Smoothiet, jotka voivat tuhota vyötärösi

Sisältö

• Ohita tämä: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Ohita tämä: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Ohita tämä: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Ohita tämä: Smoothie King Hulk -suklaa, 20 oz
• Arvostelu kohteelle

"Ei mitään syötävää minulle", ystäväni Elise sanoi viime viikolla. "Olen siivouksessa. Otan vain smoothien." Ajoimme kokoukseen ja lähin nopea purenta oli Mikki D: llä. Hän tilasi terveellisen kuuloisen Mustikan granaattiomenasmoothie-suuren. Tilasin Big Macin, syyllinen ilo.

"Minulla ei ole ollut paljon menestystä siivouksessani", Elise jatkoi. "En laihdu ja olen uupunut. Luulen, että en vain saa tarpeeksi kaloreita."

"Saat paljon", sanoin. "Ongelma on, ettet saa oikeaa lajia!" Sitten tarjosin hänelle pureman hampurilaistani. (Jos vain hän olisi nauttinut yhdestä kuudesta parhaasta laihdutus smoothieista syödä tätä, ei sitä !.)

Painonpudotuksessa kalorit eivät ole kaikki kaikessa. Tasapainoinen ruokavalio tarkoittaa kiinteää sekoitusta proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja-ja Big Mac on suhteellisen tasapainoinen: 24 grammaa proteiinia, 27 grammaa rasvaa ja 9 grammaa sokeria 530 kaloria varten. Mutta katsokaa hänen tilaamaansa "terveellistä" smoothieta: 340 kalorissa siinä oli 70 grammaa sokeria – mikä vastaa yli 17 sokeripakettia – ja hyvin vähän rasvaa tai proteiinia.

Jopa suurimpien ketjujen terveellisimmät smoothiet sisältävät huolestuttavan määrän sokeria (P.S. Jos haluat leikata makeiset kokonaan pois, tässä on helppo opas sokeripitoiseen ruokavalioon). Esimerkiksi Starbucks tarjoaa yhden terveellisimmistä vaihtoehdoista, mutta niiden tarjonta sisältää 41 grammaa sokeria. Suurin osa sokerista tulee aidoista hedelmistä, mutta ole tietoinen: American Heart Association suosittelee, että miehet syövät enintään 38 grammaa lisättyä sokeria päivässä ja naiset enintään 25 grammaa. Pidä silmällä sileitä rikollisia edessä olevilla dioilla.

Ohita tämä: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kaloria, 117 g hiilihydraatteja, 85 g sokeria, 2 g kuitua, 2 g proteiinia

Sokerivastaava: 21,25 pakettia sokeria yhdessä annoksessa

Valmistettu mansikoista, mangomehusta ja niiden "Lifestyle smoothie -seoksesta", joka kuulostaa epäilyttävältä sokerisiirapilta, tämä ei ole sellainen elämäntapa, jota pyrimme. Kun käytät 85 grammaa sokeria, juot neljää Kit Kat -baaria. Tilaa sen sijaan mansikkavadelman makua – tai laihduta lisää jollakin näistä 6 parhaasta rasvanpudotusta edistävästä hedelmästä.

Juo tämä sen sijaan: Mansikka Vadelma, Love It, 20 oz

390 kaloria, 85 g hiilihydraatteja, 54 g sokeria, 5 g kuitua, 3 g proteiinia

Ohita tämä: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kaloria, 125 g hiilihydraatteja, 102 g sokeria, 5 g kuitua, 17 g proteiinia

Sokerivastaava: 25,5 pakettia sokeria yhdessä annoksessa

"Rasvanpolttaja"? Oletamme, että rasvanpolttotehtävä jää sinun tehtäväsi, kun olet vähentänyt 14 Fudgsicles-sokeria. Vaikka Red Mangossa on joitakin juomakelpoisia smoothieita ravintolamaailmassa, tämä katastrofi kuuluu kummallisesti heidän "Body Balance" -valikkoonsa.

Juo sen sijaan tätä: Mansikan sonaatti, 24 oz

230 kaloria, 56 g hiilihydraatteja, 28 g sokeria, 5 g kuitua, 3 g proteiinia

Tai jos haluat tehdä oman, tässä on 4 Smoothie-reseptiä painonpudotukseen!

Ohita tämä: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kaloria, 102 g hiilihydraatteja, 64 g sokeria, 15 g kuitua, 18 g proteiinia

Sokerivastaava: 16 sokeripakettia yhdessä annoksessa

Tämän smoothien ainesosaluettelo alkaa hyvin (maapähkinävoi-voimme saada sen proteiinin taakse) ja muuttuu pahaksi (jäädytetty jogurtti-mikä tämä on, jälkiruoka?). Tuloksena on kaloripallo, joka on lähes 200 kaloria enemmän kuin Big Mac-ja lähes yhtä paljon sokeria kuin kahdessa tusinaa Ginger Snap -keksejä. Jätä froyo ja valitse Planet Pro Banana & Cocoa. Se saattaa kuulostaa vastustamattomalta, mutta voit nauttia jälkiruokamakuista murto-osalla kaloreista ja sokerista, jos valitset tämän proteiinipakkauksen. Ja jos rakastat suklaata ja ajatusta laihduttaa samalla, kun nautit siitä, harkitse tämän erittäin tehokkaan suklaamaito-ruokavalion kokeilua.

Juo sen sijaan tätä: Planet Smoothie Planet Pro® kaakao ja banaani, 22 unssia

350 kaloria, 52 g hiilihydraatteja, 27 g sokeria, 8 g kuitua, 30 g proteiinia

Suuri maapähkinävoin fani? Nämä 10 terveellistä maapähkinävoi -reseptiä täyttävät varmasti!

Ohita tämä: Smoothie King Hulk -suklaa, 20 oz

Getty

801 kaloria, 108 g hiilihydraatteja, 90 g sokeria, 6 g kuitua, 24 g proteiinia

Sokerivastaava: 22,5 pakettia sokeria yhdessä annoksessa

Tämä järkyttävä smoothie on peräisin Smoothie Kingin "Fitness Blend" -valikosta, joka lupaa, että saat "sävytettyä" ja "painat laatua". Mutta sen voin pekaanipähkinäjäätelöpohjan perusteella valitset todennäköisesti määrän painonnousuareenalla laadun sijaan. Jopa "Make It Skinny" -vaihtoehto pienimmässä koossa antaa sinulle 169 kaloria enemmän kuin Big Mac. Tämä Hulk ei ole niin uskomaton.

Juo sen sijaan: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kaloria, 70 g hiilihydraatteja, 35 g sokeria, 11 g kuitua, 11 g proteiinia

SÄÄSTÄ $$$ JA KALORIT NYT! Saat viimeisimmät ruoanvaihto- ja painonpudotusvinkit tilaamalla ilmaisen uutiskirjeemme, joka on täynnä ruokavalion temppuja, ruokalistoja ja helppoja tapoja terveellisempään ja onnellisempaan.

Arvostelu kohteelle