Miksi kesän vilustuminen on niin kauheaa - ja miten voisit tuntea olosi paremmaksi ASAP

Sisältö

• Eroavatko kesän vilustumiset talven vilustumisesta?
• Miksi sairastat kesän vilustumista?
• Näin voit välttää kesän vilustumisen.
• Onko sinulla jo kesän kylmä? Näin voit tuntea olosi paremmaksi ASAP.
• Arvostelu kohteelle

Kuva: Jessica Peterson / Getty Images

Vilustuminen mihin aikaan vuodesta tahansa on ikävää. Mutta kesän vilustuminen? Ne ovat pohjimmiltaan pahimmat.

Ensinnäkin on ilmeinen tosiasia, että kesällä vilustuminen tuntuu vastustamattomalta, huomauttaa Navya Mysore, M.D., perhe- ja toimistolääkäri One Medical Tribecassa. "Sinulla on vilunväristykset ja kerrokset päällä. Samaan aikaan ulkona kaikki ovat shortseissa ja nauttivat lämmöstä. Se voi tuntua eristäytyneeltä ja voi olla psyykkisesti vaikeaa olla pitkiä aikoja sisällä, kun näyttää siltä, ​​että kaikki pitävät hauskaa ja pitävät hauskaa. Kesällä on tarjontaa! "

Koska kaikki ovat samaa mieltä siitä, että he ovat pahimpia, päätimme kysyä lääkäreiltä, ​​miksi ihmiset vilustuvat ensinnäkin kesällä, miten välttää sairastuminen ja mitä tehdä, kun sinulla on sellainen. Tässä heidän sanomansa. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka päästä eroon kylmästä salaman nopeasti)

Eroavatko kesän vilustumiset talven vilustumisesta?

On tärkeää tietää, että kesällä ja talvella vilustuminen on yleensä ei sama. "Kesällä vilustumisen aiheuttajat ovat erilaiset virukset; ne ovat todennäköisemmin enterovirus, kun taas talven vilustuminen on yleisimmin rinoviruksen aiheuttama", sanoo Darria Long Gillespie, lääketieteen tohtori, päivystyslääkäri ja artikkelin kirjoittaja. Äiti Hacks.

Vaikka tämä ei ole kova ja nopea sääntö (on yli 100 erilaista virusta, jotka voivat aiheuttaa flunssan), se on osa syy siihen, että kesän vilustuminen voi tuntua pahemmalta, paitsi että jää paitsi upeasta säästä.

"Verrattuna talven tavalliseen kylmään, joka yleensä aiheuttaa nenään, poskionteloihin ja hengitysteihin liittyviä oireita, kesän vilustumisen oireet liittyvät todennäköisemmin kuumeeseen ja jopa oireisiin, kuten lihaskipuihin, silmien punoitukseen/ärsytykseen ja pahoinvointia tai oksentelua", toteaa tohtori Gillespie.

Joten kyllä, tunne siitä, että kesäkylmäsi on paljon pahempi kuin viime talvena, ei luultavasti ole vain mielikuvitustasi.

Miksi sairastat kesän vilustumista?

Yksi asia, joka ei eroa kesän ja talven vilustumisesta, on se, miten ne tarttuvat ihmisestä toiseen. "Suurin osa viruksista, jotka leviävät, ovat hengityspisaroiden kautta", sanoo tohtori Mysore. "Olet alttiina niille pisaroille ympärilläsi olevista ihmisistä, jotka ovat sairaita, ja se voi olla kotona, tukossa metrossa, koulussa tai töissä."

Ja vaikka kuka tahansa voi vilustua milloin tahansa, on tiettyjä tekijöitä, jotka tekevät siitä todennäköisemmin kyvyttömän taistelemaan viruksia vastaan. "Väsymys, unettomuus tai taistelu virusta vastaan ​​voi vaarantaa sinut vilustumaan", sanoo tohtori Mysore. Ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä-vanhukset, vauvat, raskaana olevat naiset ja kroonisia sairauksia sairastavat-osoittavat myös todennäköisemmin oireita joutuessaan kosketuksiin viruksen kanssa, hän lisää.

