Työn, vanhemmuuden ja koulun tasapainotus: taktisia ja emotionaalisia vinkkejä vanhemmille

Sisältö

• Aseta ensin realistiset tavoitteet
• Ole kunnossa muuttaessasi rutiiniasi - mutta pidä hyvät osat
• Aseta toimistotila erityisesti tarpeitasi varten
• Työskentele joustavuuden lisäämisessä aikatauluusi
• Pidä taukoja - töistä ja vanhemmuudesta
• Pysy yhteydessä työtovereihisi
• Hanki uudet "työtoverisi" samalle sivulle
• Älä tavoittele vuoden opettajaa
• Tiedä, että tämä - kuten kaikki vanhemmuuteen liittyvät asiat - on vain vaihe

Tilanteestasi riippuen saatat huomata, että olet yhtäkkiä tasapainottamassa työtä, vanhemmuutta ja jopa koulunkäyntiä samanaikaisesti päivän aikana.

Tässä saattaa olla kysymys jokaisesta tekemästäsi elämäpäätöksestä, ihmettelet, onko sinulla todella tekemistä koko tämän aikuisen suhteen, ja harkitset vain indeksointia takaisin sängyssä. #beentheredonethat

Ollaan rehellisiä - se voi olla vaikeaa.

Yrität tehdä useiden kokopäiväisten töiden työtä kerralla. Yrittäminen ylläpitää videopuhelun työammattimaisuutta, kun taapero huutaa kylpyhuoneesta, että hän tarvitsee sinua pyyhkimään takapuolensa NYT, ei ole sydämen heikko.

Mutta muista kaikki hämmästyttävät asiat, jotka olet jo suorittanut henkilönä ja vanhempana. Olet tehnyt niin monista monimutkaisista tilanteista toimivia. Olet parentoitunut vaikeina aikoina. Sinä voida saada tämä läpi.

Muista myös, mikä on etuoikeus vaikeina aikoina olla työtä, pystyä työskentelemään kotoa ja saada perhe, jonka yrität löytää tasapainoksi kaiken tämän vastuun kanssa.

Joskus pieni näkökulma voi auttaa meitä hallitsemaan asioita terveellisemmällä tavalla.

Aseta ensin realistiset tavoitteet

Jos siirryt lapsettomasta työskentelyyn aivan uuden työtovereiden / jälkeläisten kanssa, sinun on mukautettava odotuksiasi siitä, mitä voit saada aikaan päivässä (ja niin on myös sinun pomo!) .

Tee luettelo tärkeimmistä asioista, jotka sinun on ehdottomasti saatava aikaan päiväksi, seuraa asiat, jotka haluat saada valmis, ja asiat, joiden kanssa haluat työskennellä, jos sinulla on aikaa.

Arvioi, kuinka kauan kahden ensimmäisen osan suorittaminen keskeytyksettä vie. Luo sitten ja aseta luettelo tuleen. Leikkiä. Enimmäkseen.

Arvioi, että kaiken kestää kauemmin kuin yleensä saadaan aikaan. Kuinka paljon pidempi voi olla riippuvainen päivästä, lapsista tai monista tekijöistä.

Joten sen sijaan, että odottaisit sen saavan kaikki valmis, ota tyytyväisyys jokaisessa hallitsemassasi tuotteessa ja aloita luettelo seuraavalle päivälle paremmalla käsityksellä siitä, mitä voit hallita. Opi kokemuksesta - jokainen päivä voi opettaa sinulle jotain.

Ole kunnossa muuttaessasi rutiiniasi - mutta pidä hyvät osat

Suurimmalla osalla meistä on päivittäinen rutiini työpäivinä. Vaikka se ei välttämättä aina näytä samalta, meillä on tapana noudattaa tiettyjä malleja.

Alkaako päiväsi suihkulla? Kahvia? Sosiaalisen median vieritys? Työmatka? Päätä, mitkä rutiinin osat hyötyvät uudesta tilanteestasi, ja rakenna ne suunnitelmiin.

Jos osut yleensä nurkkakahvilaan, koska haluat tavata ystävän ja tarttua kiinni, tee kahvi kotona ja siirry videopuheluun aamuaikaista sisäänkirjautumista varten.

Jos käytät junamatkalla kiinni lukemiseen, viettää aikaa kirjan tai sanomalehden kanssa ennen aloittamista.

On ehdottomasti suositeltavaa harjata hampaasi ja pukeutua päiväksi joka työpäivä - ainakin pukeudu ainakin ne osat, jotka näkyvät videopuheluissa!

