kunnolla ja keskitä sitten mielesi löytääksesi vain viisi asiaa, joista olet kiitollinen. Listaa nämä asiat mielessäsi ja palaa sitten luettelon alkuun ja visualisoi jokainen näistä asioista yksi kerrallaan.

Tietoja Grokkerista

Oletko kiinnostunut lisää terveys- ja kuntoiluvideoita? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!

Lisää Grokkerilta

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle