SPF- ja aurinkosuojamyyttejä lakkaa uskomasta, Stat

Sisältö

• Myytti: Sinun on käytettävä aurinkovoidetta vain viettäessäsi päivän ulkona.
• Myytti: SPF 30 tarjoaa kaksi kertaa enemmän suojaa kuin SPF 15.
• Myytti: Tumma iho ei voi palaa auringossa.
• Myytti: Olet turvassa, jos istut varjossa.
• Myytti: On parempi käyttää kermaista aurinkovoidetta kuin suihketta.
• Myytti: Kaikki aurinkovoiteet toimivat samalla tavalla.
• Myytti: Meikissäsi on SPF, joten sinun ei tarvitse käyttää erillistä aurinkovoidetta.
• Myytti: S.palovammat ovat vaarallisia, mutta rusketus on hyvä.
• Myytti:SPF -numero on ainoa asia, joka sinun on otettava huomioon ostaessasi aurinkovoidetta.
• Arvostelu kohteelle

Tässä vaiheessa elämääsi olet (toivottavasti!) Naulautunut aurinkovoidellesi M.O.… vai oletko? Ei tarvitse punoittaa naamaa hämmennästä (tai auringosta). Tehosta auringosi älykkyyttä asiantuntija -ihotautilääkäreiden pienellä avulla.

Täällä ammattilaiset hälventävät yleisiä aurinkosuoja -myyttejä ja vastaavat joihinkin suurimpiin SPF -kysymyksiin, jotta voit varmistaa, että ihosi on suojattu oikein joka kausi.

Myytti: Sinun on käytettävä aurinkovoidetta vain viettäessäsi päivän ulkona.

Toista minun jälkeeni: Aurinkosuoja ei ole neuvoteltavissa 365 päivää vuodessa riippumatta siitä, missä olet, mitä teet tai mikä sää. "Suurin osa ihmisten saamasta auringosta on tahatonta ja satunnaista", sanoo Joshua Zeichner, MD, dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. "Ihmiset eivät ymmärrä, että aurinko vahingoittaa ihoa lyhyiden ulkona vietettyjen hetkien aikana - työmatkalla, asioiden hoitamisessa".

Vahinko on kumulatiivinen; Lyhyillä ilman aurinkovoidetta vietetyllä aikajaksoilla on vaarallisia ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Ja vaikka polttavat UVB-säteet ovat vahvempia kesällä, UVA-säteet (jotka aiheuttavat ikääntymistä ja ihosyöpää) ovat yhtä vahvoja ympäri vuoden ja tunkeutuvat jopa pilvisenä päivänä. Tiedän nyt, mitä ajattelet: tarvitsenko silti aurinkovoidetta, jos vietän päivän sisällä? Joo - vaikka olisit karanteenissa. Onneksi ratkaisu on yksinkertainen. Tee aurinkovoiteesta päivittäinen osa rutiiniasi, joka kattaa sekä kasvot että kaikki muut altistuneet alueet, kuten niska, rintakehä ja kädet - kaikki tavalliset paikat, joita ihmiset unohtavat suojata, tohtori Zeichnerin mukaan. (Mutta entä jos haluat käyttää kasvomeikkiä? Voit laittaa SPF:n meikkivoiteen alle tai valita jonkin näistä parhaista sävytetyistä aurinkovoideista.)

Myytti: SPF 30 tarjoaa kaksi kertaa enemmän suojaa kuin SPF 15.

Se saattaa tuntua vastustamattomalta, mutta vakiomateettiset periaatteet eivät päde SPF -numeroihin. "SPF 15 estää 94 prosenttia UVB -säteistä, kun taas SPF 30 estää 97 prosenttia", selittää tohtori Zeichner. Suojauksen lisääntyminen, kun ylität SPF 30: n, on vain vähäistä, joten tässä tapauksessa korkein SPF -aurinkovoide ei välttämättä ole paras.

