Mitä tapahtui, kun muotoeditorit vaihtoivat harjoituksia kuukaudeksi

Sisältö

• "Pole -tanssi sai minut tuntemaan itseni luottavaiseksi." -Jasmine Phillips, sosiaalisen median kirjoittaja
• "Löysin taisteluni." -Kiera Carter, päätoimittaja
• "Sain uuden arvostuksen joogaa kohtaan." -Kylie Gilbert, apulaispäätoimittaja
• "Olen voittanut pelkoni kalliokiipeilyä kohtaan." -Lauren Mazzo, toimituksellinen avustaja
• "Murskaisin ensimmäisen kisani." -Alyssa Sparacino, verkkoeditori
• "Löysin uuden rakkauden tanssiin." -Renee Cherry, digitaalinen kirjoittaja
• "Löysin voimani." -Marietta Alessi, sosiaalisen median toimittaja
• Arvostelu kohteelle

Jos olet joskus havainnut ongelman Muoto tai olet käynyt verkkosivustollamme (hei!), tiedät, että olemme suuria faneja kokeilla uusia harjoituksia. (Katso: 20 tapaa päästä eroon harjoittelun rutista) Mutta tässä kuussa päätimme noudattaa omia neuvojamme #MyPersonalBest, vuoden mittaisen ohjelmamme hengessä, joka kannustaa sinua astumaan pois mukavuusalueeltasi ja tulemaan parhaaksi mahdolliseksi versioksi. / sinä. Katso, miten meille kävi, ja rekisteröidy sitten luokkaan, kilpailuun tai eeppiseen seikkailuun, jota olet lykännyt ikuisesti.

"Pole -tanssi sai minut tuntemaan itseni luottavaiseksi." -Jasmine Phillips, sosiaalisen median kirjoittaja

Kasvoin baletin ja modernin koulutuksessa ja halusin haastaa itseni kokeilemalla uutta tanssimuotoa. Olen aina ihaillut tankotanssijia heidän vahvuutensa ja hienojen temppujensa vuoksi, joita he osasivat tehdä, ja halunnut kokeilla. (Lue kaikki siitä, miksi sinun pitäisi ottaa pylvästanssi täältä.) Hämmästyttävän ohjaajani @jessijamzzz (valmistaudu hämmästymään tempuista, joita hän voi tehdä) avulla pystyin astumaan mukavuusalueeni ulkopuolelle ja harjoittamaan lihaksia en edes tiennyt olemassaolosta, mikä sai minut kipeäksi päiviksi. Pole -tanssi haastoi kehoni uusilla tavoilla, mutta se antoi minulle myös odottamattoman luottamuksen. Tulin tietoisemmaksi kehostani ja päästin irti pelostani, joka minulla oli luokkatoverieni tarkkailusta. Opin, että itseluottamus on lihas, jota aion taipua useammin.

"Löysin taisteluni." -Kiera Carter, päätoimittaja

Tavalliset treenini koostuvat juoksun ja noston yhdistelmästä, mutta lisäsin nyrkkeilyn sekoitukseen tässä kuussa. Aloitin potkunyrkkeilytunnilla kerran viikossa ja halusin pian sitoutua enemmän taitojeni kehittämiseen. Joten tein sen, mitä muut puolihullut ihmiset tekisivät, ja asetin tavoitteeksi taistella nyrkkeilyottelussa vuoden loppuun mennessä. Mutta ennen kuin voin lähestyä taistelua toista ihmistä vastaan ​​(eeek), New Yorkin Everybody Fightsin kouluttajat kertovat minulle, että minun on keskityttävä muotoon ja kuntoiluun. (Ja TBH, en ole liian järkyttynyt viivyttelemästä lyönnistä kasvoihin.) "Aloittelijat tuntevat aina sydämen polttavan ensin", sanoo Nicole Schultz, Everybody Fightsin päävalmentaja. "Mutta nyrkkeily on todella koko kehon harjoittelu, joka harjoittaa jalkasi, latasi ja vinoasi."

