Vuoden 2014 kymmenen puhdistusta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vuosi 2014 oli puhtaan ruokavalion vuosi. Julkkikset vannovat heidät ja yhä useammat ihmiset ovat ryhtyneet toimintaan, olipa kyse sitten ruokavalion puhdistamisesta, ihon kirkastamisesta, laihduttamisesta tai uuden alun saamisesta. Eikä missään ole sitä selvemmin kuin Yahoo's Year in Review -lehdessä, jossa erilaiset terveyspuhdistukset olivat johdonmukaisesti sivuston suosituimpien tarinoiden listojen kärjessä. Tässä vuoden 10 suosituinta puhdistusta:

1. Paksusuolen puhdistus. Paksusuolillamme on tärkeä, vaikkakin haikea tehtävä, ottaa sulatettu ruoka mahalaukustamme, vetää ravinteet pois ja erittää jätettä. Vaikka useimmille meistä kaksoispisteemme hoitavat tehtävänsä hienosti, silloin tällöin saatat tuntea auttavan käden, er, peräruiske. Paksusuolen puhdistuksia on monenlaisia, menetelmiä ja hintoja, mutta pääajatuksena on käyttää vettä, kuitua ja/tai lisäravinteita huuhtelemaan kaikki roskat pois suolesta, jotta voit aloittaa tuoreesta. Ottaen huomioon paksusuolen? Lue ensin asiantuntijamme.

2. Maksan puhdistus. Aivan kuten paksusuolemme, maksallamme on tärkeä rooli kehomme poistamisessa ei-toivotuista myrkkyistä. Kolmen kilon elin istuu aivan kylkiluidesi alla ja on vastuussa veren puhdistamisesta. Jotkut ihmiset uskovat, että tiettyjen ruokien syöminen tai tiettyjen lisäravinteiden ottaminen voi parantaa maksan toimintaa tai auttaa sitä, kun se on liian monien ajomatkojen takia. Asiantuntijat varoittavat kuitenkin, että useimmat maksan detox -tuotteet eivät toimi mainostetun mukaisesti. Jotkut voivat todella aiheuttaa vahingoittaa maksaan, koska elin on vastuussa kaikkien lääkkeiden, lääkkeiden tai yrttilisäaineiden metaboloinnista. Itse asiassa ravintolisät ovat suurin syy sairaalahoitoon maksavaurioiden vuoksi – ja Food and Drug Administration (FDA) on antanut varoituksen tämäntyyppisistä detoxeista. On kuitenkin olemassa joitakin terveellisiä tapoja tukea maksasi sen tärkeässä detox -työssä. Tutustu tähän luetteloon seitsemästä järkevästä vaiheesta, jotka auttavat maksasi puhdistumaan.

3. Pääpuhdistus. Vaikka Master Cleanse on ollut olemassa vuosikymmeniä, se oli Beyonce joka teki siitä valtavirran. Hän käytti ruokavaliota pudottaakseen vakavaa painoa roolistaan Dreamgirls. Voit tehdä sen juomalla sitruunavettä, vaahterasiirappia ja cayennepippuria sekä yrttistä detox-teetä päivittäin vähintään 10 päivän ajan-eikä mitään muuta. Vaikka se saattaa toimia lyhyellä aikavälillä, asiantuntijat sanovat, että se ei ole turvallista pitkällä aikavälillä. Ja jopa neiti B sanoi, että se oli "kamalaa" ja teki hänestä "kammottavan". Ennen kuin kokeilet sitä, hanki tosiasiat Master Cleanse -puhdistuksesta ja siitä, mitä se sisältää.

4. 10 päivän Green Smoothie Cleanse. Kuvia vihreistä smoothieista on luultavasti ollut kaikkialla Facebook -syötteessäsi kuukausia, kun tämä suosittu puhdistus on levinnyt sosiaalisen median kautta. Osallistujat sanovat pudottavansa jopa 15 kiloa juomalla vain sekoitettuja hedelmiä ja vihanneksia sisältäviä smoothieita 10 päivän ajan, kuten J.J. Smithin suosittu kirja. Vaikka ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, siitä puuttuu muita tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia. Jos haluat hyödyntää kaikki vihreän smoothien puhdistuksen edut samalla, kun syöt tasapainoista ruokavaliota, tutustu Clean Green Food and Drink Planiin.

5.Mehupuhdistus. Mehustusta on pitkään käytetty keinona saada paljon vitamiineja ja kivennäisaineita hedelmistä ja vihanneksista tarvitsematta syödä kaikkia näitä hedelmiä ja vihanneksia. Joten mehupuhdistukset, joita on monia erilaisia, hyödyntävät tätä mega-vitamiiniannosta antamalla ihmisten korvata kaikki (tai osa) kiinteästä ruoastaanan erityisesti valmistetuilla mehuilla. Vaikka puhdistusaineet voivat olla loistava tapa saada päivittäiset tuotteet sisälle, asiantuntijat varoittavat, että monet mehut sisältävät runsaasti sokeria ja niistä puuttuu kokonaisen hedelmän sisältämä kuitu. Kokeile Non-Juice Detox -valmistetta saadaksesi kaikki mehustamisen terveysvaikutukset ilman verensokeripiikkejä.

