Elämä laihtuminen leikkauksen jälkeen

Olet ehkä juuri alkanut miettiä laihtuminen leikkausta. Tai olet ehkä jo tehnyt päätöksen leikkauksesta. Painonlasku voi auttaa sinua:

• Laihduttaa
• Paranna tai poista monia terveysongelmia
• Paranna elämänlaatua
• Elä pidempään

On tärkeää ymmärtää, että elämässäsi on monia muita muutoksia. Näitä ovat tapa, jolla syöt, mitä syöt, kun syöt, miten sinusta tuntuu itsestäsi, ja paljon muuta.

Painonlasku ei ole helppo tie. Sinun on silti tehtävä kovaa työtä syömällä terveellisiä ruokia, säätämällä annoskokoja ja liikuntaa.

Kun laihdut nopeasti ensimmäisten 3--6 kuukauden aikana, saatat tuntea toisinaan väsymystä tai kylmyyttä. Sinulla voi olla myös:

• Kehon kipu
• Kuiva iho
• Hiustenlähtö tai hiusten oheneminen
• Mielialan muutokset

Näiden ongelmien pitäisi hävitä, kun kehosi tottuu laihtumiseen ja painostasi tulee vakaa. On tärkeää, että noudatat lääkärisi suosituksia syödä tarpeeksi proteiinia ja ottaa vitamiineja.

Saatat tulla surulliseksi painonlasku leikkauksen jälkeen. Elämän todellisuus leikkauksen jälkeen ei välttämättä vastaa toiveitasi tai odotuksiasi ennen leikkausta. Saatat olla yllättynyt siitä, että tiettyjä tapoja, tunteita, asenteita tai huolia voi silti esiintyä, kuten:

• Luulit, ettet enää kaipaa ruokaa leikkauksen jälkeen, ja halu syödä kaloreita sisältäviä ruokia olisi kadonnut.
• Odotit ystävien ja perheen kohtelevan sinua eri tavalla laihdutuksen jälkeen.
• Toivoit surullisten tai hermostuneiden tunteiden poistuvan leikkauksen ja laihtumisen jälkeen.
• Kaipaat tiettyjä sosiaalisia rituaaleja, kuten ruoan jakaminen ystävien tai perheen kanssa, tiettyjen ruokien syöminen tai ulkona syöminen ystävien kanssa.

Komplikaatiot tai hidas toipuminen leikkauksesta tai kaikki seurantakäynnit saattavat olla ristiriidassa toivon kanssa, että kaikki olisi myöhemmin parempi ja helpompaa.

Olet nestemäisten tai soseutettujen ruokien ruokavaliossa 2 tai 3 viikkoa leikkauksen jälkeen. Lisäät hitaasti pehmeitä ruokia ja sitten säännöllisiä ruokia ruokavalioon. Syöt todennäköisesti säännöllisiä ruokia 6 viikkoon mennessä.

Aluksi tunnet olevasi täynnä hyvin nopeasti, usein vain muutaman puremisen kiinteän ruoan jälkeen. Syynä on, että uusi mahalaukku tai mahalaukku mahtuu vain pieni määrä ruokaa pian leikkauksen jälkeen. Silloinkin kun pussi tai holkki on suurempi, siinä ei saa olla enempää kuin noin 1 kuppi (240 millilitraa) pureskeltua ruokaa. Normaaliin vatsaan mahtuu jopa 4 kuppia (1 litra) pureskeltua ruokaa.

Kun syöt kiinteää ruokaa, jokainen purema on pureskeltava hyvin hitaasti ja kokonaan, jopa 20 tai 30 kertaa. Ruoan on oltava sileä tai soseutettu ennen nielemistä.

• Uuden mahalaukun aukko on hyvin pieni. Ruoka, jota ei pureskella hyvin, voi estää tämän aukon ja saattaa aiheuttaa oksentelua tai kipua rintalastasi alla.
• Jokainen ateria kestää vähintään 30 minuuttia.
• Sinun on syötävä 6 pientä ateriaa koko päivän ajan 3 ison aterian sijaan.
• Sinun on vältettävä välipaloja aterioiden välillä.
• Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa kipua tai epämukavuutta, kun syöt niitä, jos niitä ei pureskella hyvin. Näitä ovat pasta, riisi, leipä, raakavihannekset tai liha ja kaikki kuivat, tahmeat tai sitovat elintarvikkeet.

