11 parasta hoitoa levottomat jalat -oireyhtymään

Sisältö

• 1. Mahdollisten syiden poisto
• Tavat
• Lääkkeet
• Terveysolosuhteet
• Muut laukaisijat
• 2. Terveelliset nukkumistottumukset
• 3. Rauta- ja vitamiinilisät
• 4. Liikunta
• 5. Jooga ja venyttely
• 6. Hieronta
• 7. Reseptilääkkeet
• Dopaminergiset lääkkeet
• Gabapentiini
• Bentsodiatsepiinit
• Opioidit
• 8. Jalkakääre (restiffic)
• 9. Pneumaattinen puristus
• 10. Tärinätyyny (Relaxis)
• 11. Lähi-infrapunaspektroskopia (NIRS)
• Hoidot, joilla on vähemmän tieteellistä varmuuskopiota
• Kuumat ja kylmät hoidot
• Toistuva transkraniaalinen magneettistimulaatio (rTMS)
• Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS)
• Akupunktio
• Leikkaus suonikohjuja varten
• Nouto

Mikä on levottomat jalat -oireyhtymä?

Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS), joka tunnetaan myös nimellä Willis-Ekbom -tauti, on tila, joka aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita, useimmiten jaloissa. Näitä tuntemuksia on kuvattu kutinaisiksi, ryömiviksi, hiipiviksi tunteiksi ja aiheuttavat ylivoimainen halu liikuttaa kyseistä raajaa.

RLS-oireita esiintyy tyypillisesti, kun henkilö istuu, lepää tai nukkuu, ja usein tapahtuu yöllä. RLS: n aiheuttamia liikkeitä kutsutaan jaksollisiksi raajojen unenliikkeiksi (PLMS). Näiden liikkeiden vuoksi RLS voi aiheuttaa vakavia unihäiriöitä.

Joillakin ihmisillä on ensisijainen RLS, jolla ei ole tunnettua syytä. Toisilla on toissijainen RLS, joka liittyy tyypillisesti hermo-ongelmiin, raskauteen, raudan puutteeseen tai krooniseen munuaisten vajaatoimintaan.

Useimmille RLS-potilailla oireet ovat lieviä. Mutta jos oireesi ovat kohtalaisia ​​tai vaikeita, RLS: llä voi olla suuri vaikutus elämääsi. Se voi estää sinua nukkumasta tarpeeksi ja aiheuttaa siten ongelmia päiväkeskeisyydessä ja ajattelussa, työssäsi ja sosiaalisessa toiminnassasi.

Näiden ongelmien seurauksena RLS voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Ja mitä kauemmin sinulla on tila, sitä huonompi se voi saada. Se voi levitä jopa muihin kehosi osiin, kuten käsivaroihisi ().

Hoito on tärkeää, koska RLS voi vaikuttaa elämääsi. Hoitomenetelmät vaihtelevat, koska RLS: n perimmäistä syytä ei tunneta. Jotkut tutkijat ehdottavat esimerkiksi, että RLS johtuu aivokemiallisen dopamiinin ongelmista, kun taas toiset viittaavat siihen, että se liittyy huonoon verenkiertoon.

Tässä luetellaan parhaat RLS-hoidot. Joitakin näistä voit kokeilla itse. Toiset voit keskustella lääkärisi kanssa, joka voi auttaa sinua luomaan hoitosuunnitelman helpottamaan RLS-oireita.

1. Mahdollisten syiden poisto

Ensimmäisen askeleesi RLS: n käsittelyssä pitäisi olla selvittää, aiheuttaako jokin sitä. Vaikka RLS voi liittyä asioihin, jotka ovat suurelta osin sinun hallinnassasi, kuten genetiikka tai raskaus, muihin mahdollisiin tekijöihin voidaan puuttua.

Nämä tekijät voivat olla päivittäiset tottumukset, käyttämäsi lääkkeet, terveydentilasi tai muut laukaisevat tekijät.

Tavat

Kofeiinin, alkoholin ja tupakan käyttö voi pahentaa RL-oireita. Näiden aineiden rajoittaminen voi auttaa vähentämään RLS-oireitasi (2).

Lääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa RLS-oireita. Esimerkkejä ovat: (, 2, 3).

• vanhemmat antihistamiinit, kuten difenhydramiini (Benadryl)
• antinausea-lääkkeet, kuten metoklopramidi (Reglan) tai proklorperatsiini (Compro)
• psykoosilääkkeet, kuten haloperidoli (Haldol) tai olantsapiini (Zyprexa)
• litium (litobidi)
• selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), kuten fluoksetiini (Prozac), sertraliini (Zoloft) tai essitalopraami (Lexapro)
• trisykliset masennuslääkkeet, kuten amitriptyliini (Elavil) tai amoksapiini (Asendin)
• tramadoli (ultram)
• levotyroksiini (levoksyyli)

Varmista, että lääkäri tietää kaikki käyttämäsi lääkkeet, sekä reseptilääkkeet että tiskin. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisivatko ne pahentaa RLS: ääsi, varsinkin jos käytät jotain yllä mainituista lääkkeistä.

Terveysolosuhteet

Tiettyjen terveysolosuhteiden on todettu liittyvän RLS: ään. RLS: ään on yhdistetty loppuvaiheen munuaissairaus tai ESRD ja diabeteksen aiheuttama hermovaurio. Raudanpuuteanemialla on myös vahva yhteys RLS: ään (ks. Rauta alla) (4,,).

Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten terveydentilasi voi vaikuttaa RLS: ään, varsinkin jos sinulla on jokin näistä ehdoista.

Muut laukaisijat

Jotkut ihmiset väittävät, että paljon sokeria syöminen tai tiukkojen vaatteiden käyttö pahentaa heidän RLS-oireitaan. Vaikka näiden yhteyksien varmuuskopiointia ei ole paljon, kannattaa ehkä kokeilla ja erehtyä nähdäksesi, mikä näyttää vaikuttavan omiin oireihisi.

Ensimmäisen vaiheen RLS: n hoidossa tulisi selvittää, aiheuttaako jokin sitä. Sinun tulisi harkita tottumuksia, kuten alkoholin juomista tai tupakointia, tiettyjä lääkkeitä tai terveysolosuhteita ja muita laukaisijoita niiden vaikutuksesta RLS-oireihisi.

2. Terveelliset nukkumistottumukset

Hyvät nukkumistottumukset ovat suositeltavia kaikille, mutta ehkä etenkin ihmisille, joilla on univaikeuksia, kuten RLS-potilailla.

Vaikka parempi nukkuminen ei välttämättä ratkaise RLS-oireitasi, se voi auttaa sinua kompensoimaan tilastasi kärsivää unihäviötä. Kokeile seuraavia vinkkejä, jotta unesi olisi mahdollisimman rauhallinen ja palauttava.

• Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä.
• Pidä nukkumisalueesi viileänä, hiljaisena ja pimeänä.
• Pidä häiriötekijät, kuten televisio ja puhelin, minimissä makuuhuoneessasi.
• Vältä sähköisiä näyttöjä 2–3 tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa. Näiden näyttöjen sininen valo voi heittää vuorokausirytmin, mikä auttaa pitämään luonnollisen unisyklin (7).

Vaikka ne eivät välttämättä ratkaise RLS-oireitasi, terveelliset nukkumistottumukset voivat parantaa uniasi ja auttaa kompensoimaan joitain RLS-vaikutuksia.

3. Rauta- ja vitamiinilisät

Raudan puutteen uskotaan olevan yksi RLS: n tärkeimmistä syistä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että rautalisät voivat auttaa helpottamaan RLS-oireita (, 3).

Yksinkertainen verikoe voi tarkistaa raudan puutteen, joten jos luulet, että tämä voi olla ongelma sinulle, keskustele lääkärisi kanssa.

Jos raudan puute on positiivinen, lääkäri voi suositella suun kautta otettavia rautalisäaineita, jotka löydät paikallisesta apteekista. Joissakin tapauksissa laskimonsisäistä (IV) rautaa saatetaan tarvita (, 8).

Lisäksi D-vitamiinin puutos voitaisiin liittää RLS: ään. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että D-vitamiinilisät vähentivät RLS-oireita ihmisillä, joilla oli RLS ja D-vitamiinin puutos ().