6. Detox Cleanse. Detoxing-tai epäterveellisten myrkkyjen poistaminen kehosta-on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset haluavat tehdä puhdistuksen. Myrkyllinen ylikuormitus voi saada sinut tuntemaan olosi hitaaksi, johtaa akneen ja voi aiheuttaa allergisia reaktioita monien muiden sairauksien joukossa. Mutta useimmat asiantuntijat varoittavat pilleri- tai juomapohjaisista detox-puhdistuksista. He sanovat, että kehon omat mekanismit puhdistamiseen maksan, munuaisten ja paksusuolen avulla riistävät kehosi useimmista myrkyistä. Onneksi on monia terveellisiä muutoksia, joita voit tehdä kehosi tukemiseksi, kun se tekee kaiken vaikean detox -työn. Kokeile viikonlopun jälkeistä detox-suunnitelmaamme palataksesi raiteille pitkän viikonlopun toimistojuhlien ja lomaherkkujen jälkeen.

7. Slendera Garcinia ja luonnollinen puhdistus. Garcinia Cambogia on täydennysosa, joka on valmistettu sen nimeä kantavista trooppisista hedelmistä (tunnetaan myös nimellä tamarind). Se sisältää runsaasti kuitua ja lisää serotoniinitasoja aivoissasi, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen nopeammin ja pidempään. Slendera on yksi Garcinia cambogia -lisätuotemerkki, joka yhdistetään usein laajempaan puhdistussuunnitelmaan, joka sisältää "luonnollisia" laksatiiveja ja diureetteja. Useimmat asiantuntijat neuvovat välttämään laksatiiveja ja diureetteja, luonnollisia tai muita, ellei lääkäri neuvoo sinua ottamaan niitä tietystä syystä. Pitkäaikainen käyttö voi olla erittäin haitallista kehollesi. Garcinia cambogia -uutteet voivat kuitenkin tarjota pienen lisäyksen laihduttajille.

8. Dherbs koko vartalon puhdistus. Dherbs on yritys, joka valmistaa omia lisäravinteitaan, joiden väitetään parantavan erilaisia ​​sairauksia ja terveysongelmia. Koko kehon puhdistus on pillereiden tai nestemäisten lisäravinteiden järjestelmä, jota käytät päivittäin 20 päivän ajan ehdotetun raakaruokavalion noudattamisen lisäksi. Kannattajat sanovat, että he ovat menettäneet lähes punnan päivässä ja tuntevat olonsa energisemmäksi. Yrityksen sivuilla saatavilla olevan rajallisen tiedon vuoksi ei kuitenkaan tiedetä paljon siitä, mitä lisäravinteet sisältävät tai miten ne toimivat. Vieläkö kiinnostaa? Huomaa, että ne ovat melko kalliita ja yrityksellä ei ole palautusta pullon avaamisen jälkeen. Jos haluat luonnollisen tavan parantaa terveyttäsi ja aloittaa laihtuminen, tutustu näihin neljään tieteellisesti todistettuun vitamiiniin.

9. Suunnitelman puhdistus. Julkkisten suosikki ja "vuoden 2012 ruokavalio" Blueprint Cleanse on valmiiksi pakattu mehupuhdistus, jossa sinulle lähetetään kuusi pulloa hedelmistä, vihanneksista ja mausteista valmistettuja vegaanisia mehuja, jotka on räätälöity terveystavoitteidesi mukaan. Juot mehut - etkä mitään muuta - kolmen päivän ja kahden viikon välillä. Yhtiö sanoo, että heidän suunnitelmansa vaihtelevat 860 - 1 040 kalorista päivässä. Vaikka tätä ei erikseen laskuteta painonpudotuspuhdistukseksi, luultavasti pudotat muutaman kilon. Kiinnostaako DIY -mehunpuhdistus? Kokeile näitä reseptejä, jotta voit yhdistää ainesosat kehosi tarpeisiin.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix on monitasoinen markkinointiyhtiö, joka on erikoistunut hyvinvointilisäaineisiin, nesteisiin ja jauheisiin sekä joihinkin välipala- ja ateriankorvaustuotteisiin. Cleanse for Life on erityinen lisäravinne, joka tulee joko jauheena tai nestemäisessä muodossa ja jota yritys suosittelee käytettäväksi osana jotakin suurempaa puhdistusjärjestelmää. Kannattajat sanovat, että se auttaa laihduttamaan, lisäämään energiaa ja parantamaan monia vaivoja.

Arvostelu kohteelle