Hymyilevä masennus: mitä sinun on tiedettävä

Sisältö

• Mitkä ovat hymyilevän masennuksen oireet?
• Itsemurhien ehkäisy
  
• Kenellä on riski hymyilevästä masennuksesta?
• Suuri elämä muuttuu
• Tuomio
• Sosiaalinen media
• Odotukset
• Kuinka hymyilevä masennus diagnosoidaan?
• Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?
• Lifeline-chat
• Healthlinen mielenterveysyhteisö
• NAMI-resurssit
• Mitkä ovat näkymät hymyilevälle masennukselle?

Mitä hymyilevä masennus on?

Yleensä masennus liittyy suruun, uneliaisuuteen ja epätoivoon - joku, joka ei pysty selvittämään sitä sängystä. Vaikka masennusta kokeva epäilemättä voi tuntea nämä asiat, masennuksen muoto voi vaihdella henkilöstä toiseen.

”Hymyilevä masennus” on termi henkilölle, joka elää masennuksella sisäpuolelta samalla kun hän näyttää olevan täysin onnellinen tai tyytyväinen ulkopuolelta. Heidän julkinen elämä on yleensä sellainen, joka on "koottu", ehkä jopa niin, mitä jotkut kutsuvat normaalia tai täydellinen.

Hymyilevää masennusta ei tunnisteta ehdoksi mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5), mutta se todennäköisesti diagnosoidaan vakavaksi masennukseksi, jolla on epätyypillisiä piirteitä.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja hymyilevän masennuksen ominaisuuksista ja siitä, miten voit oppia tunnistamaan sen jollakin muulla.

Mitkä ovat hymyilevän masennuksen oireet?

Joku, joka kokee hymyilevää masennusta, näyttäisi - ulkopuolelta - onnelliseksi tai tyytyväisenä muille. Sisällä he kokevat kuitenkin masennuksen ahdistavia oireita.

Masennus vaikuttaa kaikkiin eri tavoin ja sillä on erilaisia ​​oireita, joista merkittävin on syvä, pitkittynyt suru. Muita klassisia oireita ovat:

• muutokset ruokahalussa, painossa ja nukkumisessa
• väsymys tai letargia
• toivottomuuden tunteet, itsetunto ja heikko itsearvio
• mielenkiinnon tai mielihyvän menetys tekemällä asioita, joista kerran nautittiin

Joku, jolla on hymyilevä masennus, voi kokea osan tai kaikki edellä mainituista, mutta julkisesti nämä oireet olisivat enimmäkseen - ellei kokonaan - poissa. Joku, joka katsoo ulkopuolelta, hymyilevä masennus voi näyttää:

• aktiivinen, hyvin toimiva yksilö
• joku, jolla on vakaa työ, terveellinen perhe- ja sosiaalinen elämä
• henkilö, joka näyttää olevan iloinen, optimistinen ja yleensä onnellinen

Jos sinulla on masennusta, jatka edelleen hymyilemistä ja pukeutumista julkisivuun, saatat tuntea:

• kuten masennuksen merkkien osoittaminen olisi heikkouden merkki
• kuten kuormittaisit ketään ilmaisemalla todellisia tunteita
• että sinulla ei ole masennusta ollenkaan, koska olet ”kunnossa”
• että muilla on huonompi, joten mitä sinun on valittava?
• että maailmalla olisi parempi ilman sinua

Tyypillinen masennusoire on uskomattoman alhainen energia ja sen on vaikea edes tehdä sängystä aamulla. Hymyilevässä masennuksessa energiatasot eivät välttämättä vaikuta (paitsi jos henkilö on yksin).

Tästä syystä itsemurhan riski voi olla suurempi. Suurta masennusta sairastavat ihmiset tuntevat joskus itsemurhaa, mutta monilla ei ole energiaa toimia näiden ajatusten perusteella. Mutta hymyilevän masennuksen omaavalla henkilöllä saattaa olla energiaa ja motivaatiota seurata.