Ja hemodialyysipotilaille C- ja E-vitamiinilisät voivat auttaa lievittämään RLS-oireita (4,).

Lisäaineet raudalla tai D-, C- tai E-vitamiineilla voivat auttaa tiettyjä RLS-potilaita. Lääkäri voi kertoa sinulle, onko lisäravinteiden kokeilu sinulle hyvä idea.

4. Liikunta

Liikunta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, jos sinulla on RLS.

Kansalliset terveyslaitokset toteavat, että kohtalainen liikunta voi auttaa lievittämään lieviä RLS-oireita (3).

Ja vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 23 RLS-tautia sairastavaa ihmistä, havaittiin, että aerobinen liikunta ja alavartalon vastarinta, joka tehtiin kolme kertaa viikossa 12 viikon ajan, vähenivät merkittävästi RLS-oireita ().

Muut tutkimukset ovat myös havainneet liikunnan erittäin tehokkaaksi RLS: lle, etenkin ESRD-potilailla (4,).

Ottaen huomioon nämä tutkimukset sekä muut, jotka osoittavat, että aktiivisuus voi auttaa parantamaan unta, liikunta näyttää luonnolliselta sopivalta ihmisille, joilla on RLS ().

Yksi levottomat jalat -säätiön suositus - harjoittele maltillisesti. Älä harjoita kipuja, koska se voi pahentaa RLS-oireitasi (14).

Kun otetaan huomioon sen edut RLS-oireiden vähentämisessä ja unen parantamisessa, säännöllinen liikunta on hyvä tapa kehittää RLS-potilaita.

5. Jooga ja venyttely

Muiden liikuntamuotojen tavoin joogalla ja venyttelyharjoituksilla on osoitettu olevan hyötyä ihmisille, joilla on RLS ().

Vuoden 2013 kahdeksan viikon tutkimuksessa, johon osallistui 10 naista, havaittiin, että jooga auttoi vähentämään RLS-oireita. Se auttoi myös parantamaan heidän mielialaansa ja vähentämään stressiä, mikä puolestaan ​​voisi parantaa heidän uniaan. Ja vuoden 2012 tutkimus osoitti, että jooga paransi unta 20 naisella, joilla oli RLS (,).

Toinen tutkimus osoitti, että venytysharjoitukset paransivat merkittävästi hemodialyysipotilaiden RLS-oireita ().

Tutkijoille ei ole täysin selvää, miksi jooga ja venyttely toimivat, ja lisää tutkimuksia olisi hyödyllistä. Mutta kun otetaan huomioon nämä tulokset, saatat haluta lisätä joitain vasikan ja yläreunan venytyksiä päivittäiseen harjoitteluohjelmaasi.

Vaikka ei ole selvää miksi, jooga ja muut venytysharjoitukset voivat auttaa lievittämään RLS-oireita.

6. Hieronta

Jalkalihasten hieronta voi auttaa helpottamaan RLS-oireita.Monet terveysjärjestöt, kuten National Institutes of Health ja National Sleep Foundation, ehdottavat sitä kotihoidoksi (3, 18, 19).

Vaikka ei ole paljon muuta tutkimusta, joka tukee hierontaa RLS-hoitona, vuoden 2007 tapaustutkimus havainnollisti sen etuja.

35-vuotiaalla naisella, jolla oli 45 minuutin jalkahierontaa kahdesti viikossa kolmen viikon ajan, oli parantunut RLS-oireita koko tuon ajanjakson ajan. Hänen hierontoihinsa sisältyi erilaisia ​​tekniikoita, kuten ruotsalainen hieronta ja suora paine jalkalihkoihin (20).

Hänen RLS-oireet lievittyivät kahden hierontahoidon jälkeen ja alkoivat palata vasta kahden viikon kuluttua hierontaohjelman päättymisestä (20).

Tutkimuksen kirjoittaja ehdotti, että hieronnan aiheuttama lisääntynyt dopamiinin vapautuminen voisi olla syy hyötyihin. Hieronnan on myös osoitettu parantavan verenkiertoa, joten se voi olla syy sen vaikutuksiin RLS: ään (20,,).

