Tiedä, milloin D-vitamiinilisää käytetään raskauden aikana

Sisältö

• D-vitamiinin puutteen riskit raskauden aikana
• Päivittäinen D-vitamiinisuositus
• Kenellä voi olla D-vitamiinin puutos

D-vitamiinilisän ottaminen raskauden aikana on suositeltavaa vain, kun varmistetaan, että raskaana olevalla naisella on erittäin alhainen D-vitamiinipitoisuus, alle 30 ng / ml, erityisellä verikoeella nimeltä 25 (OH) D.

Kun raskaana olevalla naisella on D-vitamiinipuutos, on tärkeää ottaa lisäravinteita, kuten DePura tai D fort, koska se vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana ja voi tehdä vauvan lihaksista vahvempia.

D-vitamiinin puutteen riskit raskauden aikana

D-vitamiinin puute raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia, kuten raskausdiabetes, preeklampsia ja ennenaikainen synnytys, mikä vaatii D-vitamiinilisäaineiden puutetta. D-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten kalasta ja munankeltuaisesta, mutta sen pääasiallinen lähde on auringonvalolle altistuvan ihon tuotanto.

Taudit, kuten liikalihavuus ja lupus, lisäävät D-vitamiinin puutteen riskiä, ​​ja siksi näissä tapauksissa tulisi olla varovainen. D-vitamiinin puute raskauden aikana aiheuttaa siis seuraavat riskit äidille ja lapselle:

On myös tärkeää huomata, että liikalihavat naiset siirtävät sikiöön pienemmän määrän D-vitamiinia, mikä lisää vauvan ongelmien riskiä. Katso mitkä ovat merkkejä, jotka voivat osoittaa D-vitamiinin puutetta.

Päivittäinen D-vitamiinisuositus

Päivittäinen D-vitamiinisuositus raskaana oleville naisille on 600 IU tai 15 mcg / päivä. Yleensä tätä suositusta ei voida saavuttaa pelkästään syömällä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, minkä vuoksi raskaana olevien naisten on otettava lääkärin ilmoittama lisäosa ja aurinkoa vähintään 15 minuuttia päivässä. Naiset, joilla on tumma tai musta iho, tarvitsevat kuitenkin noin 45 minuutin - 1 tunnin auringonpaistetta päivässä saadakseen hyvän D-vitamiinituotannon.

Yleensä suositeltu annos raskaana oleville naisille on 400 IU / päivä kapseleiden tai tippojen muodossa.

Kenellä voi olla D-vitamiinin puutos

Kaikilla naisilla voi olla D-vitamiinin puute, mutta suurimmat mahdollisuudet ovat mustilla, vähän altistuvilla auringolle ja kasvissyöjille. Lisäksi jotkut sairaudet suosivat D-vitamiinin puutoksen esiintymistä, kuten:

• Liikalihavuus;
• Lupus;
• Lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, kouristuslääkkeiden ja HIV-hoidon, käyttö;
• Kilpirauhasen liikatoiminta;
• Maksan vajaatoiminta.

Näiden sairauksien lisäksi D-vitamiinin puutetta suosivat tekijät ovat päivittäinen auringon ottamatta jättäminen, koko kehon peittävien vaatteiden käyttäminen ja aurinkovoidetta jatkuva käyttö.