Joten jos istut siellä ja kysyt itseltäsi "mitä SPF: tä tarvitsen?" lyhyt vastaus on SPF 30 päivittäiseen käyttöön, Dr. Zeichnerin mukaan. (Tämä on myös American Academy of Dermatology tai AAD: n suositus.) Siitä huolimatta ei ole huono idea erehtyä korkeammalle ja käyttää SPF 50: tä, kun olet rannalla tai uima -altaalla, hän sanoo."Saadaksesi pullon suojaustason, sinun on levitettävä riittävä määrä ja levitettävä jatkuvasti, mitä useimmat ihmiset eivät tee", hän sanoo. "Valitsemalla korkeamman SPF: n autat kompensoimaan nämä erot."

Nyt korkein SPF -aurinkovoide, jonka näet kauppojen hyllyillä, on 100, mutta se ei myöskään anna sinulle kaksinkertaista suojaa kuin SPF 50. Korotus SPF 50: stä SPF 100: een tarjoaa merkityksettömän eron 98 prosentin estämisessä vs. 99 prosenttia UVB -säteistä, ympäristötyöryhmän mukaan. Puhumattakaan siitä, että nämä korkeat SPF: t voivat saada ihmiset ajattelemaan, että he voivat säästää uudelleenkäyttöä. "100 SPF:llä voi olla väärä suojan tunne", Johns Hopkins School of Medicine -koulun ihotautien apulaisprofessori Anna Chien kertoi aiemmin. Muoto. Nämä kaikki ovat syitä, miksi nuo SPF 100:t saattavat pian olla menneisyyttä; Viime vuonna Food and Drug Administration (FDA) ehdotti, että SPF-merkinnän enimmäisraja olisi 60+. (Aiheeseen liittyvää: FDA pyrkii tekemään suuria muutoksia aurinkovoideseesi.)

TL; DR-Paras vaihtoehto on käyttää SPF 30 päivittäin, pitää SPF 50 käsillä silloin, kun aiot olla suorassa auringonpaisteessa, ja varmista, että käytät (ja levität uudelleen) molemmat ohjeiden mukaan.

Myytti: Tumma iho ei voi palaa auringossa.

Etniset ryhmät, joilla on tummempi iho, eivät ole vapautettuja päivittäisestä aurinkosuojasäännöstä. "Ihon pigmentti vastaa vain SPF 4:ää", selittää tohtori Zeichner. Polttamisen lisäksi on olemassa myös yleinen ikääntymisen ja ihosyövän riski, koska UVA -säteet vaikuttavat ihoon yhtä paljon - väristä riippumatta. Itse asiassa sekä AAD että FDA väittävät, että kaikki iästä, sukupuolesta tai rodusta riippumatta voivat saada ihosyövän ja siten hyötyä säännöllisestä aurinkovoiteen käytöstä. Tärkeintä: Kaikki ihon sävyt ja tyypit ovat alttiita auringon vaurioille, ja niiden suojaamisen on oltava valppaana.

Myytti: Olet turvassa, jos istut varjossa.

Varjossa istuminen on tietysti parempi vaihtoehto kuin suorassa auringonpaisteessa, mutta se ei korvaa aurinkovoidetta, varoittaa tohtori Zeichner. "UV -säteet heijastuvat ympärilläsi olevista pinnoista, varsinkin kun olet lähellä vesistöä." Toisin sanoen, säteet tavoittavat sinut, jopa sateenvarjon alla. Itse asiassa vuonna julkaistu tutkimus JAMA Dermatology havaitsi, että aurinkovoidetta käyttämättömän aurinkovarjon alla istuvat ihmiset palavat todennäköisemmin kuin ne, jotka käyttivät aurinkovoidetta. Sen sijaan, että luottaisit pelkästään varjoon, pidä sitä vain osana aurinkosuojaarsenaaliasi. "Etsi varjoa, käytä suojavaatteita ja tietenkin ole huolellinen aurinkovoidetta levitettäessä", neuvoo tohtori Zeichner. (Katso myös: Älykkäät SPF-tuotteet, jotka eivät ole aurinkovoidetta)

Myytti: On parempi käyttää kermaista aurinkovoidetta kuin suihketta.