Näin voit välttää kesän vilustumisen.

Jos haluat ohittaa kesän nuuskimisen ja aivastelun, näin vältät flunssan tähän vuodenaikaan.

Pese kätesi. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta tämä on keskeinen askel, jotta et sairastu. "Ennen on todella helppoa levittää enterovirusta koskettamalla pintaa, jota tartunnan saanut henkilö kosketti", sanoo tohtori Gillespie. "Joten sääntö numero yksi on pestä kätesi hyvin ja usein ja yrittää välttää koskettamasta julkisiin pintoihin (kuten kylpyhuoneen ovenkahvat) pesemättä käsiä sen jälkeen." (Huomio: Tässä on viisi kuntosalilla olevaa superherkää kohtaa, jotka saattavat saada sinut sairaaksi.)

Pidä itsestäsi huolta. "Ihmiset, jotka ovat uupuneita ja nukkuvat riittämättömästi, syövät huonosti, ovat vain liian stressaantuneita tai harrastavat harvoin liikuntaa, ovat myös suuremmassa vaarassa sairastua kaikkina vuodenaikoina", tohtori Gillespie sanoo. (Vain yksi syy siihen, että tarvitset enemmän unta.)

Onko sinulla jo kesän kylmä? Näin voit tuntea olosi paremmaksi ASAP.

Juo runsaasti nesteitä. "Koska kesän vilustumiseen liittyy yleensä yleisempiä oireita, kuten väsymystä, pahoinvointia ja oksentelua, voi olla helpompaa saada hieman kuivunut kesän helteessä", tohtori Gillespie huomauttaa. "Joten kun kesäkylmä iskee, ensimmäinen askel on kosteuttaa." On myös hyvä välttää kuivattavia juomia, kuten alkoholia, kahvia ja energiajuomia, lisää tohtori Mysore.

Aseta ilmanlaatu etusijalle makuuhuoneessasi. Aloittelijoille kannattaa ehkä välttää liioittelua ilmastointilaitteen kanssa. "Ilmastointilaitteet voivat tehdä ilmasta erityisen kuivaa ja parantaa oireita", sanoo Christopher Harrison, M.D., lasten Mercy Kansas Cityn tartuntatautilääkäri. "Säilytä noin 40-45 prosentin kosteus kotona, jossa erityisesti nukut", hän lisää. Ja jos käytät ilmankostutinta, käytä huoneenlämpöistä vettä ja puhdista se säännöllisesti. Muuten hometta voi päästä ilmaan, mikä voi pahentaa kylmäoireita. (Aiheeseen liittyvä: Helppo kostuttimen temppu tukkoisen nenän poistamiseen)

Katso kuinka kauan oireet kestävät ja kuinka vakavia ne ovat. Jos ne kestävät yli viikon tai kaksi, saatat olla tekemisissä allergioiden kanssa vilustumisen sijaan, kertoo Syna Kuttothara, M.D., perhelääketieteen ja kiireellisen hoidon asiantuntija Kaiser Permanentessa Etelä -Kaliforniassa. Toinen tapa kertoa? "Kylmät oireet alkavat lievinä, pahenevat ja palaavat sitten lieviksi ennen katoamista. Allergiaoireet ovat yleensä johdonmukaisia ​​ja pysyviä. Kylmän tapauksessa oireet ilmaantuvat yleensä erikseen. Allergioiden kohdalla ne kaikki tulevat tule heti. " Tietenkin allergioiden hoito on erilaista kuin viruksen kanssa, joten tämä on tärkeä ero.

Lepää. Lopuksi haluat antaa itsellesi tauon. "Lepää paljon", Dr. Mysore suosittelee. "Kesällä on vaikeaa, kun ulkona on niin paljon houkuttelevaa toimintaa, mutta teet itsellesi palveluksen ottamalla rennosti kotona." (FYI, se saattaa tarkoittaa töistä kotiin jäämistä. Tästä syystä amerikkalaisten pitäisi ottaa enemmän sairauspäiviä.)

Arvostelu kohteelle