Mitkä ovat stressin vaikutukset naamasi?

Sisältö

• Tapa, jolla stressi näkyy kasvoissa
• finni
• Laukut silmien alla
• Kuiva iho
• ihottumat
• Rypyt
• Harmahtavat hiukset ja hiustenlähtö
• Muilla tavoin stressi vaikuttaa kasvosi
• Kuinka selviytyä stressistä
• Ottaa mukaan

Kaikki kokevat stressaantumisen ajoittain, mutta kun siitä tulee krooninen, sillä voi olla vakavia vaikutuksia terveyteesi. Stressi voi lisätä masennuksen riskiä, ​​vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään ja lisätä sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisriskiä.

Stressi voi myös jättää jäljen kasvoihin. Kuiva iho, ryppyjä ja akne ovat vain joitain tapoja, joilla se voi ilmetä. Jatka lukemista saadaksesi selville mitä muita vaikutuksia stressillä voi olla kasvoihisi.

Tapa, jolla stressi näkyy kasvoissa

Krooninen stressi voi ilmestyä kasvoihisi kahdella tavalla. Ensinnäkin, hormonit, jotka kehosi vapauttaa, kun tunnet stressiä, voivat johtaa fysiologisiin muutoksiin, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihoosi. Toiseksi stressitunne voi johtaa myös huonoihin tapoihin, kuten hampaan hiomiseen tai huulten puremiseen.

Lue lisätietoja tietyistä tavoista, joita stressi voi näyttää kasvosi.

finni

Kun tunnet stressiä, kehosi tuottaa enemmän hormonia kortisolia. Kortisoli saa aikaan osan aivoista, joka tunnetaan hypotalamuksena, tuottamaan kortikotropiinia vapauttavaa hormonia (CRH). CRH: n uskotaan stimuloivan öljyn vapautumista hiusrakkuloiden ympärillä olevista talirauhasista. Näiden rauhasten liiallinen öljytuotanto voi tukkia huokoset ja johtaa akneen.

Vaikka yleisesti uskotaan, että stressi aiheuttaa aknea, on vain harvoja tutkimuksia, joissa on tutkittu yhteyttä.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin stressin vaikutusta akneyn 22–24-vuotiailla naislääketieteen opiskelijoilla. Tutkijat havaitsivat, että korkeammat stressitasot korreloivat positiivisesti aknen vakavuuden kanssa.

Etelä-Korean vuoden 2011 epidemiologisessa tutkimuksessa tutkittiin mahdollisia aknen raskauttavia tekijöitä 1236 ihmisellä. He havaitsivat, että stressi, unettomuus, alkoholin käyttö ja kuukautiset voivat tehdä aknesta pahempaa.

Laukut silmien alla

Silmien alla oleville laukkuille on tunnusomaista silmäluomien alla oleva turvotus tai turvotus. Niistä tulee yleisempiä iän myötä, koska silmien ympärillä olevat tukilihakset heikentyvät. Joustavuuden menettämisen aiheuttama ihon notkautuminen voi myös vaikuttaa silmälaukkuihin.

Tutkimuksissa on havaittu, että unen puutteen aiheuttama stressi lisää ikääntymisen merkkejä, kuten hienoja viivoja, vähentynyttä joustavuutta ja epätasaista pigmenttiä. Ihon joustavuuden menetys voi myös vaikuttaa pussien muodostumiseen silmien alle.

Kuiva iho

Sarveiskerros on ihon ulkokerros. Se sisältää proteiineja ja lipidejä, joilla on kriittinen rooli ihosolujen pitämisessä hydratoituneiksi. Se toimii myös suojana, joka suojaa ihon alla. Kun sarveiskerros ei toimi niin kuin pitäisi, iho voi kuivua ja kutiava.

Vuonna 2014 julkaistun vuoden 2014 katsauksen mukaan Tulehdus- ja allergialääkekohteet, pari tutkimusta, jossa tehtiin hiiriä, havaitsi, että stressi heikentää sarveiskerroksen suojatoimintoa ja saattaa vaikuttaa negatiivisesti ihon vedenpidätyskykyyn.

Katsauksessa mainitaan myös, että useissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että haastattelu- ja ”avioliittohäiriöistä johtuva stressi” voi myös hidastaa ihon esteen kykyä parantaa itseään.

ihottumat

Stressillä on mahdollisuus heikentää immuunijärjestelmääsi. Heikentynyt immuunijärjestelmä voi johtaa bakteerien epätasapainoon suolistossa ja iholla, joka tunnetaan nimellä dysbioosi. Kun tämä epätasapaino esiintyy iholla, se voi johtaa punoitukseen tai ihottumaan.