Vain muutaman viikon vyön alla olen huomannut parannuksia harjoituksissa. Nostolla on nyt enemmän tarkoitusta (teen salilla enemmän vetotyötä tasapainottaakseni kaikkia nyrkkeilyn "työntöliikkeitä"), ja juokseminen tuntuu helpommalta. "Nyrkkeily on loistava ristikoulutus, koska se on voimakasta kuntoilua, joka helpottaa niveliäsi ja parantaa keskittymistäsi", Schultz sanoo. Minusta tuntuu taistelemisen arvoiselta.

"Sain uuden arvostuksen joogaa kohtaan." -Kylie Gilbert, apulaispäätoimittaja

Vaikka olen käynyt satunnaisia ​​joogatunteja aiemmin, minusta tuntui aina siltä, ​​että olin jumissa kuin kipeä peukalo, koska en ole luonnollisesti lahjakas tasapainon ja joustavuuden alueilla. (Minulla ei myöskään ollut aavistustakaan, mitä mikään asentojen nimistä tarkoitti, ja se näkyi.) Lisäksi minulla oli ajatus, että jooga oli liian hidasta ja tylsää ollakseen "oikea harjoitus" verrattuna tunneihin, kuten Barry's Bootcamp tai Vauhtipyörä. Mutta kun olin juossut Shape Half Marathonin viime keväänä, kaipasin jotain erilaista kuin tyypilliset kardiopainotteiset treenini. Joten kun oli aika valita aktiviteetti, joka saisi minut pois mukavuusalueeltani, tiesin, että sen oli oltava joogaa.

Vastahakoisesti aloitin Wanderlustissa ja tunsin motivaatiota ympärilläni olevan yli 2 500 joogan energiasta. Mutta siitä lähtien olen myös käynyt luentoja pimeässä, kynttilänvalossa Y7 -studiossa, mikä sai minut ymmärtämään, että (A) ei kukaan välittää kuinka pitkälle voin nostaa jalkani kolmijalkaisella alaspäin suuntautuvalla koiralla, ja (B) nopeatempoiset virtaukset yhdistettynä hip-hop-musiikkiin ovat tylsän vastakohta. Joten vaikka en pidä itseäni vielä "joogina", olen ymmärtänyt, että joogaa ei tarvitse ottaa niin vakavasti tai niin hitaasti-ja itse asiassa se voi olla yhtä hauskaa kuin "todellinen" harjoitus", kuten juokseminen 13,1 mailia.

"Olen voittanut pelkoni kalliokiipeilyä kohtaan." -Lauren Mazzo, toimituksellinen avustaja

Olen yleensä peli kokeilla uusia asioita; kiire, jonka saan murskaamalla uuden harjoituksen tai yrittämällä koskaan tekemätöntä taitoa, on suosikkini aktiivisuuden suhteen. Siitä huolimatta jotkut valloitukset ovat edelleen melko pelottavia. Esimerkki: Minulla on lapsenomainen halu kiivetä tavaroille (vuoret, rakennustelineet, sohvalleni) ja olen aina pitänyt kalliokiipeilyä täysin pahana-mutta olin aivan liian peloissaan kokeilemaan sitä itse. Mutta sitten löysin itseni REI: n vain naisille tarkoitetusta Outessa-retriitistä Watervillen laaksossa, NH, viime kuussa. Matkan aikana kirjauduin Rock Climbing 101:een ja vietin koko aamun oppien kiipeämään Rumney Rocksilla (yksi koillisalueen suosituimmista kiipeilypaikoista) huippuluokan ohjaajilta. Kun istuntoa oli jäljellä vain minuutteja, päätin kokeilla vaikeinta kolmesta reitistämme. Muutama minuutti roikkuen kynsissäni, apinalla kiven sileää pintaa, ja pääsin onnistuneesti huipulle. Tunne kirjaimellisesti päästä yli haasteesta? Melko tyydyttävä.