Lisäbonuksena hieronta voi auttaa rentoutumista, mikä voi auttaa parantamaan unta.

Mikä tahansa syy, jalkahieronta on helppo ja rentouttava hoito, joka voi auttaa helpottamaan RLS-oireita.

7. Reseptilääkkeet

Lääkitys on keskeinen kohtalainen tai vaikea RLS. Dopaminergiset lääkkeet ovat tyypillisesti ensimmäisiä määrättyjä lääkkeitä. Ne lievittävät tehokkaasti RLS-oireita, mutta ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja muita ongelmia ().

Muun tyyppiset lääkkeet voivat myös auttaa lievittämään RLS-oireita aiheuttamatta samanlaisia ​​ongelmia.

Dopaminergiset lääkkeet

Dopaminergiset lääkkeet lisäävät dopamiinin vapautumista aivoissasi. Dopamiini on kemikaali, joka auttaa mahdollistamaan normaalit kehon liikkeet ().

Dopaminergiset lääkkeet auttavat todennäköisesti lievittämään RLS-oireita, koska tila liittyy kehon dopamiinituotantoon liittyviin ongelmiin.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt kolme dopaminergistä lääkettä kohtalaisen tai vaikean primaarisen RLS: n hoitoon:

• pramipeksoli (Mirapex) (23)
• ropiniroli (Requip) (24)
• rotigotiini (Neupro) (25)

Vaikka dopaminergisten lääkkeiden on osoitettu parantavan RLS-oireita, pitkäaikainen käyttö voi todella pahentaa oireita. Tätä ilmiötä kutsutaan lisäykseksi. Tämän ongelman viivästyttämiseksi lääkärit määräävät tyypillisesti pienimmän mahdollisen annoksen näistä lääkkeistä (,).

Lisäksi näistä lääkkeistä voi tulla vähemmän tehokas ajan myötä. Molempien näiden ongelmien viivästyttämiseksi tai ehkäisemiseksi lääkäri voi määrätä dopaminergisten lääkkeiden yhdistelmän muun tyyppisten lääkkeiden kanssa RLS: n hoitoon ().

Gabapentiini

Neljäs lääke, jonka FDA on hyväksynyt RLS: n hoitoon, on gabapentiini (Horizant). Tämä on kouristuksia estävä lääkitys (27).

Ei ole täysin ymmärretty, miten gabapentiini toimii RLS-oireiden lievittämisessä, mutta tutkimukset osoittavat sen olevan tehokas ().

Yhdessä tutkimuksessa 24 henkilöä, joilla oli RLS, hoidettiin gabapentiinillä tai lumelääkkeellä kuuden viikon ajan. Gabapentiinilla hoidetuilla oli parantunut uni ja vähentyneet jalkojen liikkeet RLS: stä, kun taas lumelääkkeellä hoidetuilla ei ().

Toisessa tutkimuksessa verrattiin gabapentiinin käyttöä ropinirolin (yksi FDA: n RLS: n hoitoon hyväksymistä lääkkeistä) käyttöön. Kahdeksan RLS-tautia sairastavaa otti kutakin lääkettä neljän viikon ajan, ja molemmat ryhmät saavuttivat samanlaisen helpotuksen RLS-oireista ().

Bentsodiatsepiinit

Bentsodiatsepiinit ovat lääkkeitä, joita käytetään ahdistuneisuuden ja unihäiriöiden hoitoon. Klonatsepaamia (Klonopin) ja muita tällaisia ​​lääkkeitä määrätään usein ihmisille, joilla on RLS yhdessä muiden lääkkeiden kanssa (30).

Vaikka nämä lääkkeet eivät välttämättä lievitä itse RLS-oireita, niiden hyöty paremmasta unesta voi olla erittäin hyödyllistä RLS-potilaille (30).

Opioidit

Opioideja käytetään tyypillisesti kivun hoitoon. Joissakin tapauksissa, yleensä kun muut lääkkeet eivät ole hyödyllisiä tai aiheuttavat lisäystä, opioideja voidaan käyttää varovasti pieninä annoksina RLS: n hoitamiseksi (, 8).

