Ruokavalio mahalaukun jälkeen

Sinulla oli laparoskooppinen mahalaukun sidonta. Tämä leikkaus pienensi vatsaasi sulkemalla osan vatsastasi säädettävällä nauhalla. Leikkauksen jälkeen syöt vähemmän ruokaa, etkä voi syödä nopeasti.

Terveydenhuollon tarjoaja opettaa sinulle elintarvikkeista, joita voit syödä, ja elintarvikkeista, joita sinun tulisi välttää. On erittäin tärkeää noudattaa näitä ruokavalion ohjeita.

Syöt vain nestemäistä tai soseutettua ruokaa 2-3 viikkoa leikkauksen jälkeen. Lisäät hitaasti pehmeitä ruokia ja sitten tavallisia ruokia.

Kun alat syödä kiinteitä ruokia uudelleen, tunnet olevasi täynnä hyvin nopeasti. Vain muutama kiinteän ruoan purema täyttää sinut. Tämä johtuu siitä, että uuteen vatsapussiin mahtuu aluksi vain ruokalusikallinen ruokaa, noin saksanpähkinän kokoinen.

Pussisi voi kasvaa ajan myötä. Et halua venyttää sitä, joten älä syö enemmän kuin palveluntarjoajasi neuvoo. Kun pussi on suurempi, siihen mahtuu enintään noin 1 kuppi (250 millilitraa) pureskeltua ruokaa. Normaaliin vatsaan mahtuu hieman yli 4 kuppia (1 litra, L) pureskeltua ruokaa.

Voit laihtua nopeasti ensimmäisten 3-6 kuukauden aikana leikkauksen jälkeen. Tänä aikana sinulla voi olla:

• Kehon kipu
• Tunne väsynyt ja kylmä
• Kuiva iho
• Mielialan muutokset
• Hiustenlähtö tai hiusten oheneminen

Nämä oireet ovat normaaleja. Niiden pitäisi mennä pois, kun kehosi tottuu laihtumiseen.

Muista syödä hitaasti ja pureskella jokainen purema hyvin hitaasti ja täydellisesti. Älä niele ruokaa ennen kuin se on tasaista. Uuden mahalaukun ja suuren vatsan välinen aukko on hyvin pieni. Ruoka, jota ei pureskella hyvin, voi estää tämän aukon.

• Ota 20-30 minuuttia aterian syömiseen. Jos oksennat tai sinulla on rintalastan kipu syömisen aikana tai sen jälkeen, saatat syödä liian nopeasti.
• Syö 6 pientä ateriaa päivällä 3 isomman aterian sijaan. Älä välipalaa aterioiden välillä.
• Lopeta syöminen heti, kun tunnet olevasi täynnä.
• Älä syö, jos et ole nälkäinen.
• Käytä pieniä levyjä ja ruokailuvälineitä annoskokojen hallitsemiseksi.

Jotkut syömäsi elintarvikkeet voivat aiheuttaa kipua tai epämukavuutta, jos et pureskele niitä kokonaan. Jotkut näistä ovat pasta, riisi, leipä, raaka vihannekset ja liha, erityisesti pihvi. Vähärasvaisen kastikkeen, kuten liemikastikkeen, lisääminen voi tehdä niistä helpommin sulavia. Muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta, ovat kuivaruoat, kuten popcorn ja pähkinät, tai kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten selleri ja maissi.

Sinun täytyy juoda jopa 8 kuppia (64 unssia) tai 2 litraa vettä tai muita kaloreittomia nesteitä päivittäin:

• Älä juo mitään 30 minuutin ajan aterian jälkeen. Älä myöskään juo mitään syödessäsi. Neste täyttää sinut, ja tämä voi estää sinua syömästä tarpeeksi terveellistä ruokaa. Tai se voi voidella ruokaa ja antaa sinun syödä enemmän kuin sinun pitäisi.
• Ota pieniä siemaita juomisen aikana. Älä syö.
• Kysy palveluntarjoajalta ennen kuin käytät olkea, koska se voi tuoda ilmaa vatsaasi.

