SWEAT-sovellus aloittaa uuden vuoden sarjan harjoitushaasteita, jotka on suunniteltu kaikille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tammikuun 1. päivänä miljoonat ihmiset ympäri maailmaa päättävät sen tästä tulee vuosi– vuosi, jolloin he lopulta saavuttavat terveys- ja hyvinvointitavoitteensa. Mutta kun otetaan huomioon, kuinka usein uudenvuodenlupaukset epäonnistuvat, tottumustesi muuttaminen voi olla kuinka hyväntahtoista tahansa kova.

Tänä vuonna SWEAT-sovelluksen valmentajat, kuten Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan ja Stephanie Sanzo, lanseeraavat joukon kuntohaasteita auttaakseen sinua pysymään (ja toivottavasti murskaamaan) tavoitteidesi. Heidän tavoitteensa? Auttaaksemme naisia ​​vahvistumaan yhdessä ohjaamalla heitä kuuden viikon eksklusiivisten harjoitusten läpi.

"Kuusi viikkoa itsemme asettamisesta etusijalle, kuusi viikkoa toistensa nostamisesta ja kuusi viikkoa jokaisen voiton juhlimisesta matkan varrella", BBG -harjoitusohjelman luonut Itsines kirjoitti Instagramissa SWEAT -haasteestaan. Kuten muut BBG-harjoitukset, Itsinesin haaste sisältää 28 minuutin kokovartaloharjoitukset, joissa on vain vähän laitteita. Ja siellä on myös viikoittainen ab -polttotreeni. (Aiheeseen liittyviä: 10 uskomatonta muutosta Kayla Itsinesin BBG -harjoitusohjelmasta)

Etkö ole koskaan kokeillut BBG: tä? Älä huoli. Itsines vakuutti seuraajilleen, että hänen haasteensa sopii kaikille kuntotasoille. "Jännittävintä tässä haasteessa on, että jokaiselle on jotakin", hän sanoi Instagram Storiesissa. "Oletpa aloittelija, keskitason tai edistynyt, siellä on sinulle jotakin." (Aiheeseen liittyvä: Kayla Itsines kertoo, mikä inspiroi häntä käynnistämään raskauden jälkeisen harjoitusohjelman)

Kelsey Wells, joka loi PWR-ohjelman SWEAT-sovellukselle, otti myös Instagramiin jakaakseen innostuksensa uudesta haastestaan. Itsinesin tapaan Wellsin haaste sisältää kuusi viikkoa uusia harjoituksia, jotka sopivat kaikille kuntotasoille. Vaikka itse harjoitukset ovat uusia, Wells sanoi Instagram -tarinassa, että ne perustuvat samoihin periaatteisiin hänen nykyisessä PWR -ohjelmassaan. tai salilla. "Tuhannet meistä ympäri maailmaa eivät vain tappaa PWR: ää yhdessä, vaan teemme saman ohjelmoinnin samanaikaisesti", hän kirjoitti Instagramissa. (Aiheeseen liittyvä: Kelsey Wells, tarvitset vain käsipainot murskataksesi tämän käsivarsi- ja vatsatreenin)

"Haluan sinun ymmärtävän, että riippumatta tavoitteistasi uudelle vuodelle tai jopa vuosikymmenelle, meidän on pidettävä huolta itsestämme ja terveydestämme saavuttaaksemme ne", Wells sanoi toisessa Instagram -tarinassa tulevasta kuntohaasteestaan. . "Tämä koskee kaikkia, koska kunto koskee terveyttä - henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttämme. Riippumatta tavoitteistasi, sinun on pidettävä huolta itsestäsi ja terveydestäsi ollaksesi paras itsesi ja menestyäksesi mistä tahansa olet intohimoinen. "

Etsitkö jotain hieman voimakkaampaa? SWEAT-valmentaja Chontel Duncan isännöi myös kuntohaastetta sovelluksessa. Duncan kertoi Instagram-tarinoiden sarjassa, että hänen uudet harjoituksensa perustuvat FIERCE-ohjelmaan, jonka hän suunnitteli energiseen harjoitusohjelmaansa ja joka keskittyy vahvuuden rakentamiseen piiriharjoittelulla, intervalliharjoittelukonsepteilla, kuten AMRAP, ja korkean intensiteetin harjoituksilla, kuten Tabatalla.

Jos painonnosto on enemmän hillosi, kannattaa tutustua Stephanie Sanzon uudenvuoden haasteeseen. SWEAT -kouluttaja sanoi Instagram -tarinassa, että hän suunnitteli uusia BUILD -ohjelmansa innoittamia harjoituksia, jotka voivat paitsi auttaa sinua rakentamaan voimaa ja lihasmassaa, mutta voivat myös parantaa suorituskykyäsi painonnostoharjoituksissa, kuten kyykkyissä, kuormanostoissa ja penkissä Lehdistö. Kuten muidenkin valmentajien haasteet, Sanzo kirjoitti Instagramissa, että hänen uusi haaste on kuntofanaatikoille kaikki tasot. "Jos sinulla on ollut paljon kokemusta tai [olet] vasta aloittamassa, saatavilla on useita ohjelmia, jotka sopivat tarpeisiisi ja kykyihisi", hän kirjoitti.

Paras osa? Nämä haasteet alkavat virallisesti vasta 13. tammikuuta, joten sinulla on runsaasti aikaa toipua lomasta. Nyt sinun tarvitsee vain ladata SWEAT -sovellus ja rekisteröityä valitsemasi haasteeseen hintaan 19,99 dollaria kuukaudessa. Kuten Itsines sanoi: Aloitetaan vuosi 2020 vahvemmin yhdessä.

Arvostelu kohteelle