Kaikki aurinkosuojatuotteet - voiteet, voiteet, suihkeet, tikut - toimivat yhtä hyvin, jos niitä käytetään oikein, tohtori Zeichnerin mukaan. (Joten miten aurinkovoide toimii, tarkemmin? Lisää yksityiskohtia tulossa.) Mutta et voi vain suihkuttaa aurinkovoidetta pilvesi yli kehosi tai pyyhkäistä satunnaisesti tikulla: "Sinun on panostettava hieman yhteisesti ponnistelutekniikkaan. ," hän lisää. Harkitse hänen hyödyllisiä ohjeitaan: Pidä pulloa tuuman päässä kehosta ja suihkuta 1-2 sekuntia aluetta kohti tai kunnes iho kiiltää, ja hiero sitten huolellisesti. Mieluummin tikkuja? Hiero edestakaisin kutakin kohtaa neljä kertaa, jotta saat riittävän määrän tuotetta. (Aiheeseen liittyvä: Parhaat spray-aurinkosuojat, jotka eivät kuivata ihoasi)

Aurinkosuojavoiteen levittämisestä puhuttaessa on tärkeää, että levität ennen ulkoilua, koska kestää noin 15 minuuttia, ennen kuin ihosi imeytyy aurinkovoideeseen ja on siten suojattu. Mutta tämä ei ole yksittäistapaus-sinun on käytettävä aurinkovoidetta koko päivän ajan. Joten kuinka kauan aurinkovoide kestää? Se riippuu: Yleisesti ottaen sinun tulee pyyhkiä enemmän aurinkovoidetta kahden tunnin välein AAD: n mukaan. Hikoilu vai uinti? Sitten sinun tulee levittää sitä useammin, vaikka tuote olisi vedenkestävä.

Myytti: Kaikki aurinkovoiteet toimivat samalla tavalla.

Jotta voisimme vastata kysymykseen "miten aurinkovoide toimii?" sinun on ensin tiedettävä, että aurinkovoiteet on jaettu kahteen luokkaan: kemialliset ja fysikaaliset. Edellinen sisältää aineosia, kuten oksibentsonia, avobentsonia ja oktisalaattia, jotka toimivat absorboimalla haitallista säteilyä hajottamaan sitä. Kemiallinen aurinkovoide on myös yleensä helpompi hieroa sisään jättämättä valkoista jäännöstä. Fyysiset aurinkosuojatuotteet puolestaan ​​"toimivat kuin kilpi" siten, että ne istuvat ihon pinnalla ja ohjaavat AAD: n mukaan ainesosien, kuten sinkkioksidin ja titaanidioksidin, avulla auringon haitallisia säteitä.

Aurinkovoide vs aurinkovoide

Nyt kun ymmärrät aurinkovoiteen toiminnan perusteet, on aika käsitellä toista usein hämmentävää aihetta: aurinkovoidetta vs. aurinkovoidetta. Teoriassa aurinkovoide absorboi UV -säteet ja hajottaa ne ennen kuin heillä on mahdollisuus vahingoittaa ihoasi (eli kemiallinen kaava), kun aurinkovoide istuu ihon päällä ja kirjaimellisesti estää ja ohjaa säteet (eli fyysinen kaava). Mutta jo vuonna 2011 FDA päätti, että kaikkia aurinkosuojatuotteita, niiden käyttämistä ainesosista riippumatta, voidaan kutsua vain auringoksi.näytöt. Joten vaikka ihmiset voivat edelleen käyttää kahta termiä keskenään, teknisesti ottaen, aurinkovoidetta ei ole.