Pitkävaikutteinen oksikodoni / naloksoni (Targinact) on yksi opioidi, joka voi auttaa lievittämään RLS-oireita ja parantamaan unta (4). Opioidien käyttöä varten kehitettävien uusien ohjeiden vuoksi tämän pitäisi kuitenkin olla viimeinen keino.

Kuten kaikkien opioidien kohdalla, lääkärin on valvottava näiden lääkkeiden käyttöä huolellisesti väärinkäytön ja riippuvuuden riskin vuoksi.

Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea RLS, lääkäri todennäköisesti ehdottaa yhtä tai useampaa lääkitystä. Dopaminergiset lääkkeet ovat tyypillisesti ensisijainen RLS-hoito, mutta ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja lisääntymistä, joten niiden käyttöä on hoidettava huolellisesti.

8. Jalkakääre (restiffic)

Jalkakääreen on osoitettu helpottavan RLS-oireita.

Raa'aksi kutsuttu jalkakääre painostaa tiettyjä kohtia jalkasi pohjassa. Paine lähettää viestejä aivoihisi, mikä reagoi käskemällä RLS: n sairastamia lihaksia rentoutumaan. Tämä auttaa lievittämään RLS-oireitasi (31).

Vuonna 2013 tehty tutkimus 30 ihmisestä, jotka käyttivät jalkakääriä kahdeksan viikon ajan, löysivät merkittäviä parannuksia RLS-oireissa ja unen laadussa (32).

Vankka jalkakääre on saatavana vain reseptillä, ja yrityksen verkkosivuilla se maksaa noin 200 dollaria. Vakuutuksesi voi kattaa sen (31).

Rajoittava jalkakääre vaatii lääkemääräyksen ja alkuperäisen rahallisen sijoituksen, mutta voi tarjota RLS-helpotusta kohdistamalla painetta tiettyihin kohtiin jalan pohjassa.

9. Pneumaattinen puristus

Jos olet koskaan yöpynyt sairaalassa, sinulla saattaa olla pneumaattinen puristus. Tässä hoidossa käytetään “hihaa”, joka menee jalkasi yli ja täyttää ja tyhjentää puristamalla ja vapauttamalla raajan varovasti.

Sairaalassa käytetään tyypillisesti pneumaattista puristuslaitetta (PCD) verenkierron parantamiseksi ja verihyytymien estämiseksi. Parantunut verenkierto voi olla myös syy siihen, että pneumaattisen puristuksen on osoitettu helpottavan RLS-oireita ().

Jotkut tutkijat uskovat, että RLS: n syy on alhainen happipitoisuus raajoissa. He ajattelevat, että keho reagoi tähän ongelmaan lisäämällä verenkiertoa lihasten supistusten kautta, jotka tapahtuvat, kun henkilö liikkuu raajaansa ().

Mikä tahansa syy, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että pneumaattinen puristus voi auttaa lievittämään RLS-oireita.

Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 35 henkilöä, jotka käyttivät PCD: tä vähintään tunnin ajan joka päivä kuukauden ajan, oli huomattavasti parantuneet RLS-oireet, unen laatu ja päiväkäyttö. Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet samoja vaikutuksia (,).

Jotkut PCD: t vuokrataan, ja toisia voi ostaa tiskiltä tai reseptillä. PCD: n vakuutusturva saattaa olla helpompaa hankkia ihmisille, jotka eivät siedä RLS-lääkitystä (, 35).

PCD on ei-huumeinen hoito, jota voi ostaa tiskiltä tai reseptillä. Se voi auttaa lievittämään RLS-oireita parantamalla verenkiertoa jaloissasi. Tämän laitteen tutkimuksen tulokset ovat ristiriitaisia.

10. Tärinätyyny (Relaxis)

Relaxis-tyyppinen tärisevä tyyny ei välttämättä lievitä RLS-oireitasi, mutta se voi auttaa sinua nukkumaan paremmin (4).

Käytät värähtelevää levyä lepotilassa tai nukkumassa. Aseta tyyny haavoittuneelle alueelle, kuten jalkasi, ja aseta se halutulle tärinän voimakkuudelle. Tyyny värisee 30 minuutin ajan ja sammuu sitten ().

