Kuinka tennistähti Madison Keys tuo parhaansa jokaiseen harjoitukseen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Australian ja Ranskan avajaiset takana, kesä on tenniksen Grand Slam -kauden keskipiste. Ja tällä hetkellä kaikki katseet ovat naisilla.

Naisten tennisliitolla (WTA) on joitain urheilun huippu-urheilijoita: Serena Williams, Sloane Stephens ja 23-vuotias Madison Keys-ensimmäinen amerikkalainen nainen, joka murtautui kymmenen parhaan maailmanlistan joukkoon sen jälkeen, kun Serena teki sen vuonna 1999 (ja BTW, Keys oli tuolloin vain 21-vuotias).

Siitä lähtien, kun hän oli ammattilainen 14 -vuotiaana (!), Keys on tehnyt aaltoja alalla. Hän oli finalisti US Openissa viime vuonna (häviää Stephensille, hänen pitkäaikaiselle ystävälleen) ja hänellä on kuuluisia kumppanuuksia, mukaan lukien ACUVUE-kumppanuus yhtiön #SeeItThrough-kampanjassa, joka inspiroi nuoria naisia ​​asettamaan tavoitteita ja jatkamaan vaikeina aikoina . Kesän lopussa Keys kilpailee jälleen US Openilla.

Saimme kiinni nousevasta tähdestä selvittääksemme, millaista on kohdata ystäväsi, paras harjoitus, jos sinulla on vain muutama minuutti, ja kauneus niittejä, joita jokainen nainen tarvitsee hikisiin harjoituksiin.

Kuinka hän pitää kilpailun ystävällisenä

Sloane ja minä olemme olleet ystäviä niin kauan-meillä on ollut korkeita ja matalia laskuja. Muistamme aina, että olimme ystäviä ensin ja tulemme ystäviksi lopulta. Mutta me molemmat menemme sinne ja haluamme voittaa. Itse ajattelen: Teen kaikkeni voittaakseni tänään. Me molemmat arvostamme sitä ja tiedämme, että päivän päätteeksi voimme kävellä ulos kentälle tietäen, että meillä on toistemme selkä. (Aiheeseen liittyviä: Eeppinen paluun tarina siitä, miten Sloane Stephens voitti US Openin)

Kuinka hän pysyy henkisesti vahvana

Asetan pienen tavoitteen joka päivä ja pyrin saavuttamaan sen-vaikka se olisi pienin pieni asia. Tavoitteen asettaminen, sen saavuttaminen ja hyvä itsetunto voivat auttaa rakentamaan itseluottamusta ja sinnikkyyttä. Niinä päivinä, kun et halua nousta ylös, luulen, Aion käydä koko harjoitukseni sanomatta kuinka väsynyt olen tai yritän olla valittamatta vain siksi, että olin huonolla tuulella herättyäni. Vaikka se ei olisi täydellinen ja liukastun, voin ottaa itseni kiinni ja saada itseni tietoiseksi siitä, missä henkinen tilani on, ja jatkaa eteenpäin. (Katie Dunlop kannattaa myös "mikrotavoitetta".)

Kuinka hän hiipii harjoitukseen, kun hänellä on vähän aikaa

Tee jonkinlainen piiri. Jatka itseäsi. Jos sinulla on vain 15 minuuttia ja vietät niistä 13 minuuttia tekemällä jotain korkealla intensiteetillä etkä koskaan lopeta liikkumista, saat yhtä hyvää harjoittelua kuin sinulla olisi tunti. Yksi harrastuksistani on nyrkkeily. Rakastan sitä. Vaikka se olisi vain se, että joku pitää tyynyt ylhäällä ja voin tehdä sen – nautin siitä. Pidän myös kardiopiireistä, joihin liittyy painoja. Nautin painojen nostamisesta enemmän kuin nautin juoksumatolle juoksemisesta. (Kokeile tätä kardiovoiman intervalliharjoitusta.)

Paras neuvo, jonka hän on koskaan saanut

Nauti kyydistä ylöspäin, koska mitä lähempänä huipua, sitä stressaavampaa se on. Lindsay Davenport kertoi sen minulle. Ja se on ollut minulle suurin asia - hetken nauttiminen ja paineen poistaminen itsestäni; muistaa pitää hauskaa.

Kauneudenhoitotuotteet, joihin hän vannoo

Laita aina aurinkovoidetta (pidän La Roche-Posaysta), ja jos aiot käyttää ripsiväriä, varmista, että se on vedenpitävä. Olen edelleen etsimässä vedenpitävää ripsiväriä, johon olen rakastunut.

Hänen suosikki ruumiinosa

Rakastan todella jalkojani. Tarvitsen niitä kirjaimellisesti työhöni. Ne saavat minut tuntemaan oloni tehokkaaksi, mutta lisäksi mielestäni ne näyttävät todella upeilta. Ne saavat minut tuntemaan itseni todella seksikkääksi.

Arvostelu kohteelle