Se, valitsetko kemiallisen vai fysikaalisen kaavan, riippuu todellakin henkilökohtaisista mieltymyksistä: kemialliset tuntuvat yleensä kevyemmiltä, ​​kun taas fyysiset kaavat ovat hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on herkkä iho. Tästä huolimatta kemialliset aurinkosuojatuotteet ovat joutuneet tarkastelun kohteeksi viime aikoina, kiitos FDA:n äskettäin tekemän tutkimuksen, jonka mukaan kuusi yleistä kemiallista aurinkosuojan ainesosaa imeytyi vereen tasoilla, jotka ylittävät viraston turvakynnyksen. Se on vähintäänkin ahdistavaa, mutta se ei välttämättä tarkoita, että nämä ainesosat olisivat vaarallisia - vain sitä, että lisätutkimuksia on tehtävä. Valitettavasti se ei kuitenkaan ole ainoa negatiivinen vaikutus, jonka kemialliset aurinkosuojatuotteet voivat aiheuttaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että oksibentsoni, joka on yksi kemiallisten kaavojen yleisimmin käytetyistä ainesosista, voi olla haitallista tai "myrkyllistä" koralliriutoille. Tämä on vain yksi syy siihen, miksi luonnolliset tai mineraaliset aurinkovoiteet ovat edelleen saaneet suosiota ja kiinnostusta. (Katso myös: Kestääkö luonnollinen aurinkovoide tavallista aurinkovoidetta vastaan?)

Loppujen lopuksi ei voi kiistää, että "riski käyttää aurinkovoidetta ei ole suurempi kuin aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen", David E. Bank, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Yorkissa, kertoi aiemmin. Muoto. Oletko edelleen huolissasi? Pidä kiinni fyysisistä kaavoista, koska FDA pitää sekä sinkkioksidia että titaanidioksidia turvallisina ja tehokkaina. (Aiheeseen liittyvää: FDA aikoo tehdä joitain suuria muutoksia aurinkovoiteeseesi)

Myytti: Meikissäsi on SPF, joten sinun ei tarvitse käyttää erillistä aurinkovoidetta.

On fiksua käyttää meikkiä SPF:llä (mitä enemmän suojaa, sen parempi!), mutta se ei ole vaihtoehto aurinkosuojalle (eikä myöskään "aurinkosuojapillereitä"). Ajattele sitä toisena puolustuslinjana eikä ainoana aurinkosuojan lähteenä. Miksi? Aloittelijoille et todennäköisesti käytä meikkivoidetta tai jauhetta tasaisella kerroksella koko kasvoillesi, sanoo tohtori Zeichner. Lisäksi pullon SPF-tason havaitseminen vaatisi paljon meikkiä, ja useimmat naiset eivät yksinkertaisesti käytä niin paljon, hän lisää. Kosteusvoide aurinkovoideella on ok, kunhan se on laajakirjoinen ja SPF 30 ja käytät tarpeeksi (vähintään nikkelin kokoinen määrä kasvoillesi).

Myytti: S.palovammat ovat vaarallisia, mutta rusketus on hyvä.

Hummerin punainen sävy ei ole ainoa merkki vaurioituneesta ihosta. Jos uskot, että upean hehkun saavuttaminen ei ole ongelma, arvaa uudelleen. "Kaikki muutokset ihon värissä - olipa se sitten punastumassa tai vain tummempi - ovat merkki auringon aiheuttamasta vauriosta", sanoo tohtori Zeichner. Pidä rusketusviivoja varoitusmerkkinä siitä, että on aika tehostaa aurinkosuojaasi, stat. Entä estääkö aurinkovoide rusketuksen? Joo. Aurinkovoide itse asiassa estää rusketuksen, mutta jälleen kerran sinun on levitettävä - ja levitettävä se uudelleen - oikein ja tarpeeksi. FDA:n mukaan keskikokoiselle aikuiselle "riittävästi" on noin 1 unssi aurinkovoidetta (noin määrä, joka kuluu lasin täyttämiseen) peittämään kehon tasaisesti päästä varpaisiin.

Myytti:SPF -numero on ainoa asia, joka sinun on otettava huomioon ostaessasi aurinkovoidetta.

Aurinkosuojatuotemerkistä löytyy lukuisia tietoja, vaikka se voi olla hämmentävää useimmille. Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa JAMA Dermatology, vain 43 prosenttia ihmisistä ymmärsi SPF-arvon merkityksen. Kuulostaa tutulta? Älä huoli! Et selvästikään ole yksin - plus, tohtori Zeichner on täällä auttamassa selventämään tätä yleistä hämmennystä ja sitten joitain. Tri Zeichnerin mukaan mitä kannattaa etsiä aurinkovoidetta ostaessa ja mitä kukin olennainen ainesosa tarkoittaa.

SPF: Suojakerroin. Tämä osoittaa vain suojakertoimen polttavia UVB-säteitä vastaan. Etsi aina termi "laajakirjoinen", joka osoittaa, että tuote suojaa UVA- ja UVB-säteiltä. (Löydät tämän termin yleensä näkyvästi pakkauksen etupuolelle.)

Vedenkestävä: Tämä voi olla joko pullon etu- tai takaosassa ja viittaa siihen, kuinka kauan kaava kestää vettä tai hikeä, mikä on tyypillisesti 40-80 minuuttia. Vaikka vedenpitävää vaihtoehtoa ei tarvitse käyttää jokapäiväisiin tarkoituksiin, se on pakollinen rannalle tai uima-altaalle tai kun aiot treenata ulkona. Ja aikahakemuksen tulisi olla ehdottomasti pisin ennen kuin voit hakea uudelleen. Varmuuden vuoksi levitä uudelleen aina, kun tulet vedestä. (Aiheeseen liittyviä :: Aurinkovoiteet treenaamiseen, jotka eivät ime - tai raitoja tai jätä rasvaiseksi)

Viimeinen käyttöpäivä: Toisin kuin yleisesti uskotaan, sinun ei todennäköisesti pitäisi käyttää samaa aurinkovoidetta kuin viime kesänä. Kuinka kauan aurinkovoide kestää? Tämä riippuu tietystä kaavasta, mutta hyvä yleinen nyrkkisääntö on heittää mitä tahansa vuoden kuluttua sen ostamisesta tai sen jälkeen, kun se on vanhentunut. Useimmissa aurinkovoiteissa on viimeinen käyttöpäivämäärä, joka on merkitty pullon pohjaan tai ulkopakkaukseen, jos ne tulevat laatikkoon. Miksi? "Lotionin kemikaalit, jotka estävät auringon, hajoavat, mikä tekee siitä tehottoman", Debra Jaliman, M.D., kliininen opettaja Mount Sinai School of Medicineissa, kertoi aiemmin. Muoto.

Ei-komedogeeninen: Tämä tarkoittaa, että se ei estä huokosia, joten aknealttiiden tyyppien tulisi aina etsiä tätä termiä. (Katso myös: Amazon Shoppersin mukaan paras aurinkovoide jokaiselle ihotyypille)

Ainesosapaneeli: Pullon takana oleva luettelo sisältää vaikuttavat aineet ja sen, miten voit kertoa, onko aurinkovoide kemiallinen vai fysikaalinen. Ensimmäinen sisältää ainesosia, kuten oksibentsoni, avobentsoni ja oktisalaatti; sinkkioksidi ja titaanidioksidi ovat yleisimpiä fysikaalisia salpaajia.

Käyttöaiheet: Näitä edellytetään äskettäin hyväksytyssä FDA:n monografiassa, jossa todetaan, että aurinkovoide voi suojata auringonpolttamilta, ihosyövältä ja ikääntymisen merkeiltä oikein käytettynä.

Alkoholiton: Ota tämä huomioon, kun valitset kasvojen aurinkovoidetta, koska alkoholi voi kuivua iholle.

Arvostelu kohteelle