6 hormonaalisten ongelmien pääoireita

Sisältö

• 1. Vaikeus nukahtaa
• 2. Liiallinen nälkä
• 3. Huono ruoansulatus ja muut ruoansulatusongelmat
• 4. Liiallinen väsymys päivän aikana
• 5. Ahdistus, ärtyneisyys tai masennus
• 6. Ylimääräiset näppylät tai akne

Hormonaaliset ongelmat ja hormonaalinen epätasapaino ovat hyvin yleisiä ja voivat aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten liiallinen nälkä, ärtyneisyys, liiallinen väsymys tai unettomuus.

Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa useita sairauksia, kuten diabetesta, kilpirauhasen vajaatoimintaa, munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymää. Vaikka tämäntyyppiset ongelmat ovat yleisempiä naisilla, normaalista elämänvaiheesta johtuen, kuten vaihdevuodet, kuukautiset tai raskaus, ne voivat vaikuttaa myös miehiin, etenkin 50-vuotiaiden jälkeen andropaussin vuoksi.

Lisäksi hormonitasot voivat edelleen vaihdella nukkumistapojen, liiallisen stressin tai epätasapainoisen ruokavalion vuoksi, joten on tärkeää olla tietoinen joistakin oireista.

1. Vaikeus nukahtaa

Nukkumisvaikeudet ovat yleisempiä ihmisillä, jotka ovat hyvin stressaantuneita, kärsivät ahdistuksesta tai ovat tupakoitsijoita. Unen säätely riippuu useista hormoneista, kuten melatoniinista, testosteronista, kasvuhormoneista (GH) ja kilpirauhasesta (TSH), kehon omien fysiologisten muutosten lisäksi iän myötä.

Siksi, kun hormonaalinen epätasapaino vaikuttaa näihin hormoneihin, henkilöllä voi olla enemmän nukkumisvaikeuksia ja hän voi jopa tuntea levottomuutta ja ahdistusta päivän aikana.

Mitä tehdä: On suositeltavaa, että henkilö hakee endokrinologilta neuvoja, jotta verikokeita pyydetään tarkistamaan hormonipitoisuudet, joiden epäillään muuttuneen veressä, ja aloittamaan siten asianmukainen hoito.

2. Liiallinen nälkä

Hormonit hallitsevat monia kehon toimintoja, joista yksi on nälän tunne. Siksi, kun jotkut hormonit, kuten greliini, ovat korkeammat kuin toiset, kuten esimerkiksi oksintomoduliini ja leptiini, on mahdollista tuntea enemmän nälkäistä, vaikka olisimme jo syöneet lounasta tai päivällistä.

Mitä tehdä: on tärkeää mennä endokrinologin luokse, jotta ruokahalua säätelevien hormonitasot tarkistetaan ja siten suunnitellaan strategioita näiden hormonaalisten tasojen säätämiseksi. On myös suositeltavaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, jotta fyysisen toiminnan lisäksi voidaan seurata terveellistä ruokavaliota, joka auttaa säätelemään hormonitasoja.

3. Huono ruoansulatus ja muut ruoansulatusongelmat

Vaikka se ei ole suora merkki hormonaalisista muutoksista, ruoansulatuskanavan ongelmat voivat osoittaa, että syöt enemmän kuin normaalisti tai syövät monia teollisuustuotteita. Ja tämä tapahtuu yleensä, kun esimerkiksi nälän tai testosteronin hormonit ovat epätasapainossa.

Lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä voi ilmetä myös hitaampaa ruoansulatusta ja täyteyden tunnetta pidempään, koska kilpirauhashormonien lasku hidastaa koko kehon toimintaa.

Mitä tehdä: näissä tapauksissa on välttämätöntä mennä endokrinologin luokse, jotta vaaditaan testejä, joiden avulla voidaan tunnistaa, johtuuko huono ruoansulatus hormonien tuotannon muutoksista. Kun epäillään kilpirauhashormonien muutosta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnassa, lääkäri suosittelee hormonikorvausta, joka tehdään lääkkeellä Levothyroxine, joka sisältää hormonia T4, joka tulisi käyttää lääkärin ohjeiden mukaan. .

Ravitsemusterapeutin on myös neuvoteltava tarkistaakseen, mitkä elintarvikkeet soveltuvat parhaiten ja mitkä lievittävät huonon ruoansulatuksen oireita ja mitkä voivat auttaa hoitamaan hormonaalisen muutoksen syytä.

4. Liiallinen väsymys päivän aikana

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, ja siksi, jos niiden tuotanto vähenee, keho alkaa toimia hitaammin, hidastaa sykettä ja jopa henkistä toimintaa. Siksi on mahdollista saada vähemmän energiaa ja tuntea olosi väsyneemmäksi päivän aikana ajattelun ja keskittymisen vaikeuksien lisäksi.

Potilaat, joilla on hallitsematon diabetes, voivat myös kokea liiallista väsymystä päivällä, koska veressä on liikaa glukoosia, joka ei saavuta kehon muita osia kunnolla, mikä aiheuttaa väsymystä ja muita muutoksia, kuten päänsärkyä, kehon kipua, ajatteluvaikeuksia. .

Mitä tehdä: kun kilpirauhashormonien tuotannossa tapahtuu muutoksia, endokrinologi ilmoittaa hormonikorvauksen T4-hormonilla ja säännölliset kilpirauhastutkimukset, aivan kuten diabeteksessa, endokrinologi pyytää testejä verensokeritason selvittämiseksi ja ilmoittaa lääkkeiden, kuten metformiini ja glimepiridi tai insuliinin käyttö. Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, välttää stressiä ja harjoittaa fyysistä toimintaa säännöllisesti.

5. Ahdistus, ärtyneisyys tai masennus

Tämä on yksi ilmeisimmistä oireista äkillisistä hormonaalisista muutoksista, kuten kuukautisten edeltävän jännityksen aikana ja erityisesti vaihdevuosien aikana, jolloin aiemmin normaalit tilanteet alkavat aiheuttaa surun, ahdistuksen tai liiallisen ärtyneisyyden oireita.

Mitä tehdä: ahdistuksen, ärtyneisyyden tai masennuksen oireiden vähentämiseksi voi olla mielenkiintoista pitää hoitojaksoja, jotta voit puhua arjesta ja tilanteista, jotka voivat suosia esimerkiksi ahdistusta tai ärtyneisyyttä. Lisäksi suositellaan fyysisiä aktiviteetteja, koska ne edistävät hyvinvoinnin tunnetta.

6. Ylimääräiset näppylät tai akne

Testosteronin lisääntyminen on vastuussa ylimääräisen öljyn aiheuttamisesta ihossa, ja siksi sekä miehillä että naisilla voi olla ylimääräisiä näppylöitä tai pysyviä aknea ihon öljyisyyden takia, varsinkin kun testosteroni on paljon korkeampi kuin muiden hormonien iho, runko.

Mitä tehdä: Testosteronipitoisuuden nousun ja näin ollen ihon rasvaisuuden lisääntymisen vuoksi syntyvien piikkien liiallisen poistamiseksi on suositeltavaa puhdistaa iho vähintään kerran viikossa ihon rasvaisuuden vähentämiseksi ja siten Vältä näppylöiden ilmestymistä. On myös suositeltavaa etsiä ihotautilääkäriä, koska joissakin tapauksissa on tarpeen käyttää lääkkeitä aknen hallintaan.

Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, koska jotkut elintarvikkeet suosivat talirauhasten talituotantoa, mikä johtaa näppylöiden esiintymiseen. Katso, miten saada mustapäitä ja whiteheads.