Huolehtiminen uudesta lonkkanivelestäsi

Kun olet saanut lonkan korvaavan leikkauksen, sinun on oltava varovainen lonkan liikuttamisessa. Tämä artikkeli kertoo sinulle, mitä sinun on tiedettävä uuden lonkkanivelesi hoitamiseksi.

Kun olet suorittanut lonkan korvaavan leikkauksen, sinun on oltava varovainen lonkan liikuttamisessa, varsinkin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan leikkauksen jälkeen. Ajan myötä sinun pitäisi pystyä palaamaan edelliselle aktiivisuustasolle. Mutta vaikka teet jokapäiväisiä toimintojasi, sinun on siirryttävä varovasti, jotta et syrjäytä lonkkasi.

Sinun on opittava harjoituksia uuden lonkan vahvistamiseksi.

Kun olet täysin toipunut leikkauksesta, sinun ei pidä laskea laskettelua tai harjoittaa kontaktilajeja, kuten jalkapalloa tai jalkapalloa. Sinun pitäisi pystyä harjoittamaan vähävaikutteisia aktiviteetteja, kuten patikointia, puutarhanhoitoa, uintia, tennistä ja golfia.

Joitakin yleisiä sääntöjä mitä tahansa tekemääsi toimintaan ovat:

• ÄLÄ risti jalkojasi tai nilkkasi, kun istut, seisot tai makaat.
• ÄLÄ taivuta liian kauas vyötäröltäsi tai vedä jalkaa ylös vyötärön ohi. Tätä taipumista kutsutaan lonkan taipumiseksi. Vältä lonkan taipumista yli 90 astetta (suorakulma).

Kun pukeudut:

• ÄLÄ pukeudu seisomaan. Istu tuolille tai sängyn reunalle, jos se on vakaa.
• ÄLÄ taivuta, nosta jalkojasi tai ristitä jalkasi pukeutumisen aikana.
• Käytä hyödyllisiä laitteita, jotta et taivuta liikaa. Käytä sukkanauhaa, pitkävartista kengänkorvaa, joustavia kengännauhoja ja apuvälineitä.
• Kun olet pukeutunut, laita ensin housut, sukat tai sukkahousut säärelle, jolla oli leikkaus.
• Kun riisutaan, poista vaatteet leikkauspuoleltasi viimeisenä.

Kun istut:

• Yritä olla istumatta samassa asennossa yli 30-40 minuuttia kerrallaan
• Pidä jalkasi noin 15 senttimetrin päässä toisistaan. ÄLÄ tuo niitä yhteen.
• ÄLÄ ristitä jalkojasi.
• Pidä jalat ja polvet suorana eteenpäin, älä käännä sisään tai ulos.
• Istu tukevassa tuolissa suoralla selkänojalla ja käsinojilla. Vältä pehmeitä tuoleja, keinutuoleja, jakkaroita tai sohvia.
• Vältä liian matalia tuoleja. Lonkan tulee olla polviasi korkeampi istuessasi. Istu tyynylle, jos joudut.
• Kun nouset tuolilta, liu'uta kohti tuolin reunaa ja käytä tuolin käsivarsi tai kävelijäsi tai kainalosauvat tueksi.

Kun olet kylvyssä tai suihkussa:

• Voit seisoa suihkussa, jos haluat. Voit myös käyttää erityistä kylpyammeistuinta tai vakaa muovituoli suihkussa istumiseen.
• Käytä kumimattoa kylpyammeessa tai suihkussa. Pidä kylpyhuoneen lattia kuivana ja puhtaana.
• ÄLÄ taivuta, kyykky tai ulotu mihinkään, kun olet suihkussa. Käytä pesuun pesusieniä, jolla on pitkä kahva. Pyydä jotakuta vaihtamaan suihkusäätimet puolestasi, jos niihin on vaikea päästä. Pyydä jotakuta pesemään kehon osat, joihin sinulla on vaikea päästä.
• ÄLÄ istu tavallisen kylpyammeen pohjaan. On liian vaikea nousta turvallisesti.
• Käytä korotettua wc-istuinta pitämään polvet lantion alapuolella, kun käytät wc: tä, jos tarvitset sitä.

Kun käytät portaita:

• Kun nouset ylös, astu ensin jalkasi sivulle, jolla ei ollut leikkausta.
• Kun olet menossa alas, astu ensin jalkasi sivulle, jolla oli leikkaus.

Kun makaat sängyssä:

• ÄLÄ nuku uuden lonkan puolella tai vatsalla. Jos nukut toisella puolellasi, aseta tyyny reisiesi väliin.
• Erityistä sieppaustyynyä tai -silppua voidaan käyttää pitämään lantiosi oikeassa suunnassa.

Kun nouset autoon tai ajaa autossa:

• Mene autoon katutasolta, älä jalkakäytävältä tai kynnykseltä.
• Turvaistuinten ei tulisi olla liian matalat. Istu tyynylle, jos tarvitset. Ennen kuin nouset autoon, varmista, että voit liukua helposti istuimen materiaalilla.
• Hajota pitkät automatkat. Pysähdy, pääse ulos ja kävele noin kahden tunnin välein.

ÄLÄ aja autolla, ennen kuin terveydenhuollon tarjoaja sanoo, että se on OK.

Kun kävelet:

• Käytä kainalosauvoja tai kävelijöitä, kunnes lääkäri kertoo, että on hyvä lopettaa niiden käyttö.
• Laita vain paino, jonka lääkäri tai fysioterapeutti kertoi sinulle olevan kunnossa laittaa lonkkasi, jolla oli leikkaus.
• Ota pieniä askelia kääntyessäsi. Yritä olla kääntämättä.
• Käytä kenkiä, joissa on liukumaton pohja. Vältä tossujen käyttöä, koska ne voivat pudottaa sinua. Mene hitaasti, kun kävelet märällä alustalla tai epätasaisella alustalla.

Lonkan artroplastia - varotoimet; Lonkan korvaaminen - varotoimet; Nivelrikko - lonkka; Nivelrikko - polvi

Cabrera JA, Cabrera AL. Lonkan täydellinen korvaaminen. Julkaisussa: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, toim. Fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen perusteet. 3. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Lonkan artroplastia. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 3.

• Lonkkanivelen vaihto

• Kylpyhuoneen turvallisuus aikuisille
• Kotisi valmistelu - polvi- tai lonkkaleikkaus
• Lonkan tai polven korvaaminen - sen jälkeen - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Lonkan tai polven korvaaminen - ennen - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Lonkan korvaaminen - purkaus
• Putoamisen estäminen - mitä kysyä lääkäriltäsi

• Lonkan korvaaminen