Pysyminen perjantai -iltana on virallisesti viimeisin juhlatrendi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Itsestä huolehtiminen on kaikkien tutkalla, mikä on hyvä uutinen ylikuormitetuille, teknologiaan joutuneille aivoillemme. Julkkikset, kuten Jennifer Aniston, Lucy Hale ja Ayesha Curry, ovat puhuneet siitä, kuinka itsehoito auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa pysyen terveinä. (Huomio: Puhelimen ja yksityiselämän tasapaino on asia, eikä sinulla todennäköisesti ole sitä.)

Suuri osa itsehoidosta on rajojesi tunteminen ja ymmärrys siitä, milloin on aika istua ulos sosiaalisista suunnitelmista pysyäkseen sisään. Tästä ideasta on tullut niin suosittu, että siihen on omistettu koko verkkoyhteisö, nimeltään Girls ' Night In Club, joka lähettää viikoittain uutiskirjeen kaikista parhaista tehtävistä, luettavista ja nähtävistä asioista. He järjestävät myös IRL -kirjakerhoja jäsenille 10 kaupungissa ympäri maailmaa. Ryhmässä on tällä hetkellä 100 000 jäsentä uutiskirjeen tilaajien ja sosiaalisen median seuraajien välillä. (Yli puolet vuosituhannen naisista teki itsehoidosta uudenvuodenlupauksensa vuodelle 2018.)

"Aloitin tyttöjen yön, koska tullessani 20 -luvun lopulla huomasin, että menen vähemmän ulos ja kutsun ystäviäni intiimiin iltaan paljon enemmän, olipa kyse sitten juomista ja elokuvasta tai vain hengailusta ja juttelemisesta ", sanoo GNI:n perustaja Alisha Ramos.

Alusta alkaen hän halusi klubin tarjoavan jotain hieman erilaista kuin tyypilliset itsehoitostrategiat. "Keskityn niin paljon itsehoidon aineellisiin hyödykkeisiin (kuten kylpypommit, ihonhoito jne.), Jotka ovat kaikki asioita, joita rakastan, mutta huomasin, että keskittyminen ei ollut mielekästä yhteyksien ja suhteiden kehittämistä. henkisen hyvinvoinnin pitäisi olla yhtä tärkeä kuin fyysinen hyvinvointi." Toisin sanoen BKTL tarkoittaa kaikkea sitä tyypillistä, mitä ajattelet, kun ajattelet itsehoitoa *pluss* merkityksellisen yhteisön tunteen kasvattamista.

Mielenterveysalan ammattilaiset ovat mukana: "Pysyminen voi tarjota valtavan terapeuttisen hyödyn", sanoo Dayna M. Kurtz, lisensoitu sosiaalityöntekijä ja Anna Keefe -naiskeskuksen johtaja Training Institute for Mental Healthissa.

"Yksin oleminen voi tarjota mahdollisuuden kääntää huomionne sisäänpäin, ladata fyysisesti ja emotionaalisesti ja lopulta saada enemmän iloa ja tyytyväisyyttä, kun lähdet uudelleen ulos", Kurtz sanoo. "Kannustan naisia ​​estämään vähintään pari viikonloppupäivää tai -iltaa kuukaudessa" itsetreffeille "osana säännöllistä terveydenhuoltorutiinia."

Hyödyt ovat todellisia: "Yksinoloaika on minulle tärkeä; sillä virkistän ja saan energiaa takaisin", sanoo Khalilah, 35, New Jerseyssä asuva terapeutti. "Jälkeenpäin tunnen itseni nuorentuneeksi ja vähemmän ärtyneeksi, pystyn ratkaisemaan ongelmat paremmin ja olen mukavampi olla lähellä."

"Kun olen vanhentunut, olen ymmärtänyt, että menettämisen pelko ei ole niin tärkeä elämässäni kuin ennen", sanoo Dontaira, 32, viestintästrategi Floridassa. "Minulle on tärkeää ladata ja kalibroida uudelleen. Tämä edellyttää kotona nauttimista yksinkertaisista asioista, kuten suosikkiohjelmani katselusta ilman keskeytyksiä, rentouttavan kylpyamme tai raaka, aito puhelinkeskustelu, joka on täynnä naurua ystäviä, joille en ole puhunut. "

"Kärsin FOMOsta, kunnes tajusin, että joka ilta ulkona käyminen ei ole hyväksi fyysiselle tai mielenterveydelleni", sanoo Brianna, 23, sosiaalisen median asiantuntija Coloradossa. "Nyt minusta tuntuu siltä, ​​että olen yksi harvoista kaupunkilaisista, joka useimpina öinä mieluummin pysyy kotona kuin baarikierroksilla. Sen sijaan, että jahtaisin seuraavaa juomaa, kilpailen loppuun Netflix -esityksistä, valmistan illallista, teen joogaa ja ajoittain kokeilemaan uutta kasvomaskia. " Vaikka hän edelleen päättää joskus mennä ulos, hän kokee, että hänen elämäntapansa on nyt tasapainoisempi. "Kun aloin valita" minä "meidän" sijasta, löysin rentoutumisen ja tajusin, että haluan elää elämäni omilla ehdoillani sen sijaan, että FOMO hallitsisi minua. "

Ja vaikka monien naisten mieluisimpiin "yöuniin" liittyviin rutiineihin kuuluu viettää aikaa yksin, Ramos pitää mieluummin sosiaalista itsehoitoaan, mikä osoittaa, että olet todella voi on molempien maailmojen parhaat puolet. "Lempitapani viettää yötä on valmistaa kotiruokaa, kutsua ystäviä kylään ja katsoa jotain Netflixistä yhdessä cocktailien kera. Päätän jäädä sisään öisin, kun tiedän tarvitsevani aikaa latautua todella kiireisestä työstä. tai kiireinen viikko. Mikään ei voita perjantai -iltana housuja ja siemailua roséa. "

Arvostelu kohteelle