Aseta toimistotila erityisesti tarpeitasi varten

Jotkut ihmiset haluavat, että niissä on oma pöytätila, jossa on kaksi näyttöä ja tulostin ja kuppi täynnä kynää. Muut ihmiset haluavat muuttaa sen ylös siirtymällä tiskiltä sohvalle pöydälle, jossa on vain kannettava tietokone ja kahvi.

Selvitä, mitä tarvitset parhaan työn tekemiseksi ja tee mitä pystyt, jotta se tapahtuisi.

Jos tarvitset todella hiljaista kokouksiin, mutta sinulla ei ole toimistotilaa kotona, saatat joutua puristamaan pienen pöydän tai pöydän makuuhuoneeseesi. Jos menestyt aktiivisuuteen ja vuorovaikutukseen, saatat mennä hyvin asettamaan olohuoneeseen.

Yritä hyödyntää jo olemassa olevaa - käytä ruokapöydän ääressä työpöytätuolia, siirrä lamppu, tyhjennä tiski. Laita yhteen työtila, joka sopii sinulle.

Työskentele joustavuuden lisäämisessä aikatauluusi

Kun lapseni olivat pieniä ja olin freelancerissa, lastenhoitoa ei ollut budjetissa. Viikonloppuisin, jolloin mieheni sai hoitaa hoidon, nukkuma-ajat ja nukkumaanmenon jälkeen tuli tärkein työaikani.

Mutta kaikki eivät voi täysin hallita työaikaansa tällä tavalla. Katso aikataulusi ja säädä minne tahansa voit.

Ehkä sinulle avain herää aikaisin saadaksesi muutaman tunnin keskeytymättömän työn ennen kuin lapset ovat jalkojen alla. Jos olet yökyöpeli, saatat pystyä hoitamaan joitain tehtäviä sen jälkeen, kun nukkumisrutiinit ovat ohi.

Jos sinä ja kumppanisi hallitset molemmat työtä, katso pystytkö suunnittelemaan aikataulua, jossa kytket pois käytöstä - toinen teistä on menossa vanhempana, joka kiinnittää välipaloja ja suutelee boobooja, ja yksi teistä voi keskittyä työhön keskeytyksettä .

Jos sinulla ei ole ketään jakamaan lataa, voi olla aika vaihtaa tavallista enemmän ja soittaa apua.

Sen sijaan, että nostat lapset päiväksi aikaisin, anna heidän nukkua niin kauan kuin mahdollista. Katso, voitko aloittaa muutaman viikoittaisen videopuhelun ystävien tai sukulaisten kanssa, jotka ostavat sinut noin tunnin täällä täällä. Etsi ilmaisia ​​verkkoresursseja, kuten joogatunteja, taidetunteja tai jopa videopelejä, jotka voivat pitää lapset viihdyttävänä.

Joskus teet mitä sinun on saadaksesi työ saatu aikaan.

Pidä taukoja - töistä ja vanhemmuudesta

Tietysti on tärkeää ajoittaa tauot - myös lounas - mahdollisuuksien mukaan. Toimistoympäristössä sosiaalinen vuorovaikutus luontaisesti on taukoja ja keskusteluja. Etätyössä sinun on aloittaa keskustelu tai tauko.

Kysy työtoveriltasi kuinka he ovat menneet, kävele nopeasti korttelin ympäri, lue muutama kirja lasten kanssa tai pidä perheen tanssijuhlia keittiössä. Jopa muutaman minuutin päässä työtehtävistä voit saada olosi virkeäksi ja valmis vastaamaan seuraavaan haasteeseen.

Tietenkin joskus työsi ei salli paljon joustavuutta, tai pomo mielestä kotoa työskentelemisen pitäisi tarkoittaa 24 tunnin saatavuutta.

Harkitse puhumista aina kun mahdollista. Kalenterisi avulla voit estää tauot sekä päiväsi alkamis- ja lopetusajat. Keskustele työtovereiden ja johtajien kanssa, jotka ovat vastaanottavaisia ​​siitä, mitkä ajat ovat parhaimmat kokouksiin - ja milloin sinun on ehkä pidettävä offline-tilassa jonkin aikaa.

Edistä terveitä rajoja ja tasapainoa.

On myös tärkeää löytää jonkin aikaa joka päivä, kun et ole keskittynyt työhösi tai lapsiisi, vaan itseesi.

Tarkoittaako tämä piiloutumista ruokakomeroon syödä suklaata, viettää 15 minuuttia meditaatioon tai joogaan tai lisätä mielettömästi esineitä, joita et todennäköisesti koskaan osta online-ostoskoriin, vie hetki, joka on tarkoitettu vain sinulle.

