Vinyasa Yoga Flow, joka muotoilee vatsaasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On aika sanoa sayonara istunnoille. Ne ovat tylsiä, toistuvia, eivätkä edes kovin hyviä sinulle. (Lisää siitä artikkelissa Pitäisikö sinun lopettaa istumaveto?) Lisäksi ne eivät toimi koko sydämessäsi, mukaan lukien selkä ja sivut. Jos todella haluat rakentaa voimaa koko keskelle, pienimmän vaivan (ja maksimaalisen tuloksen) polku on jooga. Erityisesti Vinyasa toimii ytimessäsi joka kulmasta, sävyttäen jopa selkääsi ja lantiota. Tämä parantaa myös linjaustasi ja yleiskuntoa. (Etkö ole vielä vakuuttunut? Tässä on 30 syytä, miksi rakastamme joogaa.)

Tässä Vinyasa-harjoituksessa Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, opastaa sinut joogan virtausjakson läpi, joka keskittyy kehosi keskelle aktivoidakseen vatsalihaksia ja parantaakseen ryhtiä ja kohdistusta. Vielä parempi: Koko harjoitus kestää vain 30 minuuttia, ja voit tehdä sen mukavasti omassa olohuoneessasi. Ota se, harjoittele tekosyitä. Valmistaudu virtaamaan.

Tietoja Grokkerista:

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Grokker.com-sivustossa on tuhansia kunto-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja, jotka ovat terveyden ja hyvinvoinnin yhden luukun online-resurssi. Tarkista ne tänään!

7 minuutin rasvaa räjäyttävä HIIT-harjoitus

30 minuutin HIIT-harjoitus talvilaman voittamiseksi

Täydellinen pilates Lottie Murphyn kanssa

Videot kotitreenistä

Arvostelu kohteelle