"Murskaisin ensimmäisen kisani." -Alyssa Sparacino, verkkoeditori

En koskaan halunnut olla juoksija, lähinnä siksi, että totesin itselleni yhä uudelleen ja uudelleen, etten ole siinä hyvä. (Ja ollakseni rehellinen, se ei ollut jotain, mikä tuli minulle luonnostaan.) Mutta lopulta lopetin negatiivisen keskustelun ja aloin miettiä kaikkia syitä, miksi VOISIN tehdä sen-olen vahva. Olen kunnossa. Olen sitoutunut-joten aloin juosta. Vähän täällä, vähän enemmän siellä, ja lopulta rekisteröin (ja murskattiin) ensimmäisen 5K: n. Se voi tuntua pieneltä tavoitteelta tai lyhyeltä etäisyydeltä joillekin, mutta todistaa itselleni, että pystyn siihen ja todella nauttia juoksu oli minulle niin palkitseva saavutus. (Aiheeseen liittyviä: 6 asiaa, jotka toivoisin tietäväni juoksemisesta, kun aloitin)

"Löysin uuden rakkauden tanssiin." -Renee Cherry, digitaalinen kirjoittaja

Halusin ottaa riskin, joten ilmoittautuin stilettotanssitunnille Broadway Dance Centerissä. Sanotaan vain, että oli kulunut muutama vuosi siitä, kun olin jopa asettanut jalkani tanssistudioon, ja olin huolissani siitä, että olin yliarvioinut sekä tanssitaitoni että koordinaationi korkokengissä. Kun saavuin, opimme lyhyen rutiinin, ja minua jännitti erityisesti se, että minun piti tehdä se kaikkien edessä. Mutta kun olin hetkessä, pystyin päästämään irti. (Huuda opettajamme Frida Perssonille siitä, että se teki sen räjähdyksenä, mikä varmasti auttoi lievittämään jännitystäni.) Haluan muistaa, kuinka hauskaa kokemus oli seuraavan kerran, kun olen epävarma kokeillessani jotain uutta.

"Löysin voimani." -Marietta Alessi, sosiaalisen median toimittaja

Minulla on PALJON energiaa. Olen tyttö, joka todella nauttii burpeesta ja on aina vapaaehtoinen "ylimääräisen haasteen" muuttoon missä luokassa tahansa. Vaikka olen aina tuntenut oloni hyväkuntoiseksi (harrastan paljon ja olen poistanut huonot ruokailutottumukset, en koskaan tiennyt omia vahvuuksiani. Siksi halusin kokeilla raskasta nostoa mitatakseni kuinka vahva todella olen. Käännyin Kristie Mullerille Solace New Yorkista ja Kenny Santuccille, Solacen ohjelmajohtajalle ja Reebok Master Trainerille, oppiakseen nostamaan. Olin niin järkyttynyt siitä, kuinka monta asiaa minun piti muistaa ylläpitääkseni oikeaa muotoa harjoitusten aikana, ja keskittyminen oli valtava haaste minulle, koska toisin kuin burpees, en voinut vain kiertää tangokyykkyjä. Minun piti hidastaa ja varmistaa, että muodoni oli oikein alusta loppuun, jotta voisin siirtää painoa turvallisesti. Olen oppinut kyykky, sumo deadlift , romanialainen maastaveto, jopa tehdä GHD-istumaannousuja - se on "pakaran takareisilihasten kehittäjä", BTW. Kuukauden kuluttua kyykistän 125 paunaa, nostan maasta nostoa 140 kiloa ja työskentelen kohti uutta tavoitetta - kolme avustettua vedonvetoa. Se on uskomaton tunne, että voit mitata edistymisesi ja tietää kuinka muk h olet vahvempi kuin aloittaessasi.

Arvostelu kohteelle