Pysy yhteydessä työtovereihisi

On niin monia hienoja sovelluksia, jotka mahdollistavat yhteyden ja viestinnän. Yrityksesi saattaa jo käyttää niitä tai joutua kokeilemaan uusia asioita.

Kun et pysty tapaamaan kasvokkain, videokeskustelu voi mahdollistaa paremman, vivahteikkaamman, tiiminrakentavan keskustelun. Pikaviestintää käsitellään helpommin viestisovelluksen kautta kuin välitöntä vastausta varten tarkoitettua sähköpostia. Jaetut kalenterit ja projektin aikataulut voivat pitää kaikki samalla sivulla.

Hyödynnä työkaluja, joita voit käyttää yhteyden ylläpitämiseen, vaikka et olisi toimistossa. Ota yhteyttä muihin vanhempiin, joiden kanssa työskentelet - myös he käyvät läpi tämän.

Hanki uudet "työtoverisi" samalle sivulle

Jos työskentelet kotoa, on hyvä askel puhua kaikille siellä oleville - puolisoille tai kumppaneille, vanhemmille, lapsille, jopa kissoille (he eivät kuuntele, mutta voit kokeilla) - kuinka voit tukea toisiamme.

Jos sinä ja kumppanisi työskentelevät molemmat, varmista, että jaat kotitalousvastuiden taakan ja hankit mitä tarvitset työsi tekemiseen.

Saatat jakaa toimistotilaa tai päällekkäisiä kokouksia, joten puhu aikatauluistasi ja tavoitteistasi, jotta pääset samalle sivulle.

Jos lapsesi työskentelevät koulussa, ota tilaisuus mallintaa tapoja, joilla he voivat menestyä. Auta heitä suunnittelemaan päivittäistä aikataulua, perustamaan hyvä työtila ja asettamaan tavoitteet päivälle tai viikolle.

Älä tavoittele vuoden opettajaa

Ellet ole valinnut pysyvää kotiopetuksen vanhempaa (tai lapsesi ovat nuorempia), on todennäköistä, että kouluikäinen lapsi käy jonkinlaista virtuaalikoulua. Hyvä uutinen on, että tämä tarkoittaa sitä, että lapsellasi on edelleen opettaja - ja se opettaja ei ole sinä.

Sinun tehtäväsi on edelleen tukea ja kannustaa oppimista, mutta sinun ei tarvitse ottaa selittää murto-osia tai subjekti-verbi-sopimusta.

Varmista, että lapsellasi on tilaa työskennellä ja tarvitsemansa tekniikka ja tarvikkeet, mutta älä tunne, että sinun on valvottava joka hetki. Anna opettajien tehdä työnsä.

Älä odota, että opettajat pitävät lapsesi kiireisenä 8 tunnin ajan. Suuri osa koulupäivästä vietetään siirtymisissä luokkien tai aktiviteettien välillä, lounaalle käymiselle, tauolle ja valinnaisiin tehtäviin. On todennäköistä, että koulu kestää vain muutaman tunnin päivässä lapsesi iästä ja tehtävistä riippuen. Suunnittele vastaavasti.

Pro-vinkki: Teknologia ei ole aina huono asia. On olemassa paljon online-resursseja, jotka auttavat pitämään lapset kiireisiä - ja oppimista.

Elokuva, joka pitää lapsesi kiinni, kun työskentelet heidän vieressä sohvalla, on hyvä asia teille molemmille. Ei ole huonoa vanhemmuutta hyödyntää tekniikkaa. Tasapainota se vain fyysiseen toimintaan, peleihin, lukemiseen ja ihmisen vuorovaikutukseen.

Tiedä, että tämä - kuten kaikki vanhemmuuteen liittyvät asiat - on vain vaihe

Haasteet, kuten kotoa työskenteleminen lasten kanssa, voivat olla hyviä kaikille. Lapsesi saattavat oppia joitain itsenäisyyden ja ilmaisen leikin oppitunteja, ja he näkevät puolenne, jota he eivät ehkä ole tienneet aiemmin.

Yhteistyö kumppaneiden tai muiden perheenjäsenten kanssa yhteistyötapojen löytämiseksi voi vahvistaa siteitäsi ja parantaa viestintää.

Oppiminen työskentelemään vähemmän kuin ihanteellisissa olosuhteissa auttaa sinua olemaan joustavampi, mukautuvampi, luova työntekijä.

Sara McTigue on Healthline Parenthood -edustaja. Hän rakastaa kirjoja, Disneyä, musikaaleja, ”The Golden Girls” ja välipaloja. Hän jakaa kotinsa yhden aviomiehen, kolmen lapsen ja neljän kissan kanssa, jotka kaikki auttavat varmistamaan ehdottomasti, että jokainen päivä on seikkailu.