Luonnollinen fibromyalgian hoito

Sisältö

• 1. Fibromyalgia-teet
• 2. Aromaterapia eteerisillä öljyillä
• 3. Rentouttava hieronta
• 4. Fibromyalgian ruokavalio

Hyviä esimerkkejä fibromyalgian luonnollisista hoidoista ovat teet lääkekasveilla, kuten Ginkgo biloba, aromaterapia eteerisillä öljyillä, rentoutushieronta tai tietyntyyppisten ruokien, erityisesti D-vitamiinia ja magnesiumia sisältävien, lisääntynyt kulutus.

On tärkeää huomata, että koska fibromyalgiaa ei ole vielä parannettu, kaikkia näitä hoitoja voidaan käyttää, mutta se ei sulje pois tarvetta nielaista lääkärin määräämiä lääkkeitä. Katso lisätietoja fibromyalgian hoidosta.

1. Fibromyalgia-teet

Joillakin teillä on erinomaiset ominaisuudet, jotka parantavat verenkiertoa, rentouttavat lihaksia ja poistavat metaboliitteja kehosta, mikä on suuri apu fibromyalgian aiheuttaman kivun lievittämiseen ja hyökkäysten määrän vähentämiseen. Joitakin esimerkkejä kasveista, joita voidaan käyttää, ovat:

• Ginkgo biloba;
• Pyhän Johanneksen yrtti;
• Kultajuuri;
• Intialainen ginseng.

Näitä teetä voidaan käyttää päivällä ja yhdessä keskenään, samoin kuin muiden luonnollisten tekniikoiden kanssa fibromyalgian oireiden lievittämiseen. Tutustu muihin fibromyalgian kodin korjausvaihtoehtoihin.

2. Aromaterapia eteerisillä öljyillä

Lääkekasvien aromi saavuttaa hajusolut ja ne stimuloivat tiettyjä aivojen alueita tuottaen halutun vaikutuksen. Fibromyalgian tapauksessa sopivin aromaterapia on laventeli-olemus, joka tuottaa hyvinvointia, rauhoittaa ja rentouttaa lihaksia.

3. Rentouttava hieronta

Terapeuttinen hieronta ja rentoutushieronta voivat lisätä verenkiertoa, poistaa lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin kertyneitä toksiineja, rentoutua, vähentää kipua ja väsymystä. Kun käytetty öljy on rypäleensiemen, hyödyt ovat vielä suuremmat, sillä sillä on tulehdusta ja antioksidantteja.

Katso, miten tehdään rentoutushieronta.

4. Fibromyalgian ruokavalio

Ruokavalion voi olla myös erittäin tärkeä rooli fibromyalgiakohtausten lievittämisessä, koska joidenkin elimistölle tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten D-vitamiinin tai magnesiumin, näyttää olevan vähentynyt useimmilla fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä.

Siksi D-vitamiinipitoisuuden nostamiseksi tulisi lyödä vetoa elintarvikkeista, kuten tonnikalasta, munankeltuaisesta, D-vitamiinilla rikastetuista elintarvikkeista ja sardiinipurkkeista. Magnesiumin määrän parantamiseksi on tärkeää lisätä esimerkiksi banaanien, avokadojen, auringonkukansiementen, maidon, granolan ja kauran saantia.

Katso joitain harjoituksia, jotka voivat lievittää kipua ja epämukavuutta: