Mikä on tietokoneen näön oireyhtymä ja mitä tehdä

Sisältö

• Yleisimmät oireet
• Miksi oireyhtymä syntyy
• Kuinka vahvistaa diagnoosi
• Kuinka hoitaa oireyhtymän oireita

Tietokonenäköoireyhtymä on joukko näköön liittyviä oireita ja ongelmia, joita ilmenee ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen näytön edessä. tabletti tai matkapuhelin, yleisin on kuivien silmien ulkonäkö.

Vaikka oireyhtymä ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla, sen oireet näyttävät olevan voimakkaampia, mitä kauemmin olet näytön edessä.

Siksi ihmisten, jotka viettävät paljon aikaa näytön edessä ja joilla on näköön liittyviä oireita, tulisi kääntyä silmälääkärin puoleen tunnistamaan ongelmat ja aloittamaan sopivin hoito.

Yleisimmät oireet

Oireita, jotka ovat yleisempiä ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa näytön edessä, ovat:

• Palavat silmät;
• Usein päänsärky;
• Sumea näkö;
• Kuivien silmien tunne.

Lisäksi on myös hyvin yleistä, että näköongelmien lisäksi voi ilmetä myös lihas- tai nivelkipua, erityisesti niskaan tai hartioihin, johtuen pitkään samassa asennossa.

Näiden oireiden ilmaantumiseen vaikuttavat tyypillisesti tekijät, kuten tilan heikko valaistus, väärällä etäisyydellä valkokankaasta, huono istumisasento tai näköongelmat, joita ei korjata esimerkiksi lasien käytöllä. Tässä on joitain vinkkejä hyvän istumisasennon ylläpitämiseen.

Miksi oireyhtymä syntyy

Jos vietät liikaa aikaa näytön edessä, silmillä on enemmän työtä kysynnän pysyttämiseksi kuin näytöllä, joten silmät väsyvät helpommin ja voivat saada oireita nopeammin.

Lisäksi, kun katsot näyttöä, silmä vilkkuu myös harvemmin, mikä lopulta vaikuttaa sen kuivuuteen, mikä johtaa silmien kuivumiseen ja polttamiseen.

Tietokoneen käyttöön voi liittyä myös muita tekijöitä, kuten heikko valaistus tai huono ryhti, mikä ajan mittaan pahentaa muita oireita, kuten näön vaikeuksia tai lihaskipua.

Kuinka vahvistaa diagnoosi

Useimmissa tapauksissa silmän erikoislääkäri diagnosoi tietokonenäön oireyhtymän näöntarkastuksen ja jokaisen ihmisen historian ja tottumusten arvioinnin jälkeen.

Näkökokeen aikana lääkäri voi käyttää erilaisia ​​laitteita ja jopa laittaa muutama tippa silmään.

Kuinka hoitaa oireyhtymän oireita

Tietokonenäön oireyhtymän hoidon tulee olla silmälääkärin ohjaama, ja se voi vaihdella kunkin henkilön oireiden mukaan.

Käytetyimmät hoitotyypit ovat kuitenkin:

• Silmätippojen voitelu, kuten Lacril tai Systane: parantaa kuivan silmän ja polttavaa tunnetta;
• Silmälaseja: korjata näköongelmat, etenkin ihmisillä, jotka eivät näe kovin pitkälle;
• Tee silmähoito: sisältää useita harjoituksia, jotka auttavat silmiä keskittymään paremmin.

Kaiken tämän lisäksi on myös tärkeää varmistaa riittävät olosuhteet, joissa tietokonetta käytetään, sijoittamalla näyttö 40-70 cm: n etäisyydelle silmistä, käyttämällä riittävää valaistusta, joka ei aiheuta häikäisyä näytössä, ja ylläpitämään oikea ryhti istuen.

Katso parhaat keinot kuivasilmäisyyden hoitamiseksi ja polttamisen ja epämukavuuden vähentämiseksi.