Mikä on lauriinihappo?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mistä löytää lauriinihappoa
• Mitä tutkimus sanoo
• Lauriinihappo psoriasikselle
• Lauriinihappo aknesta
• Kuinka käyttää sitä
• Nouto

Yleiskatsaus

Kookosöljy on raivoa luonnollisessa kauneudessa ja terveydessä. Lukemattomat blogit ja luonnollista terveyttä käsittelevät verkkosivustot tekevät siitä ihmetuotteen, joka pystyy tekemään kaiken rauhoitetun ihon rauhoittamisesta onteloihin.

Kun hajotat kookosöljyn sen aktiivisiksi osiksi, asiat alkavat näyttää vähemmän ihmeellisiltä ja enemmän kuin tiede.

Lauriinihappo on yksi niistä aktiivisista osista. Se on keskipitkä pitkäketjuinen rasvahappo tai lipidi, joka muodostaa noin puolet kookosöljyn rasvahapoista.

Mistä löytää lauriinihappoa

Lauriinihappo on tehokas aine, joka uutetaan joskus kookospähkinästä monolauriinin kehittämiseen. Monolauriini on antimikrobinen aine, joka kykenee torjumaan patogeenejä, kuten bakteereja, viruksia ja hiivoja.

Koska se on ärsyttävä eikä sitä löydy yksin luonnosta, et voi syödä lauriinihappoa yksinään. Saat todennäköisimmin sen kookosöljyn muodossa tai tuoreista kookospähkinöistä.

• Kookosöljy on valkoista ja kiinteää, alle 75 ° C (23,9 ° C). Se on nestettä sen yläpuolella.
• Se on yli 80 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja.
• Se sisältää kapryylihappoa, joka voi auttaa hiivainfektioiden hoidossa.

Mitä tutkimus sanoo

Vaikka kookosöljyä tutkitaan hajoavalla vauhdilla, suurimmassa osassa tutkimuksia ei käytetä tarkkaan sitä, mikä öljyssä vastaa sen ilmoitetuista hyödyistä. Koska kookosöljy sisältää paljon muutakin kuin vain lauriinihappoa, lauriinihapon hyvittäminen olisi kokonaisvaltaista kookosöljyn hyödyistä.

Silti vuoden 2015 analyysissä ehdotettiin, että monet kookosöljyyn liittyvistä eduista liittyvät suoraan lauriinihappoon. He viittaavat siihen, että lauriinihappo voisi auttaa painonpudotuksessa ja suojata Alzheimerin tautia vastaan ​​muun muassa. Sen vaikutukset veren kolesterolitasoon on vielä selvitettävä.

Tämä tutkimus viittaa siihen, että lauriinihapon hyödyt johtuvat siitä, kuinka elimistö käyttää happoa.

Suurin osa lauriinihaposta lähetetään suoraan maksaan, missä se muunnetaan energiaksi eikä varastoituna rasvana. Muihin tyydyttyneisiin rasvoihin verrattuna lauriinihappo vaikuttaa vähiten rasvan varastointiin.

Lauriinihappo psoriasikselle

Bloggaajat ja luonnollista terveyttä käsittelevät verkkosivustot suosittelevat usein kookosöljyä kuivan ihon ja psoriaasin kaltaisten sairauksien hoidossa.

Koska lauriinihappo on vain osa kookosöljyn muodostamaa osaa, on vaikea sanoa, onko pelkkä rasvahappo vai kookosöljykomponenttien yhdistelmä vastuussa näistä eduista.

Kookosöljy on erittäin kosteuttavaa ja sitä pidetään turvallisena levittää iholle, joten siitä on hyötyä epätavallisen kuivan ihon hoidossa.

Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että pelkästään neitsyt kookosöljyn lisääminen olemassa olevaan ihonhoitovoiteen lisäsi sekä nesteytystä että ihon kimmoisuutta.

Lauriinihappo aknesta

Koska lauriinihapolla on antibakteerisia ominaisuuksia, sen on todettu tehokkaasti torjuvan aknea. Bakteerit Propionibacterium acnes löytyy luonnollisesti iholta. Kun ne kasvaa, ne johtavat aknen kehitykseen.

Vuoden 2009 tutkimuksen tulokset havaitsivat, että lauriinihappo voi vähentää tulehduksia ja esiintyvien bakteerien määrää. Lauriinihappo toimi vielä paremmin kuin bentsoyyliperoksidi, yleinen aknehoito. Vuoden 2016 tutkimus vahvisti myös lauriinihapon aknen torjuntaa koskevat ominaisuudet.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi laittaa kookosöljyä akneosi. Tutkijat käyttivät puhdasta lauriinihappoa ja ehdottivat, että siitä voitaisiin tulevaisuudessa kehittää aknen antibioottihoito.

Kuinka käyttää sitä

Levitä lauriinihapon ja kookosöljyn ajankohtaisia ​​etuja levittämällä sitä suoraan iholle. Vaikka tätä ei suositella aknepotilaille, riskit ovat minimaaliset, kun kyse on muun muassa ihon nesteytyksestä ja psoriasiksesta.

Kookosöljyä voidaan käyttää myös ruoanlaitossa. Sen makea, pähkinäinen maku tekee siitä täydellisen lisäyksen jälkiruokiin, mukaan lukien kaksoissuklaan paleo-brownies ja paleo-banaanileipä.

Voit käyttää sitä myös vihannesten paistamiseen tai maun lisäämiseen bataattimuusiin tai Karibian currykeittoon.

Nouto

Vaikka kookosöljy ei ole aivan parannuskeino, jota muut väittävät olevan, sillä on silti useita terveydellisiä etuja. Lauriinihappo voi olla suoraan vastuussa joistakin näistä eduista.

Ole tietoinen siitä, kuinka paljon rasvaa kulutat yleisesti, mutta älä epäröi lisätä kookosöljyä tai lauriinihappoa ruokavalioosi. Ajankohtainen käyttö voi muuttaa myös ihonhoitotuotteita.

Kokeile: Osta kookosöljyä tai lauriinihappoa.