Hienovaraisia ​​muutoksia

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Painoin 150 kiloa ja olin 5 jalkaa 5 tuumaa pitkä, kun aloitin lukion. Ihmiset sanoisivat: "Olet niin kaunis. Harmi, että olet lihava." Nuo julmat sanat satuttivat syvästi, ja käännyin ruoan puoleen tunteakseni oloni paremmaksi, joten lihoin vielä enemmän. Yritin laihduttaa ruokavaliota, mutta mikään niistä ei toiminut, ja uskoin olevani raskas koko loppuelämäni. Kun valmistuin lukiosta, painoin 210 kiloa.

Eräänä aamuna katsoin peiliin ja näin kuinka ylipainoinen olin; Olin 19-vuotias, mutta tunsin itseni paljon vanhemmaksi, koska en voinut tehdä asioita, kuten juosta tai tanssia. Minulla oli koko elämä edessäni, enkä halunnut elää sitä tuntien itseni onnettomaksi. Lupasin hallita painoni.

En kertonut kenellekään painonpudotustavoitteistani, koska jos en onnistunut, en halunnut kuulla negatiivisia kommentteja menestykseni puutteesta. Tein pieniä, mutta merkittäviä muutoksia ruokailutottumuksiini. Aloin syödä yhden terveellisen aterian päivässä, jotta en joutuisi monien muutoksien yllätyksekseen kerralla. Loppupäivän aikana leikkasin annoskokoja. Seuraavien kolmen kuukauden aikana lisäsin toisen terveellisen aterian tai välipalan, ja pian olin tottunut syömään terveellisesti koko ajan. Hemmotelin itseäni edelleen lempiruokani, kuten kakun kanssa, mutta nautin vain siivuista sen sijaan.

Uusin myös kuntosalijäsenyyteni, jonka olin ostanut erään epäonnistuneen laihdutusyritykseni aikana, mutta en koskaan käyttänyt. Aluksi kävelin puoli tuntia juoksumatolla, joka oli vaikeaa, koska poltan edelleen. Mutta kun lopetin savukkeet, työnsin itseäni kovemmin ja pian kävelin voimakkaammin.

Viiden kuukauden jälkeen olin 30 kiloa kevyempi. En tajunnut sitä ennen kuin huomasin, että kaikki vaatteeni olivat löysät päälläni, jopa kengät. Perheeni ja ystäväni totesivat, että minulla oli enemmän energiaa ja minusta oli tulossa eri ihminen. He olivat innoissaan ja kannustivat minua jatkamaan uusia tapojani.

Matkani puolivälissä osuin tasangolle, enkä laihtunut viikkoihin. Epävarma siitä, mitä tehdä, puhuin kuntosalilla olevan kouluttajan kanssa, joka ehdotti harjoituksen muuttamista haastamaan kehoni enemmän. Kokeilin voimaharjoittelua sekä aerobic-, jooga- ja tanssitunteja, enkä vain rakastanut muutosta kuntorutiinissani, vaan laihtuminen alkoi uudelleen. Kesti vielä kuusi kuukautta menettää vielä 30 kiloa, mutta käytän nyt koon 10 vaatteita.

Tavoitteiden saavuttaminen on muuttanut elämäni, eikä vain ulkopuolelta. Painonpudotusmatkani on antanut minulle itseluottamusta jatkaa muotiuraa. Tiedän, että kovalla työllä ja päättäväisyydellä se tapahtuu.

Arvostelu kohteelle