Miltä aikakrampit tuntuvat?

Sisältö

• Minkä ajanjakson krampit tuntuvat
• Milloin lääkäriin
• Koti korjaustoimenpiteitä kokeilla
• Ottaa mukaan
• 4 jooga-asennetta kouristusten lievittämiseksi

Yleiskatsaus

Kuukautisten aikana hormonimaiset kemikaalit, joita kutsutaan prostaglandiineiksi, saavat kohdun supistumaan. Tämä auttaa kehoasi pääsemään eroon kohdun limakalvosta. Tämä voi olla tuskallista tai epämukavaa, ja sitä kutsutaan yleisesti "kouristuksiksi".

Kouristuksia voivat aiheuttaa myös:

• endometrioosi
• fibroidit
• sukupuoliteitse tarttuvat infektiot
• kohdunkaulan ahtauma

Minkä ajanjakson krampit tuntuvat

Kouristukset voivat vaihdella voimakkuudeltaan ja kestoltaan kaikille. Ne vaihtelevat tyypillisesti kuukautisten aikana, ja kipu tai epämukavuus vähenevät ensimmäisten päivien jälkeen. Tämä johtuu siitä, että prostaglandiinien taso laskee, kun kohdun limakalvo irtoaa ja vuorauksessa olevat prostaglandiinit karkotetaan kehostasi.

Usein ihmisillä on kipuja alavatsassa tai selässä. Mutta jotkut kokevat vain kipua alaselässä. Jotkut ihmiset kokevat myös kouristelua reiteissään.

Kohtu on lihas. Kun se supistuu ja rentoutuu kouristelun aikana, se voi tuntua:

• terävä
• tönäisi
• kipu tai kiristys, joka on samanlainen kuin lihaskrampin kaltainen kipu
• kuten lievä vatsakipu tai jopa kivulias vatsakipu, kuten silloin, kun sinulla on vatsavirus

Kuukautiskouristusten lisäksi jotkut naiset kokevat myös:

• ripuli tai löysä suolen liike
• ummetus
• pahoinvointi
• turvotus
• oksentelu
• päänsärky

Kouristukset voivat olla epämukavia tai jopa tuskallisia, mutta niiden ei pitäisi estää sinua koulusta tai työstä. Kipun tai epämukavuuden taso ei ole tyypillistä, ja sinun pitäisi nähdä lääkäri.

Milloin lääkäriin

Jotkut kouristukset kuukautisesi kanssa ovat normaalia, eikä mitään syytä huoleen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos:

• kouristuksesi häiritsevät elämääsi tai päivittäistä toimintaa
• kouristuksesi pahenevat kuukautisten ensimmäisten päivien jälkeen
• olet yli 25-vuotias ja yhtäkkiä alkaa kouristella tai kuukautiset näyttävät tuskallisemmilta kuin tavallisesti

Lääkäri tekee todennäköisesti lantion kokeen selvittääkseen, onko kouristuksiin mitään taustalla olevaa syytä. Soita myös lääkärillesi, jos sinulla on kouristuksia muina aikoina kuukautisten ulkopuolella.

Koti korjaustoimenpiteitä kokeilla

Voit kokeilla seuraavia korjaustoimenpiteitä kouristusten vähentämiseksi:

• kevyt liikunta
• lämmitystyynyt
• rentoutumista
• over-the-counter kipulääkkeet

Ottaa mukaan

Jos yllä mainitut lääkkeet eivät ole tehokkaita, lääkäri voi määrätä ehkäisyvälineitä. Näiden on osoitettu vähentävän kuukautiskipuja.

Muista, että sinun ei tarvitse kärsiä hiljaisuudessa. Siellä ovat hoitoja ja tapoja hallita jaksokramppeja syystä riippumatta.

4 jooga-asennetta kouristusten lievittämiseksi