Sinun täytyy juoda jopa 8 lasillista vettä tai muita nesteitä, joissa ei ole kaloreita joka päivä.

• Vältä juomasta mitään syömisen aikana ja 60 minuutin ajan ennen tai jälkeen syömisen. Nesteen ottaminen pussiin pese ruoka pussista ja tekee sinusta nälkäisemmän.
• Kuten ruoan kanssa, joudut ottamaan pieniä siemauksia äläkä nielemään.
• ÄLÄ käytä olkia, koska ne tuovat ilmaa vatsaasi.

Painonlasku voi auttaa kouluttamaan sinua syömään vähemmän. Mutta leikkaus on vain työkalu. Sinun on vielä tehtävä oikeat ruokavalinnat.

Leikkauksen jälkeen lääkäri, sairaanhoitaja tai ravitsemusterapeutti opettaa sinulle syötävistä elintarvikkeista ja vältettävistä elintarvikkeista. On erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota. Syöminen enimmäkseen proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita on edelleen paras tapa laihtua ja pitää se poissa.

Sinun on silti lopetettava syöminen, kun olet tyytyväinen. Syöminen, kunnes tunnet olevasi täynnä koko ajan, voi venyttää pussiasi ja vähentää menettämääsi painoa.

Sinun on silti vältettävä runsaasti kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti todennäköisesti kertoo sinulle:

• ÄLÄ syö ruokia, jotka sisältävät paljon rasvoja, sokeria tai hiilihydraatteja.
• ÄLÄ juo nesteitä, joissa on paljon kaloreita tai jotka sisältävät sokeria, fruktoosia tai maissisiirappia.
• ÄLÄ juo hiilihapollisia juomia (kuplia sisältäviä juomia).
• ÄLÄ juo alkoholia. Se sisältää paljon kaloreita eikä tarjoa ravintoa.

On tärkeää saada kaikki tarvitsemasi ravitsemus syömättä liikaa kaloreita. Nopean laihtumisen vuoksi sinun on oltava varovainen, että saat kaikki tarvitsemasi ravinnot ja vitamiinit toipumisen aikana.

Jos sinulla on mahalaukun ohitusleikkaus tai pystysuora holkkileikkaus, sinun on otettava ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita loppuelämäsi ajan.

Tarvitset säännöllisiä tarkastuksia lääkärisi kanssa seurataksesi laihtumistasi ja varmistaaksesi, että syöt hyvin.

Kun olet menettänyt niin paljon painoa, voit odottaa muutoksia kehosi muotoon ja muotoon. Näihin muutoksiin voi sisältyä liiallinen tai roikkuva iho ja lihasmassaa. Mitä enemmän painoa menetät, sitä enemmän ylimääräistä tai roikkuvaa ihoa sinulla on. Ylimääräinen tai roikkuva iho pyrkii eniten näkymään vatsan, reiden, pakaran ja olkavarren ympärillä. Se voi näkyä myös rinnassa, kaulassa, kasvoissa ja muilla alueilla. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista liiallisen ihon vähentämiseksi.

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery -sivusto. Elämä bariatrisen leikkauksen jälkeen. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. Käytetty 22. huhtikuuta 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB et ai. Kliinisen käytännön ohjeet bariatrisen kirurgian potilaan perioperatiiviseen ravitsemukselliseen, metaboliseen ja ei-kirurgiseen tukeen - 2013-päivitys: tukena American Clinical Endocrinologists Associationin, The Obesity Societyn ja American Society for Metabolic & Bariatric Surgery. Liikalihavuus (hopeakevät). 2013; 21 Lisäosa 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Sairaalloisen lihavuuden. Julkaisussa: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, toim. Sabistonin kirurgian oppikirja: modernin kirurgisen käytännön biologinen perusta. 20. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 47.