Kuinka harjata hampaasi oikein

Sisältö

• Kuinka harjata hampaasi oikein
• Kuinka harjata hampaasi oikomishoidolla
• Kuinka ylläpitää hammasharjan hygieniaa
• Milloin mennä hammaslääkäriin
• Testaa tietosi
• Suun terveys: tiedätkö kuinka hoitaa hampaita?

Hampaiden onteloiden ja plakkien muodostumisen välttämiseksi on välttämätöntä pestä hampaasi vähintään 2 kertaa päivässä, joista yhden tulisi aina olla ennen nukkumaanmenoa, koska yöllä on suurempi mahdollisuus bakteerien kertymiseen suuhun.

Jotta hampaiden harjaus olisi tehokasta, fluoriditahnaa tulisi käyttää ensimmäisten hampaiden syntymästä lähtien ja sitä tulisi ylläpitää koko elämän ajan pitääkseen hampaat vahvina ja kestävinä estämällä onteloiden ja muiden suun sairauksien, kuten plakin ja ientulehduksen, kehittyminen, mikä voi aiheuttaa huonoja hengitys, kipu ja syömishäiriöt hampaan ja / tai ikenien tulehduksen takia aiheuttavat kipua ja syömishäiriöitä esimerkiksi.

Kuinka harjata hampaasi oikein

Suun terveyden kannalta on tärkeää harjata hampaasi hyvin päivittäin seuraamalla seuraavia vaiheita:

1. Laita hammastahna harjalle joka voi olla manuaalinen tai sähköinen;
2. Kosketa harjan harjakset ikenen ja hampaiden välisellä alueella, pyöreiden tai pystysuuntaisten liikkeiden tekeminen ikenistä ulospäin ja toistaminen noin 10 kertaa joka 2. hampaalla. Tämä toimenpide on tehtävä myös hampaiden sisäpuolelle, ja niiden yläosan puhdistamiseksi on tehtävä edestakaisin liikkuminen.
3. Harjaa kielesi taaksepäin ja eteenpäin suuntautuvien liikkeiden tekeminen;
4. Sylkeä ylimääräinen hammastahna;
5. Huuhtele pieni suuvesilopettaa, kuten esimerkiksi Cepacol tai Listerine, desinfioimaan suu ja poistamaan pahanhajuinen hengitys. Suuveden käyttöä ei kuitenkaan pidä aina tehdä, koska sen jatkuva käyttö voi tasapainottaa suun normaalia mikrobiota, mikä voi suosia sairauksien esiintymistä.

On suositeltavaa, että hammastahna sisältää koostumuksessaan fluoridia määrinä 1 000–1 500 ppm, koska fluori auttaa ylläpitämään suun terveyttä. Ihanteellinen määrä tahnaa on noin 1 cm aikuisille, ja se vastaa pikkusormen kynsien kokoa tai herneen kokoa lasten tapauksessa. Opi valitsemaan paras hammastahna.

Onteloiden kehittymisen välttämiseksi hampaiden kunnollisen harjaamisen lisäksi on tärkeää välttää sokeripitoisten ruokien syömistä, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, koska nämä ruoat suosivat yleensä suussa luonnollisesti esiintyvien bakteerien lisääntymistä, mikä lisää riskiä onteloita. Lisäksi muut elintarvikkeet voivat myös vahingoittaa hampaita aiheuttaen herkkyyttä ja tahroja, kuten esimerkiksi kahvi tai happamat hedelmät. Tutustu muihin elintarvikkeisiin, jotka vahingoittavat hampaita.

Kuinka harjata hampaasi oikomishoidolla

Harjaa hampaasi oikomishoidolla käyttämällä tavallista harjaa ja aloita pyörivillä liikkeillä ikenien ja hampaiden yläosan välillä. suluissa, harjalla 45 °, poistamalla lika ja bakteeriplakit, jotka voivat olla tällä alueella.

Sitten liike tulisi toistaa suluissa, myös harjalla 45 °, poistamalla myös levy tässä paikassa. Sitten menettely hampaiden sisä- ja yläosassa on sama kuin selitetään vaihe vaiheelta.