Tyynyn ajatus on, että värähtelyt tarjoavat "vastastimulaation". Toisin sanoen ne ohittavat RLS: n aiheuttamat epämiellyttävät tuntemukset, joten tunnet tärinää oireidesi sijasta ().

Relaxis-padilla ei ole paljon tutkimusta, eikä sen ole osoitettu lievittävän RLS-oireita. Sen on kuitenkin osoitettu parantavan unta ().

Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin sen olevan yhtä tehokas unen parantamisessa kuin neljä FDA: n hyväksymää RLS-lääkettä: ropiniroli, pramipeksoli, gabapentiini ja rotigotiini (36).

Relaxis-tyyny on saatavana vain lääkärisi määräyksestä. Yrityksen verkkosivuston mukaan laite ei ole vakuutettu, ja se maksaa hieman yli 600 dollaria (37).

Tärisevä Relaxis-tyyny vaatii reseptin ja maksaa yli 600 dollaria. Se ei välttämättä käsittele todellisia RLS-oireita, mutta sen vastastimulaatiovaikutukset voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin.

11. Lähi-infrapunaspektroskopia (NIRS)

Ei-invasiivinen hoito, jota ei vielä käytetä laajalti tähän tarkoitukseen, voi auttaa lievittämään RLS-oireita.

Tätä kivutonta hoitoa kutsutaan lähi-infrapunaspektroskopiaksi (NIRS). NIRS: n avulla pitkien aallonpituuksien valonsäteitä käytetään tunkeutumaan ihoon. Valo aiheuttaa verisuonten laajenemisen, mikä lisää verenkiertoa ().

Yksi teoria väittää, että RLS johtuu matalasta happipitoisuudesta kärsivällä alueella. Uskotaan, että NIRS: n aiheuttama lisääntynyt verenkierto lisää happitasoa ja auttaa lievittämään RLS-oireita ().

Useat tutkimukset ovat havainneet tämän hoidon tehokkaaksi. Yhdessä tutkimuksessa hoidettiin 21 RLS-tautia sairastavaa NIRS-tautia kolme kertaa viikossa neljän viikon ajan. Sekä verenkierto- että RLS-oireet paransivat merkittävästi ().

Toinen osoitti, että ihmisillä, joita hoidettiin kahdentoista 30 minuutin NIRS-hoidolla neljän viikon aikana, oli myös merkittävästi vähentynyt RLS: n oireita. Oireet paranivat jopa neljä viikkoa hoidon päättymisen jälkeen ().

NIRS-laitteita voi ostaa verkosta useita satoja dollareita yli 1000 dollariin ().

NIRS-laite voi maksaa useita satoja dollareita, mutta tämän ei-invasiivisen hoidon pitkäaikaiset vaikutukset voivat olla investoinnin arvoisia.

Hoidot, joilla on vähemmän tieteellistä varmuuskopiota

Edellä mainituilla hoidoilla on joitain tutkimuksia niiden käytön tukemiseksi. Muilla hoidoilla on vähemmän todisteita, mutta ne voivat silti toimia joillakin RLS-potilailla.

Kuumat ja kylmät hoidot

Vaikka RLS-oireiden lievittämiseksi ei ole tehty paljon tutkimusta lämmön ja kylmän käytöstä, monet terveydenhuollon organisaatiot suosittelevat sitä. Niihin kuuluvat National Sleep Foundation ja Restless Legs Syndrome Foundation (19, 40).

Nämä organisaatiot ehdottavat kuuman tai kylmän kylvyn ottamista ennen nukkumaanmenoa tai kuumien tai kylmien pakkausten asettamista jalkoihisi (18).

Joidenkin ihmisten RLS-oireita pahentaa kylmä, kun taas toisilla on ongelmia lämmön kanssa. Tämä voisi selittää näiden kuumien tai kylmien hoitojen edut.

