Kuinka lihaskudoksen hoito on

Sisältö

• Korjaustoimenpiteet lihasten rasituksesta
• Fysioterapia lihasten rasitukseen
• Jää ja lepo
• Fysioterapia- ja hierontalaitteet
• Venyttely- ja vahvistusharjoitukset
• Merkit, jotka voivat osoittaa liiallista liikuntaa
• Leikkaus lihasten rasitusta varten
• Kotihoito lihasten rasitukselle
• Kauanko hoito kestää
• Merkkejä parantumisesta ja pahenemisesta
• Lihaskannan komplikaatiot

Lihaskudoksen hoito, joka koostuu jänteen repeämästä, joka yhdistää lihaksen luuhun tai hyvin lähellä jänettä, voidaan suorittaa käyttämällä jäätä ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen ja levon jälkeen, ja se voi olla tarpeen käyttää esimerkiksi lastoja tai kainalosauvoja.

Fysioterapia tulisi aloittaa mahdollisimman pian, jotta kuntoutus voidaan suorittaa ja lihas voidaan palauttaa ylläpitämällä elämänlaatua, mutta aluksi lääkäri voi määrätä kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden käytön kivun, epämukavuuden, helpottaa vaurion paranemista.

Korjaustoimenpiteet lihasten rasituksesta

Suositeltavia korjaustoimenpiteitä ovat tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, lääketieteellisessä ohjauksessa. Arnica- tai Cataflan-voiteen viettäminen paikan päällä kivun vähentämisen lisäksi vähentää tulehdusta ja on hyvä vaihtoehto täydentää hoitoa.

Fysioterapia lihasten rasitukseen

fysioterapia lihasten rasitukseen

Fysioterapiaistunnot lihaskannan kuntoutukseen tulisi tehdä päivittäin tai joka toinen päivä palautumisen helpottamiseksi. Fysioterapeutin on ilmoitettava hoidosta henkilökohtaisesti lääkärin pyytämien kokeiden arvioinnin ja tarkkailun jälkeen, ja se voi sisältää tarpeen mukaan jääpakkausten tai lämmön käytön sekä laitteiden, kuten jännityksen, ultraäänen ja laserin, käytön, esimerkiksi.

Jää ja lepo

Ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen on suositeltavaa käyttää jääpakkausta 20 minuutin ajan 3-4 kertaa päivässä. On tärkeää peittää jää sideharsolla, vaipalla tai ohuella kankaalla ihon suojaamiseksi palovammoilta. On myös tärkeää pitää sairastunut nivel muu kehoa korkeammalla. Jotta jalat vaikuttavat, voit laittaa jäätä ja makaamaan tyynyn kanssa jalkojen alle, jotta turvotus vähenee.

Ensimmäisten kuuden päivän aikana loukkaantumisen jälkeen ei ole suositeltavaa tehdä minkäänlaista vaivaa, ja tästä syystä tulisi päättää olla harjoittelematta eikä pakottaa niveltä pitämällä sitä levossa. Voi olla hyödyllistä sitoa alue sideharsolla tai käyttää lastaa, ja kun vamma on jaloissa, kävelystä voidaan ilmoittaa kainalosauvoilla.

Katso lisätietoja alla olevasta videosta:

Fysioterapia- ja hierontalaitteet

Jokaisen istunnon alussa fysioterapeutti voi ilmoittaa laitteiden, kuten jännityksen, ultraäänen tai laserin, käytöstä sopivien parametrien avulla kivun ja tulehduksen vähentämiseksi, mikä auttaa haavan paranemista. Lihaksen rentoutushieronta on osoitettu tyhjentävän ja edistävän lihaksen tyhjentymistä, mikä helpottaa kipua ja oireita, mutta se voi myös auttaa torjumaan alkavaa lihaksen supistumista.

Venyttely- ja vahvistusharjoitukset

Venytysharjoitukset tulisi suorittaa vasta yhden viikon levon jälkeen varoen, ettei kipu lisäänny. Aluksi on parempi olla fysioterapeutti venyttää sairastunutta lihasta 30 sekunnista 1 minuuttiin toistamalla vähintään 3 kertaa. Lihasten vahvistaminen voidaan toisaalta aloittaa vasta, kun kipu on vähäistä, ja aluksi on suositeltavaa, että ne ovat isometrisiä supistuksia, joissa nivelten liikettä ei havaita, vain lihasten supistuminen.