Stressin tiedetään laukaisevan tai pahentavan useita tiloja, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa tai ihottumaa, kuten psoriasiksen, ihottuman ja kosketusihottuman.

Rypyt

Stressi aiheuttaa muutoksia ihon proteiineissa ja vähentää sen joustavuutta. Tämä joustavuuden menetys voi vaikuttaa ryppyjen muodostumiseen.

Stressi voi johtaa myös toistuvaan kulmautumiseen kulmassa, mikä voi myös vaikuttaa ryppyjen muodostumiseen.

Harmahtavat hiukset ja hiustenlähtö

Yleinen viisaus sanoo, että stressi voi tehdä hiuksistasi harmaita. Kuitenkin vasta äskettäin tutkijat ovat selvittäneet miksi. Solut, joita kutsutaan melanosyyteiksi, tuottavat pigmentin nimeltä melaniini, joka antaa hiuksillesi värin.

Vuonna 2020 julkaistu tutkimus luonto havaitsi, että stressistä aiheutuva sympaattinen hermoston toiminta voi aiheuttaa melanosyyttien muodostavien kantasolujen katoamisen. Kun nämä solut katoavat, uudet solut menettävät värinsä ja muuttuvat harmaiksi.

Krooninen stressi voi myös häiritä hiusten kasvujaksoa ja johtaa tilaan nimeltä telogen effluvium. Telogen effluvium aiheuttaa normaalin suuremman määrän hiusten putoamisen.

Muilla tavoin stressi vaikuttaa kasvosi

Muita tapoja, joilla stressi voi vaikuttaa kasvoihisi, ovat:

• Hampaiden vaurioituminen. Monet ihmiset omaksuvat tapansa hampaiden jauhamiseen, kun he kokevat stressiä tai ahdistusta. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita hampaillesi.
• Temporomandibulaarinen nivelhäiriö (TMD). TMD on ryhmä terveysongelmia, jotka vaikuttavat niveliin, jossa leuasi liittyy kalloon. Se voi johtua hampaiden toistuvasta puristuksesta.
• Kasvojen punoitus. Stressi voi muuttaa sinua hengitystottumuksiasi. Nämä hengitystavat voivat aiheuttaa kasvojesi huuhtelua väliaikaisesti.
• Kipeä huulet. Monet ihmiset pureskelevat huuliaan tai suunsa suuhun, kun he kokevat stressiä.

Kuinka selviytyä stressistä

Jotkut stressin syyt, kuten äkillinen kuolema perheessä tai odottamaton työpaikan menetys, ovat väistämättömiä. Kuitenkin löytää tapoja selviytyä stressistä ja minimoida vältettävissä oleva stressi voi auttaa sinua hallitsemaan sitä paremmin.

Joitakin tapoja selviytyä stressistä ovat:

• Aikataulu rentouttavaan toimintaan. Aikataulu toimintoihin, jotka saavat sinut tuntemaan olonsa rentoksi, voivat auttaa vähentämään stressiä, jos tunnet kiireisen aikataulun hätää.
• Säilytä hyvät elämäntavat. Terveellisen ruokavalion syömisen jatkaminen ja paljon nukkumistapa auttaa kehoasi hallitsemaan stressiä paremmin.
• Pysyä aktiivisena. Liikunta voi auttaa alentamaan stressihormonien tasoa ja antamaan sinulle jonkin aikaa ottaa mielesi pois stressin syystä.
• Keskustele muiden kanssa. Keskustelu ystävälle, perheenjäsenelle tai mielenterveysammattilaiselle auttaa monia ihmisiä selviytymään stressistä.
• Vältä huumeita ja alkoholia. Huumeiden ja alkoholin jatkuva käyttö voi aiheuttaa stressiin liittyviä lisäongelmia.

Ottaa mukaan

Stressi on väistämätön osa elämää. Kuitenkin, kun stressistä tulee krooninen, se voi jättää pysyvän vaikutelman kasvoihin. Akne, harmaat hiukset ja kuiva iho ovat vain muutamia tapoja, joilla stressi voi osoittautua.

Vältävä stressin syiden vähentäminen elämässäsi ja oppimistekniikat stressin hallitsemiseksi voivat auttaa sinua torjumaan näitä ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.