Itsemurhien ehkäisy

1. Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:
2. • Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
3. • Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
4. • Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat vahingoittaa.
5. • Kuuntele, mutta älä tuomitse, riitauta, uhkaa tai huutaa.
6. Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerolla 800-273-8255.

Kenellä on riski hymyilevästä masennuksesta?

Joitakin riskitekijöitä voivat olla:

Suuri elämä muuttuu

Kuten muillakin masennustyypeillä, hymyilevän masennuksen voi laukaista tilanne - kuten epäonnistunut suhde tai työpaikan menetys. Se voidaan kokea myös vakiona.

Tuomio

Kulttuurisesti ihmiset voivat kohdella masennusta ja kokea sitä eri tavalla, mukaan lukien tunne somaattisempia (fyysisiä) oireita kuin emotionaalisia. Tutkijat uskovat, että nämä erot saattavat liittyä sisäisesti tai ulkoisesti suuntautuneeseen ajatteluun: jos ajattelusi on ulkoisesti suuntautunut, et voi keskittyä sisäiseen emotionaaliseen tilaan, mutta sen sijaan saatat kokea enemmän fyysisiä oireita.

Joissakin kulttuureissa tai perheissä leimautumisen korkeammalla tasolla voi olla vaikutusta. Esimerkiksi tunteiden ilmaisun voidaan nähdä "kiinnittävän huomiota" tai osoittavan heikkoutta tai laiskuutta.

Jos joku käskee sinua "vain päästä yli" tai "et yritä tarpeeksi kovasti" tuntemaan olosi paremmaksi, ilmaiset tulevaisuudessa vähemmän todennäköisyyttä ilmaista näitä tunteita.

Tämä voi koskea erityisesti miehiä, joita tarkkaillaan heidän maskuliinisuutensa vuoksi - jotka ovat saattaneet altistua vanhalle ajattelulle, kuten "todelliset miehet" eivät itke. Miehet hakevat paljon vähemmän kuin naisia ​​mielenterveysongelmista apua.

Joku, joka katsoo, että heitä arvostellaan masennusoireidensa vuoksi, pistäisi todennäköisemmin julkisivun ja pidä sen itsessään.

Sosiaalinen media

Aikana, jolloin peräti 69 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä käyttää sosiaalista mediaa, voimme imeytyä vaihtoehtoiseen todellisuuteen, jossa kaikkien elämä kulkee niin hyvin. Mutta ovatko he todella menossa että hyvin?

Monet ihmiset eivät ehkä halua tai pysty lähettämään kuvia pahimmillaan, vaan päättävät jakaa vain hyvät hetket maailman kanssa. Tämä voi luoda todellisuuden tyhjyyden, joka antaa hymyilevälle masennukselle enemmän tilaa kasvaa.

Odotukset

Meillä kaikilla on toisinaan epärealistisia odotuksia paremmin tai vahvempi. Meihin vaikuttavat myös ulkopuoliset odotukset - työtovereilta, vanhemmilta, sisaruksilta, lapsilta tai ystäviltä.

Olitpa epärealistisia odotuksia itsellesi tai toisten odotukset, saatat haluta todennäköisesti piilottaa tunteesi, jos ne eivät näytä palvelevan näitä odotuksia. Joku, jolla on perfektionismia, saattaa olla vielä suuremmassa vaarassa johtuen mahdottomasti korkeista vaatimuksista, joihin he pitävät itseään.

Kuinka hymyilevä masennus diagnosoidaan?

The-lehden mukaan hymyilevä masennus aiheuttaa antiteettisia (ristiriitaisia) oireita kuin klassisen masennuksen. Tämä voi vaikeuttaa diagnoosia.

Muita vaikeuksia hymyilevän masennuksen diagnosoinnissa on se, että monet ihmiset eivät ehkä edes tiedä olevansa masentuneita tai etsivät apua.

Jos luulet olevasi masennusta, on tärkeää hakeutua hoitoon mahdollisimman pian.