Kun oireet paranevat, harjoitukset voivat edetä käyttämällä elastisia nauhoja ja sitten painoja. Hoidon viimeisessä vaiheessa tulisi suorittaa nivelten vakausharjoituksia, kuten proprioseptia. Katso joitain esimerkkejä täältä.

venytysharjoitukset

Merkit, jotka voivat osoittaa liiallista liikuntaa

Joitakin merkkejä, jotka saattavat osoittaa, että hoito on erittäin voimakasta, mikä voi myös estää vammasta toipumista, ovat:

• Kipu fysioterapian jälkeen, joka ei vähene 4 tunnissa tai ei häviä 24 tunnissa;
• Kipu, joka alkaa aikaisemmin kuin edellisessä istunnossa;
• Suurempi jäykkyys ja vähentynyt liikealue;
• Turvotus, kipu tai lämpö kärsivällä alueella harjoituksen jälkeen;
• Lihasheikkous, joka alkaa fysioterapian alkamisen jälkeen.

Fysioterapiaharjoitusten edetessä on normaalia, että kipu lisääntyy aivan kuten kuntosalilla käymisen jälkeen, joka kestää noin 4 tuntia, mutta jos muita merkkejä esiintyy, on tärkeää vähentää hoidon intensiteettiä, mikä vähentää harjoitusten vaikeus.

Katso seuraava video ja tutustu vinkkeihin lihaskannan hoidossa:

Leikkaus lihasten rasitusta varten

Lääkäri neuvoo harvoin leikkausta lihaskannan korjaamiseksi, koska yleensä lihas ja jänne toipuvat täysin kliinisellä ja fysioterapeuttisella hoidolla ilman kirurgisia toimenpiteitä. Leikkaus on rajoitettu erittäin kilpailluille urheilijoille, kun he kärsivät lihasten rasituksesta hyvin lähellä erittäin tärkeiden ja kiireellisten kilpailujen päivämääriä.

Kotihoito lihasten rasitukselle

Kliinisen ja fysioterapeuttisen hoidon täydentämiseksi henkilö voi 48 tunnin loukkaantumisen jälkeen levittää lämpimiä puristuksia tuskalliselle alueelle kahdesti päivässä välttääkseen ponnisteluja ja käyttäessään tulehdusta ehkäisevää voidetta alueella. lääkäri. Hyviä esimerkkejä ovat esimerkiksi Cataflan tai Calminex.

Katso hyvä kotihoito lihasten rasitukseen.

Kauanko hoito kestää

Lihasrasituksen hoitoaika voi olla 2 viikosta 6 kuukauteen venytysasteesta riippuen. Lihasten venytysvammat,

• Luokka 1: Paraneminen kestää noin 2 viikkoa,
• Luokka 2: parantuminen kestää noin 8-10 viikkoa;
• Luokka 3: parantuminen voi kestää jopa 6 kuukautta - 1 vuosi.

Mitä sitoutuneempi potilas on hoitoon, sitä paremmat tulokset ovat, minkä vuoksi on tärkeää noudattaa kaikkia lääkärin ja fysioterapeutin ohjeita täydelliseen toipumiseen. Joka tapauksessa kaikki vauriot käyvät läpi saman parantumisprosessin: Aluksi tulehdusta on enemmän ja se kestää noin 6 päivää, Subakuutti vaihe: Tulehdus vähenee ja korjaus alkaa, tämä vaihe voi kestää jopa 6 viikkoa ja kypsymis- ja uudistumisvaiheessa, ei ole kipua, vain rajoitettu liike, ja se voi kestää 6 kuukaudesta 1 vuoteen.

Merkkejä parantumisesta ja pahenemisesta

Paranemisen merkkejä voidaan vähentää turvotusta, kipua ja vähentää hematoomaa. Kun henkilö pystyy siirtämään vaurion kärsivää aluetta vähemmän tuskalla ja kykenee tekemään lihaksen supistumisen, vaikka se olisikin vähäinen, se voi viitata toipumiseen venytyksestä.

Lihaskannan komplikaatiot

Lihaskudoksen komplikaatiot voivat olla parantumisvaikeuksien lisääntyminen, kivun pysyvyys ja voiman ja liikealueen heikkeneminen, mikä voi olla erittäin haitallista kilpaurheilijoille, ja tästä syystä hoito on suoritettava ortopedin ohjeiden mukaisesti. ohjeet. ja fysioterapeutti.

Tässä on joitain esimerkkejä fysioterapiassa suoritettavista resursseista:

• Venytysharjoitukset jaloille
• Milloin käyttää kuumaa tai kylmää pakkaa