Hampaidenvälistä harjaa voidaan käyttää vaikeasti saavutettavissa oleviin paikkoihin ja hampaiden sivujen puhdistamiseen. suluissa, koska siinä on ohuempi harjaksinen kärki, ja siksi se on erittäin hyödyllinen laitteita käyttäville tai proteeseille.

Katso lisää vinkkejä päivittäisen suun terveydentilan ylläpitämiseen:

Kuinka ylläpitää hammasharjan hygieniaa

Hammasharjan hygienian ylläpitämiseksi on suositeltavaa, että se pidetään kuivassa paikassa harjakset ylöspäin ja mieluiten kannella. Lisäksi on suositeltavaa, ettei sitä jaeta muiden kanssa, jotta pienennettäisiin onteloiden ja muiden infektioiden kehittymistä suussa.

Kun harjan harjakset alkavat käyristyä, vaihda harja uudella, joka tapahtuu yleensä 3 kuukauden välein. On myös erittäin tärkeää vaihtaa harjasi kylmän tai flunssan jälkeen uuden infektion saamisen riskin vähentämiseksi.

Milloin mennä hammaslääkäriin

Suun terveyden ja onttojen välttämiseksi sinun on mentävä hammaslääkäriin vähintään kaksi kertaa vuodessa tai hammaslääkärin ohjeiden mukaan, jotta suu arvioidaan ja voidaan suorittaa yleinen puhdistus, jossa läsnäolo arvioidaan. mahdolliset ontelot ja plakkit voidaan poistaa.

Lisäksi muita oireita, jotka osoittavat tarpeen mennä hammaslääkäriin, ovat verenvuoto ja kipu ikenissä, jatkuva paha hengitys, tahrat hampaissa, jotka eivät tule harjaamalla tai edes herkkyydellä hampaille ja ikenille syödessään kylmää, kuumaa tai kovia ruokia.

Testaa tietosi

Voit arvioida tietosi siitä, miten hampaat harjataan oikein ja miten huolehditaan suun terveydestä, suorittamalla tämä pikatesti:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Suun terveys: tiedätkö kuinka hoitaa hampaita?

Aloita testi On tärkeää ottaa yhteyttä hammaslääkäriin:

• 2 vuoden välein.
• 6 kuukauden välein.
• 3 kuukauden välein.
• Kun sinulla on kipua tai jokin muu oire.

Hammaslankaa tulisi käyttää joka päivä, koska:

• Estää hampaiden välisten onteloiden ilmestymisen.
• Estää pahanhajuisen hengityksen kehittymisen.
• Estää ikenien tulehduksen.
• Kaikki yllä oleva.

Kuinka kauan minun täytyy pestä hampaat, jotta voin puhdistaa oikein?

• 30 sekuntia.
• 5 minuuttia.
• Vähintään 2 minuuttia.
• Vähintään 1 minuutti.

Huono hengitys voi johtua:

• Karieksen esiintyminen.
• Vuotavat ikenet.
• Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten närästys tai refluksi.
• Kaikki yllä oleva.

Kuinka usein on suositeltavaa vaihtaa hammasharja?

• Kerran vuodessa.
• 6 kuukauden välein.
• 3 kuukauden välein.
• Vasta kun harjakset ovat vaurioituneet tai likaiset.

Mikä voi aiheuttaa ongelmia hampaiden ja ikenien kanssa?

• Plakin kertyminen.
• Onko korkea sokeriruokavalio.
• Onko huono suuhygienia.
• Kaikki yllä oleva.

Ikenien tulehdus johtuu yleensä:

• Liiallinen syljen tuotanto.
• Plakin kertyminen.
• Hammaskiven kertyminen hampaisiin.
• Vaihtoehdot B ja C ovat oikein.

Hampaiden lisäksi toinen erittäin tärkeä osa, jota ei pidä koskaan unohtaa harjata, on:

• Kieli.
• Posket.
• Maku.
• Huuli.

Edellinen Seuraava