Jos haluat diagnosoitua, sinun on käytävä lääkärin luona. Lääkäri kysyy sinulle joitain kysymyksiä oireistasi ja mahdollisista suurista elämänmuutoksista.

He voivat myös ohjata sinut mielenterveyden ammattilaisen, kuten psykiatrin, jos hyötyisit lääkkeistä, tai psykologin tai muun mielenterveysalan ammattilaisen, joka suorittaa psykoterapiaa (keskusteluterapia).

Jos haluat diagnosoida vakavan masennushäiriön, sinulla on oltava kokenut masennusjakso, joka kestää yli kaksi viikkoa, suurimman osan päivästä, melkein joka päivä. Nämä oireet vaikuttavat mielentilaan, ajatteluun ja päivittäisiin toimintoihin, kuten nukkumiseen, syömiseen ja työskentelyyn. Tässä on mitä muuta diagnoosi merkitsee.

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

Tämän tyyppisen masennuksen hoito on samanlainen kuin muut masennuksen häiriöt, joihin kuuluvat lääkkeet, psykoterapia ja elämäntapamuutokset.

Tärkein vaihe hymyilevän masennuksen hoidon löytämisessä on avautuminen jollekin ympärilläsi olevalle. Tämä voi olla ammattilainen, ystävä tai perheenjäsen.

Puhuminen ammattilaisen kanssa voi olla uskomattoman hyödyllistä masennuksen oireiden hoidossa, koska ammattilainen voi auttaa sinua keksimään yksilöllisiä selviytymisstrategioita ja taktiikoita negatiivisiin ajatusprosesseihin. Jos he uskovat, että saatat hyötyä lääkkeistä tai ryhmähoidosta, he voivat viitata sinuun.

On myös useita online-resursseja ja tukivaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua pääsemään alkuun.

Lifeline-chat

Lifeline-chat, jonka ovat saaneet itsesi itsemurhien ennaltaehkäisyä varten, tarjoaa henkistä tukea ja palveluita verkkopuhelun kautta. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos puhelimitse puhuminen aiheuttaa ahdistusta.

Healthlinen mielenterveysyhteisö

Facebook-yhteisömme yhdistää mielenterveystiloja kokevat ihmiset, antaen sinulle mahdollisuuden löytää tukea ja vinkkejä kunnonhallintaan.

NAMI-resurssit

Kansallisella mielenterveysallianssilla (NAMI) on laaja luettelo 25 resurssista, jotka voivat auttaa sinua monissa asioissa, mukaan lukien hoidon löytäminen, pysyminen ajan tasalla erityisolosuhteista ja tutkimuksesta sekä taloudellisen tuen saaminen.

Mitkä ovat näkymät hymyilevälle masennukselle?

Masennuksella ei ole vain yhtä kasvoa tai ulkonäköä. Kun yleisön silmissä olevat ihmiset kuolevat itsemurhaan, monet ihmiset jäävät järkyttyneiksi heidän käyttämiensä naamioiden - tai hymyjen - takia. Esimerkiksi, kun näyttelijä ja koomikko Robin Williams teki itsemurhan, monet olivat järkyttyneitä.

Masennus, riippumatta siitä, miten se esiintyy, voi olla vaikea ja tyhjentävä tila. On tärkeää muistaa, ei väliä mitä: toivoa on. Löydät apua.

Jos koet hymyilevää masennusta, sinun on aloitettava keskustelemalla siitä jonkun kanssa. Ei tuomitseva turvallinen paikka aloittaa olisi psykologin toimisto, mutta edellä mainitut verkkolähteet voivat toimia paremmin aloituspaikkana.

Kuten minkä tahansa muun tyyppisen taudin tai tilan kohdalla, sinun tulee hakeutua hoitoon. Älä alenna tunteitasi.

Jos uskot jonkun tuntemasi olevan hiljaa kokenut masennusta, kysy heiltä, ​​miten he menevät. Ole valmis kuuntelemaan. Jos et voi henkilökohtaisesti auttaa heitä heidän tilanteessaan, ohjaa heidät resurssiin, joka voi auttaa.