Statiinit ja D-vitamiini: Onko linkkiä?

Sisältö

• Mitä D-vitamiini tekee?
• Mitä tiede kertoo meille statiineista
• Takeaway

Jos sinulla on ongelmia korkean kolesterolin kanssa, lääkäri saattaa määrätä statiineja. Tämä on lääkeryhmä, joka auttaa ylläpitämään terveellistä LDL-kolesterolin määrää muuttamalla maksasi kolesterolin tuotantoa.

Statiineja pidetään turvallisina useimmille käyttäjille, mutta naisilla, yli 65-vuotiailla, liiallista juomista ja diabetesta sairastavilla on todennäköisemmin sivuvaikutuksia. Näitä voivat olla:

• maksavaurio seurauksena
  maksaentsyymien nousu
• verensokerin tai diabeteksen nousu
• lihaskipu ja heikkous,
  joskus vakavia

Mitä D-vitamiini tekee?

Statiinien ja D-vitamiinin välistä suhdetta on tutkittu oppimaan muutama asia. Esimerkiksi D-vitamiinilisän ja terveellisen ruokavalion on osoitettu vähentävän kolesterolia rajoitetuissa tutkimuksissa. D-vitamiini osoittaa myös lupauksen parantumisessa. Se pitää luut vahvana auttamalla kehoasi myös imemään kalsiumia. Se auttaa lihaksia liikkumaan kunnolla ja sillä on merkitys aivojesi kommunikoinnissa muun kehon kanssa.

Voit saada D-vitamiinia ruokavalion kautta syömällä rasvaisia ​​kaloja, kuten lohta ja tonnikalaa, sekä munankeltuaisia ​​ja väkeviä maitotuotteita. Kehosi tuottaa myös D-vitamiinia, kun ihosi altistuu auringolle. Useimmat aikuiset tarvitsevat noin 800 IU (kansainväliset yksiköt) päivässä.

Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia, luut voivat muuttua hauraiksi ja myöhemmin elämässäsi voi kehittyä osteoporoosi. D-vitamiinin puutteista on tutkittu todennäköistä yhteyttä verenpainetautiin, diabetekseen, ateroskleroosiin ja sydän- ja verisuonitauteihin, mutta toistaiseksi havainnot eivät ole vakuuttavia.

Mitä tiede kertoo meille statiineista

Kuinka statiinit vaikuttavat D-vitamiinipitoisuuksiin, on vaikea selvittää. Yhden kirjoittajat ehdottavat, että statiini rosuvastatiini lisää D-vitamiinia. Se on kuitenkin edelleen keskustelun aihe. Itse asiassa on olemassa ainakin yksi muu tutkimus, joka osoittaa päinvastoin.

väittävät, että henkilön D-vitamiinipitoisuus voi muuttua täysin riippumattomista syistä. Heihin voi esimerkiksi vaikuttaa se, kuinka paljon vaatteita henkilö käyttää, tai kuinka paljon auringonvaloa henkilö saa talvikuukausina.

Takeaway

Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia tai veresi D-vitamiinipitoisuus on puutteellinen, harkitse lisäravinteiden käyttöä, jos lääkäri hyväksyy. Tarkasta sitten tasosi säännöllisesti. Voit myös muuttaa ruokavaliota lisäämällä rasvaisia ​​kaloja ja munia. Tee tämä vain, jos nämä muutokset ovat sopusoinnussa kolesterolitasosi terveydentilan kanssa.

Jos sinulla on hyvin vähän auringonvaloa, saatat pystyä nostamaan D-vitamiinitasoasi viettämällä enemmän aikaa auringossa, mutta ole varovainen ylialtistuksen suhteen. Useat brittiläiset terveysjärjestöt ovat julkaisseet lausunnon, jonka mukaan alle 15 minuuttia ulkona Britannian keskipäivän auringossa on terveellinen raja, vaikka siinä ei ole aurinkovoidetta. Koska Britannian aurinko ei ole vahvin, useimpien meistä pitäisi saada vielä vähemmän.