Toistuva transkraniaalinen magneettistimulaatio (rTMS)

Ei-invasiivinen toimenpide, jota käytetään tyypillisesti masennuksen hoitoon, voi olla hyödyllinen RLS-oireiden lievittämisessä. Toistaiseksi tutkimukset ovat olleet rajoitettuja ja tarvitaan lisää tutkimuksia, mutta tulokset ovat lupaavia (4, 41,).

Toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio (rTMS) lähettää magneettisia impulsseja tietyille aivojen alueille.

Ei ole täysin selvää, miksi rTMS voisi auttaa lievittämään RLS-oireita. Yksi teoria on, että impulssit lisäävät dopamiinin vapautumista aivoissa. Toinen ehdottaa, että rTMS voisi auttaa rauhoittamaan hyperarousalia aivojen osissa, jotka liittyvät RLS: ään (43).

Yhdessä vuoden 2015 tutkimuksessa 14 RLS-potilaalle annettiin 14 rTMS-istuntoa 18 päivän aikana. Istunnot paransivat merkittävästi RLS-oireita ja paransivat unta. Tulokset kesti vähintään kaksi kuukautta hoidon päättymisen jälkeen ().

Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS)

Transkutaanisen sähköisen hermostimulaation (TENS) avulla laite lähettää pieniä sähkövirtoja kehosi osiin kivun lievittämiseksi.

TENS: n käytöstä RLS: n hoidossa ei ole paljon tutkimusta, mutta se voi toimia.

Ajatuksena on, että kuten Relaxis-värähtelevä tyyny, se käyttää vastastimulaatiota. Yksi tutkimus osoitti, että TENS: n säännöllinen käyttö yhdessä tärinähoidon kanssa lievitti täysin yhden miehen RLS-oireita (,).

Akupunktio

Akupunktiosta voi olla apua monien terveydentilojen hoidossa, ja RLS voi olla yksi niistä.

Vuonna 2015 tehty tutkimus 38 RLS-potilaasta, joita hoidettiin akupunktiolla kuuden viikon ajan, osoitti, että heidän epänormaali jalkojen aktiivisuus RLS: stä väheni huomattavasti ().

Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vahvistamaan akupunktio luotettavana hoitona RLS: lle.

Leikkaus suonikohjuja varten

Ihmisille, joilla on tiettyjä verenkiertohäiriöitä, leikkaus voi olla tehokkain hoito heidän RLS: lle ().

Suonikohjut ovat suurentuneita verisuonia, usein jaloissa, jotka täyttyvät verellä. Tämä lisääntynyt veren määrä voi johtaa pinnalliseen laskimoiden vajaatoimintaan (SVI), mikä tarkoittaa, että kehosi ei voi verenkiertoa kunnolla. Tämän seurauksena veri kerääntyy jalkoihisi.

Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa 35 henkilöllä, joilla oli SVI ja RLS, oli menettely, jota kutsutaan endovenoosiseksi laserablaatioksi suonikohjujen hoitamiseksi. 35 ihmisestä 84 prosentilla heistä RLS-oireet paranivat merkittävästi tai poistettiin kokonaan leikkauksella (47).

Jälleen tarvitaan lisää tutkimusta tästä leikkauksesta RLS: n hoitona.

Jos olet kiinnostunut jostakin näistä vähemmän tutkituista hoidoista, kysy niistä lääkäriltäsi. Tietenkin voit kokeilla kuumia ja kylmiä hoitoja itse, mutta lääkäri voi kertoa sinulle lisää muista hoidoista ja siitä, voivatko ne auttaa sinua.

Nouto

RLS voi aiheuttaa merkittävää epämukavuutta, unihäiriöitä ja ongelmia päivittäisessä toiminnassa, joten hoidon tulisi olla etusijalla. Ensimmäisen vaiheen pitäisi olla kokeilla tässä luettelossa olevia kotivaihtoehtoja. Mutta jos ne eivät auta sinua, muista keskustella lääkärisi kanssa.

Lääkäri voi antaa lisätietoja kustakin näistä hoidoista ja mikä - tai yksi - voi olla hyvä valinta sinulle.

Muista, että se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle, ja sinun on ehkä kokeiltava useita erilaisia ​​lääkkeitä tai hoitoja. Jatka yrittämistä, kunnes löydät sinulle sopivan hoitosuunnitelman (48).