Tempo käynnisti äskettäin synnytysluokat, jotka tekevät raskauden aikana harjoittelusta stressitöntä-ja se on nyt 400 dollaria pois

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Älykäs kuntolaite Tempo on tuonut kaikki arvailut pois kotitreenistä sen käyttöönoton jälkeen vuonna 2015. Korkean teknologian vempaimen 3D-anturit seuraavat jokaista liikettäsi samalla kun seuraat brändin live- ja on-demand-kuntotunteja. Sen tekoälytekniikka antaa sinulle vinkkejä parantamiseen ja varmistaa, että suoritat jokaisen kyykkyn, nappauksen ja painon turvallisesti ja tehokkaasti. Se laskee suorittamiesi toistojen määrän, joten et vahingossa ylitä tai alita. Sen mukana tulee vähintään 91 kiloa painoa ja harjoitusmatto, ja se jopa kertoo sinulle, milloin on aika nostaa painoa, jotta voit saavuttaa #gains-tavoitteesi.

Ja nyt Tempo helpottaa odottavien äitien kykyä pysyä aktiivisina – muuttuvilla vartaloillaan, energiatasoillaan, muutostarpeillaan ja kaikella muulla tavalla. Tekoälyllä toimiva kotikuntosali esitteli tänään viisi luokkaa tilattavia synnytystunteja, joiden kaikki suunnittelivat Melissa Boyd, Templen päävalmentaja ja NASM-sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, joka on opiskellut synnytystä ja synnytyksen jälkeistä koulutusta, sekä Michelle Grabau, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja Tempon kuntokeskuksen johtaja.

Uudet Prenatal Prehab -tunnit toimivat sekä harjoittelua edeltävänä lämmittelynä että stressiä lievittävinä rituaaleina tuleville äideille, ja niissä on harjoituksia, kuten hengitysharjoituksia väsymyksen hillitsemiseksi ja pahoinvoinnin hillitsemiseksi. Mitä tulee täyteen harjoitteluun, Tempo tarjoaa nyt Prenatal Strength -sarja (koko kehon voimaharjoittelutunneilla), Prenatal Conditioning -sarja (vähävaikutteiset luokat, joissa on yhdistelmä sydän- ja voimaharjoittelua) ja Prenatal Core -sarja (luokat on suunniteltu vahvistamaan ydintä ja lantionpohjaa). Ja varmistaakseen, että odottavat äidit antavat keholleen ansaitsemansa TLC: n, Tempolla on myös uusi Prenatal Recovery -sarja, joka sisältää liikkuvuusluokkia, joiden tarkoituksena on lievittää raskauteen yleisesti liittyviä kipuja.

ICYDK, kaikki tämä liikunta voi olla erittäin hyödyllistä tuleville äideille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että raskauden aikana liikuntaa harrastavilla naisilla on pienempi riski sairastua raskausdiabetekseen, tarvita keisarileikkaus ja avustettu emättimen synnytys sekä lyhyempi synnytyksen jälkeinen toipumisaika American College of Obstetrics and Gynecologists mukaan. Siksi raskaana olevien naisten tulisi pyrkiä voimaan vähintään 150 minuutin kohtuullisen voimakkaan aerobisen aktiivisuuden kautta koko viikon ajan (eli noin 20 minuuttia päivässä) Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön vuoden 2018 amerikkalaisten fyysisen aktiivisuuden suuntaviivojen mukaan. Mutta niiden, jotka olivat kardio -kuningattareita tai Crossfit -junkereita kauan ennen raskautta, ei välttämättä tarvitse valita harjoituksen voimakkuutta, kunhan he pysyvät terveinä ja keskustelevat aktiivisuudestaan ​​terveydenhuollon tarjoajan kanssa terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan . (Aiheeseen liittyviä: 7 raskaana olevaa CrossFit -peliurheilijaa jakavat kuinka heidän koulutuksensa on muuttunut)

Vaikka raskauden aikana harjoitteluun liittyy minimaalisia riskejä ja *paljon* etuja, odottavien saattaa joutua muuttamaan liikkeitään hieman joidenkin täysin normaaleiden kehon muutosten (tiedäthän, jättiläismäinen vauvakuhmu) ja vauvan tarpeiden vuoksi. , ACOG:n mukaan. Erityisesti naisten tulisi välttää makuulla selällään ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, koska se voi rajoittaa verenkiertoa kohtuun ja sikiöön, terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan. Onneksi Tempon uudet synnytysluokat ottavat nämä varotoimet huomioon, joten odottavien äitien ei tarvitse keskeyttää harjoitustaan ​​selvittääkseen, miten tiettyjä harjoituksia voidaan muuttaa. (Tietenkin raskaana olevat naiset eivät tarve pitämään kiinni synnytystä edeltävistä tunneista ja voivat halutessaan seurata Tempon säännöllisiä voima-, sydän-, HIIT- tai nyrkkeilykursseja - se saattaa vaatia hieman säätöä lennossa.)

Ei ole väliä, oletko tällä hetkellä raskaana, toivot olevasi jonain päivänä tai haluatko olla koiraäiti, nyt on aika lisätä Tempo kotikuntosaliisi. Vain rajoitetun ajan Tempon voi ostaa jopa 400 dollarilla alennuksella koodilla "TempoMoms". Ja koska laite toimii pohjimmiltaan on-demand personal trainerina, se on olohuoneen tilan arvoinen.

Osta se: Tempo Studio, alkaen 2 495 dollaria, shop.tempo.fit

Arvostelu kohteelle