Pysy kunnossa raskaana, kuten Tori Spelling

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tori Oikeinkirjoitus on raskaana! Todellisuustähti on juuri vahvistanut Twitterissä, että hän ja aviomies Dean McDermott odottavat kolmatta lastaan ​​syksyllä. Ja tällä kertaa he eivät saa selville sukupuolta. Tori, varaa itsesi täysin tuntemattomien ihmisten kokoamiseen ja kertomaan, mitä siitä tulee - minulle on käynyt joka päivä tässä kuussa, enkä ole edes kuuluisa.

Joten miten raskaana olevat julkkikset pitävät Spellingistä (ja Victoria Beckham, natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair...onko se jotain LA-vedessä?) Pysyä kunnossa yhdeksän kuukauden ajan, jolloin pieni ihminen laajentaa heidän keskiosaansa ja vie hänet pois tasapainosta? Vaihtoehtoja on runsaasti.

Uima. "Kun olen kohdun kaltaisessa ympäristössä, toivon, että vauva tuntee olonsa rauhalliseksi", Natalie Portman kertoi Us Magazine -lehdelle. Kokeile "vesikävelyä" tai lenkkeilyä - vesi luo luonnollisen vastustuksen. Hiipiä pieneen voimaharjoitteluun käyttämällä vaahdotuspainoja käsipainoina.

Kävely. Haasta itsesi askelmittarilla ja sekuntikellolla, jonka tavoite on yksi kilometri. Kun tulet vahvemmaksi ja nopeammaksi, yritä kävellä yksi mailia alle 20 minuutissa – vähennä aikasi vähitellen 15:een.

Jooga. Oikeilla muutoksilla jooga pitää uuden kehon joustavana ja tasapainoisena, vahvistaa voimaa käsivarsissa ja jaloissa sekä valmistaa sinua fyysisesti ja henkisesti "D-päivään".

Aerobinen liikunta. Ei tarvitse pelätä kuntosalia – valmistaudu vain satunnaisiin sukupuoliennusteisiin pukuhuoneessa. Lyö juoksumatolla nopea kävely tai hidas lenkki tai kokeile makaavaa pyörää, kun voit vielä puristaa kahvan taakse.

Kyykky ja lunges. Ne taistelevat jalkojen turvotusta vastaan, edistävät verenkiertoa ja vahvistavat jalkojasi synnytykseen. Paras vaihtoehto on laskea seinää vasten tai pitää kiinni tuolista, työskennellä nelosilla ja pakaralla pahentamatta selkääsi tai heittämättä tasapainoasi.

Melissa Pheterson on terveys- ja kuntokirjailija ja trendien havaitsija. Seuraa häntä osoitteessa preggersaspie.com ja Twitterissä @preggersaspie.

Arvostelu kohteelle