Jos teet yhden asian tässä kuussa ... Riko raastimesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Useimmat meistä tavoittavat vain keittiöraastimemme parresaania tai sitruunan kuorta varten, mutta jokapäiväisen päivän hyödyntäminen voi auttaa sinua pudottamaan muutaman kilon. "Kun ainekset raastetaan, näyttää siltä, ​​​​että saat suuremman annoksen, joten olet tyytyväinen vähempään", sanoo Christine Gerbstadt, M.D., laillinen ravitsemusterapeutti ja AmericanDietetic Associationin tiedottaja. Itse asiassa aikakauslehdessä julkaistu tutkimusRuokahalu huomasivat, että ihmiset uskovat, että heitä tarjoillaan lähes 50 prosenttia enemmän ruokaa, kun se on silputtu. Pienemmät palaset eivät ainoastaan ​​säästä kaloreita (esimerkiksi kuppi raastettua cheddaria sisältää 77 kaloria vähemmän kuin kuutioitu kuutio), vaan ne myös levittyvät tasaisemmin aterian läpi ja antavat jokaiselle puremalle makua. Suosikkiannosehdotuksemme: Raasta juusto höyrytettyjen vihannesten ja suklaamansikoiden tai banaanien päälle.

Arvostelu kohteelle