Kortikosteroidit ja painonnousu: mitä sinun tarvitsee tietää

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kuinka steroidit toimivat?
• Miksi painonnousua voi esiintyä?
• Steroidien aiheuttaman painonnousun estäminen
• Nouto

Yleiskatsaus

Kortisoli on lisämunuaisten tuottama hormoni. Kortisolilla on stressiolosuhteissa tuntemasi taistelun tai pakenemisen lisäksi myös tärkeä tehtävä vähentää tulehdusta kehossa.

Kortikosteroidit (usein kutsutaan vain "steroideiksi") ovat kortisolin synteettisiä versioita ja niitä käytetään tulehdustilojen, kuten:

• niveltulehdus
• lupus
• Crohnin tauti
• astma
• syöpä
• ihottumat

Kortikosteroidit eroavat anabolisista steroideista, jotka auttavat rakentamaan lihaksia.

International Journal of Medical Sciences -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan steroidireseptit kirjoitetaan vuosittain Yhdysvalloissa. Yleisesti määrättyjä steroideja ovat:

• prednisoni
• prednisoloni
• kortisoni
• hydrokortisoni
• budesonidi

Nämä lääkkeet vähentävät tulehdusta erittäin tehokkaasti, mutta niillä on myös joitain huolestuttavia sivuvaikutuksia. Yksi näistä on painonnousu. Lue lisää, miksi näin on ja mitä voit tehdä.

Kuinka steroidit toimivat?

Monet tulehdusta aiheuttavat olosuhteet johtuvat viallisesta immuunijärjestelmästä. Immuunijärjestelmäsi suojaa sinua infektioilta tunnistamalla virukset ja bakteerit vieraiksi kappaleiksi ja järjestämällä kemiallisen kampanjan niiden tuhoamiseksi.

Joistakin ihmisistä immuunijärjestelmä hyökkää normaalia, terveellistä solua vastaan ​​syistä, jotka eivät aina ole täysin selkeitä. Tämä voi johtaa kehon kudosten vaurioitumiseen ja turvotukseen. Steroidit auttavat torjumaan vaurioita ja turvotusta vähentämällä tulehdusta aiheuttavia kemikaaleja. Ne auttavat myös tukahduttamaan immuunijärjestelmän, joten terveitä soluja ei hyökätä.

Miksi painonnousua voi esiintyä?

Mutta steroideilla on joitain negatiivisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien painonnousu. Erään tutkimuksen mukaan painonnousu oli yleisimmin ilmoitettu steroidien käytön haittavaikutus, joka vaikutti lääkkeille määrättyihin.

Steroidit aiheuttavat painonnousua muuttamalla kehon elektrolyytti- ja vesitasapainoa sekä aineenvaihduntaa - tapaa, jolla se käyttää ja varastoi muun muassa lipidejä, aminohappoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja glukoosia. Nämä tekijät vaikuttavat painonnousuun aiheuttamalla:

• lisääntynyt ruokahalu
• nesteen kertyminen
• muutokset kehon varastoinnissa

Monet steroideja käyttävät ihmiset huomaavat lisääntyneen rasvan vatsassa, kasvoissa ja kaulassa. Vaikka hallitsisit onnistuneesti steroidien aiheuttamaa painonnousua, sinulla on taipumus näyttää raskaammalta näiden lääkkeiden käytön aikana tämän rasvan uudelleenjaon takia.

Kuinka paljon ja vaikka laihdutat (se ei ole selvä), riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien annos ja kesto.

Yleensä mitä suurempi steroidiannos ja mitä kauemmin olet siinä, sitä todennäköisemmin kohtaat painonnousun. Lyhyet, muutamasta päivästä pariin viikkoa kestävät kurssit eivät yleensä tuota monia sivuvaikutuksia.

Mutta eräässä Arthritis Care and Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että koehenkilöt, jotka saivat yli 7,5 milligrammaa prednisonia päivässä yli 60 päivän ajan, kokivat todennäköisemmin haittavaikutuksia, kuten painonnousua, kuin pienemmällä annoksella lyhyemmän ajan Aikavälillä.

Hyvä uutinen on, kun steroidit lopetetaan ja kehosi sopeutuu, paino yleensä irtoaa. Tämä tapahtuu yleensä 6 kuukauden tai vuoden sisällä.

Steroidien aiheuttaman painonnousun estäminen

Ensimmäinen vaihe on keskustelu lääkärisi kanssa. Riippuen käyttämästäsi lääkkeestä ja sen hoitamasta häiriöstä, sinulla voi olla muita lääkitysvaihtoehtoja.

Lääkäri voi myös suositella erilaista annosteluohjelmaa tai erilaista steroidin muotoa. Esimerkiksi, he voivat suositella joka toinen päivä annostelua tai, jos sinulla on jotain astmaa, käyttää inhaloitavaa steroidia, joka kohdistuu suoraan keuhkoihin pillerin sijaan, jolla voi olla koko kehon vaikutuksia.

Älä lopeta lääkityksen ottamista (tai muuta milloin ja miten otat sitä) ilman lääkärin ohjausta. Steroidit ovat voimakkaita lääkkeitä, joita on vähennettävä asteittain. Niiden äkillinen lopettaminen voi johtaa vakaviin terveyskomplikaatioihin, kuten lihasjäykkyyteen, nivelkipuun ja kuumeeseen, puhumattakaan minkä tahansa häiriön uusiutumisesta.

Painonnousun hillitsemiseksi käytä samoja strategioita, joita käytät painonhallinnassa yleensä:

• Valitse vatsaan täyttävät (mutta vähän kaloreita sisältävät) elintarvikkeet, kuten tuoreet hedelmät ja vihannekset.
• Estä nälkä syömällä kuusi pientä ateriaa päivässä verrattuna kolmeen suureen.
• Valitse kuitupitoiset ja hitaammin sulavat monimutkaiset hiilihydraatit verrattuna puhdistettuihin (esimerkiksi täysjyväpasta tavallisen pastan sijaan ja ruskea riisi valkoisen sijaan).
• Sisällytä proteiinilähde jokaisen aterian yhteydessä (liha, juusto, palkokasvit jne.). American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sisältävät ateriat ovat tehokkaimpia ruokahalun hillitsemiseksi ja painon hallitsemiseksi.
• Juoda vettä. Sen lisäksi, että täytät sinut, se voi todella polttaa kaloreita. Eräässä International Journal of Obesity -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ylipainoiset lapset, jotka joivat vain 10 millilitraa painokiloa kohti kylmää vettä, lisäsivät lepoenergiankulutustaan ​​yli 40 minuuttia juomisen jälkeen.
• Pysyä aktiivisena. Tätä on joskus vaikea tehdä, kun et tunne hyvin. Harjoittelukaverisi saaminen voi auttaa, samoin kuin valitsemasi aktiviteetin valitseminen.

Nouto

Steroidit ovat erittäin tehokkaita joidenkin tulehdustilojen hoidossa. Mutta lääkkeet ovat voimakkaita ja voivat aiheuttaa vakavia ja ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten painonnousua.

Jos käytät steroideja ja olet huolissasi painonnoususta, keskustele lääkärisi kanssa riskin vähentämisestä. Monissa tapauksissa mikä tahansa hoidon aikana saavutettu paino irtoaa, kun lääkkeet lopetetaan, mutta painonpudotus voi kestää kuukausia vuoteen. Paras strategia on yrittää estää painonnousu ennen kuin siitä tulee ongelma.