Sinun on varmistettava, että saat tarpeeksi proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja, kun laihdut nopeasti.Syöminen enimmäkseen proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita auttaa kehoasi saamaan tarvitsemansa ravintoaineet.

Proteiini voi olla tärkein näistä elintarvikkeista. Kehosi tarvitsee proteiinia lihasten ja muiden kehon kudosten rakentamiseen. Vähärasvainen proteiinivalinta sisältää:

• Ihoton kana
• Lean naudanliha tai sianliha
• Kalastaa
• Kokonaiset munat tai munanvalkuaiset
• Pavut
• Meijerituotteet, jotka sisältävät vähärasvaisia ​​tai rasvattomia kovia juustoja, raejuustoa, maitoa ja jogurttia

Elintarvikkeiden yhdistäminen koostumuksen ja proteiinin kanssa auttaa ihmisiä, joilla on mahalaukku, pysymään tyytyväisinä kauemmin. Tämä sisältää esimerkiksi salaattia grillattua kanaa tai paahtoleipää vähärasvaisella raejuustolla.

Koska syöt vähemmän, kehosi ei välttämättä saa tarpeeksi joitain tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Palveluntarjoajasi voi määrätä nämä lisäravinteet:

• Multivitamiini raudalla
• B12-vitamiini
• Kalsium (1200 mg päivässä) ja D-vitamiini Kehosi voi imeä vain noin 500 mg kalsiumia kerrallaan. Jaa kalsium 2 tai 3 annokseen päivässä.

Sinulla on oltava säännölliset tarkastukset, jotta voit seurata painoasi ja varmistaa, että syöt hyvin. Nämä vierailut ovat hyvä aika puhua ruokavaliosi ongelmista tai muista leikkaukseen ja toipumiseen liittyvistä ongelmista.

Lue elintarvikemerkinnät välttääksesi kaloreita sisältäviä ruokia. On tärkeää saada mahdollisimman paljon ravinteita syömättä liikaa kaloreita.

• Älä syö elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon rasvoja, sokeria tai hiilihydraatteja, etenkin "liukusäätimiä". Nämä ovat elintarvikkeita, jotka liukenevat helposti tai kulkevat nopeasti nauhan läpi.
• Älä juo paljon alkoholia. Alkoholi sisältää paljon kaloreita, mutta se ei tarjoa ravintoa. Vältä sitä kokonaan, jos voit.
• Älä juo nesteitä, joissa on paljon kaloreita. Vältä juomia, joissa on sokeria, fruktoosia tai maissisiirappia.
• Vältä hiilihapotettuja juomia, kuten soodaa ja kuohuvettä. Anna soodan mennä tasaiseksi ennen juomista.

Jos painosi nousee tai laihtuminen on odotettua hitaampaa, kysy itseltäsi:

• Syönkö liikaa kaloreita sisältäviä ruokia tai juomia?
• Syökö liian usein?
• Harjoittelenko tarpeeksi?

Mahalaukun leikkaus - ruokavaliosi; Liikalihavuus - ruokavalio nauhoituksen jälkeen; Painonpudotus - ruokavalio nauhoituksen jälkeen

• Säädettävä mahalaukun nauha

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et ai. Bariatrisen kirurgian potilaan perioperatiivisen ravitsemuksellisen, metabolisen ja ei-kirurgisen tuen kliinisen käytännön ohjeet - 2019-päivitys: tukena American Clinical Endocrinologists Association / American College of Endocrinology, Obesity Society, American Society for Metabolic & Bariatric Surgery, Obesity Medicine Association , ja American Society of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175--247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Liikalihavuuden kirurginen ja endoskooppinen hoito. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksasairaus. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: luku 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Aineenvaihdunnan muutokset bariatrisen leikkauksen jälkeen. Julkaisussa: Cameron JL, Cameron AM, toim. Nykyinen kirurginen hoito. 13. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Painonpudotusleikkaus