Joogavirta, joka parantaa suhteitasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Parisuhteessa ongelmia? Käänny joogamattoosi. Yleensä suhteet voivat hyötyä 1) vahvasta itsetunnosta ja 2) avoimesta sydämestä ja mielestä. Tämä joogavirtaus, jonka on suunnitellut joogi Sadie Nardini, Sadie Nardinin Ultimate Yoga -sovelluksen luoja, auttaa sinua tekemään molemmat nämä asiat: vahvistamaan ydinkeskusta ja kehittämään avointa sydäntä.

Aloitat perustavanlaatuisella hengityksellä sytyttääksesi asiat (käyttämällä hänen vatsansa kokkohengitystekniikkaa) ja siirtyä asentoihin, jotka kirjaimellisesti avaavat rintakehän lihaksia (hei, kissan poseeraus ja syvät nousukierrokset), talttaat vatsasi (veneen asennon ansiosta ) ja testaa päättäväisyyttäsi (periaatteessa kaikkea muuta). Lopulta tulet ulos vahvempana kehossasi ja mielessäsi. Virtaus on jaettu kolmeen minivirtaan, joten jos sinulla on vain viisi minuuttia, voit käyttää yhtä virtaa ja olet valmis. Käytä 15 minuuttia kokeillaksesi kaikkia kolmea, ja lopulta sinusta tuntuu aivan uudelta ihmiseltä sisältä ja ulkoa. (Parempi vielä, lopeta tämä opas, jossa kerrotaan, kuinka meditoida avoimen sydämen puolesta, ja tunnet varmasti rakkauden.)

Seuraa videota Sadien kanssa, niin pääset rakastavaan ajattelutapaan, ja tutustu hänen muihin joogaliikkeisiin, kuten näihin ydinvahvistimiin, detox -asentoihin ja käden seisontaharjoituksiin. (Tai hanki hänen sovelluksensa pose -opetusohjelmiin, täysiin virroihin ja kysy suoraan Q: lta.)

Arvostelu kohteelle