Hoito uudesta polvinivelestäsi

Kun olet saanut polven korvaavan leikkauksen, sinun on oltava varovainen polven liikuttamisessa, varsinkin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan leikkauksen jälkeen.

Ajan myötä sinun pitäisi pystyä palaamaan edelliselle aktiivisuustasolle. Mutta silloinkin sinun on siirryttävä varovasti, jotta et vahingoita uutta polven korvausta. Muista saada kotisi valmiiksi palatessasi, jotta voit liikkua helpommin ja estää putoamisen.

Kun pukeudut:

• Vältä housujen asettamista seisomaan. Istu tuolilla tai sängyn reunalla, jotta olet vakaampi.
• Käytä laitteita, jotka auttavat sinua pukeutumaan taivuttamatta liikaa, kuten tavarat, pitkäkahvaiset kengänsarvet, joustavat kengännauhat ja apu sukkien pukemiseen.
• Laita ensin housut, sukat tai sukkahousut säärelle, johon olet leikannut.
• Kun riisutaan, poista vaatteet leikkauspuoleltasi viimeisenä.

Kun istut:

• Yritä olla istumatta samassa asennossa yli 45-60 minuuttia kerrallaan.
• Pidä jalat ja polvet suorana eteenpäin, älä käännä sisään tai ulos. Polvesi tulee olla joko venytetty tai taivutettu terapeutin ohjeiden mukaisesti.
• Istu tukevassa tuolissa suoralla selkänojalla ja käsinojilla. Vältä leikkauksen jälkeen ulosteita, sohvia, pehmeitä tuoleja, keinutuoleja ja liian matalia tuoleja.
• Kun nouset tuolilta, liu'uta kohti tuolin reunaa ja käytä nousemiseen tukea tuolin käsivarsi, kävelijäsi tai kainalosauvat.

Kun olet kylvyssä tai suihkussa:

• Voit seisoa suihkussa, jos haluat. Voit myös käyttää erityistä kylpyammeistuinta tai vakaa muovituoli suihkussa istumiseen.
• Käytä kumimattoa kylpyammeessa tai suihkussa. Pidä kylpyhuoneen lattia kuivana ja puhtaana.
• ÄLÄ taivuta, kyykky tai ulotu mihinkään, kun olet suihkussa. Voit käyttää tavoittimia, jos haluat saada jotain.
• Käytä pesuun pesusieniä, jolla on pitkä kahva.
• Pyydä jotakuta vaihtamaan suihkusäätimet puolestasi, jos niihin on vaikea päästä.
• Pyydä jotakuta pesemään kehon osat, joihin sinulla on vaikea päästä.
• ÄLÄ istu tavallisen kylpyammeen pohjaan. On liian vaikea nousta turvallisesti.
• Jos tarvitset sellaista, pidä polvet lantiasi alapuolella korotettua wc-istuinta käyttäessäsi wc: tä.

Kun käytät portaita:

• Kun nouset portaita ylös, astu ensin jalkasi, jolla EI ollut leikkausta.
• Kun olet menossa alas portaita, astu ensin jalkasi, että DID on leikattu.
• Saatat joutua menemään ylös ja alas askel kerrallaan, kunnes lihakset vahvistuvat.
• Varmista, että pidät kiinni kaiteesta tai pitimistä portaita pitkin tukeen.
• Varmista ennen leikkausta, että kaiteet ovat hyvässä kunnossa. On tärkeää varmistaa, että niiden käyttö on turvallista.
• Vältä pitkiä portaita kahden ensimmäisen kuukauden ajan leikkauksen jälkeen.

Kun makaat:

• Makaa tasaisesti selälläsi. Tämä on hyvä aika tehdä polviharjoituksiasi.
• ÄLÄ aseta tyynyä tai tyynyä polven taakse makaamaan. On tärkeää pitää polvi suorana levossa.
• Jos haluat nostaa tai nostaa jalkaa, pidä polvi suorana.

Autoon noustessasi:

• Mene autoon katutasolta, älä jalkakäytävältä tai kynnykseltä. Anna etuistuimen siirtyä taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista.
• Turvaistuinten ei tulisi olla liian matalat. Istu tyynylle, jos tarvitset. Ennen kuin nouset autoon, varmista, että voit liukua helposti istuimen materiaalilla.
• Käänny ympäri niin, että polven takaosa koskettaa istuinta ja istu alas. Kun käännät, pyydä jotakuta auttamaan nostamaan jalkasi autoon.

Autolla ajaessasi:

• Hajota pitkät automatkat. Pysähdy, pääse ulos ja kävele 45-60 minuutin välein.
• Suorita joitain yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten nilkkapumput, ajaessasi autossa. Tämä auttaa vähentämään verihyytymien riskiä.
• Ota kipulääkkeet ennen ensimmäistä kotimatkaa.

Kun nouset autosta:

• Käännä vartaloasi, kun joku auttaa nostamaan jalkasi autosta.
• Scoot ja nojaa eteenpäin.
• Seisoa molemmilla jaloilla, käytä kainalosauvoja tai kävelijöitä auttaaksesi sinua nousemaan ylös.

Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, milloin voit ajaa. Saatat joutua odottamaan jopa 4 viikkoa leikkauksen jälkeen. ÄLÄ aja, ennen kuin palveluntarjoajasi sanoo, että se on OK.

Kun kävelet:

• Käytä kainalosauvoja tai kävelijöitä, kunnes palveluntarjoajasi kertoo, että on hyvä lopettaa, mikä on usein noin 4-6 viikkoa leikkauksen jälkeen. Käytä keppiä vain, kun palveluntarjoajasi kertoo, että se on OK.
• Laita polvillesi vain määrä, jonka palveluntarjoajasi tai fysioterapeutti suosittelee. Kun seisot, venytä polvet mahdollisimman suoriksi.
• Ota pieniä askelia kääntyessäsi. Yritä olla kääntämättä leikattua jalkaa. Varpaiden tulisi osoittaa suoraan eteenpäin.
• Käytä kenkiä, joissa on liukumaton pohja. Mene hitaasti, kun kävelet märällä alustalla tai epätasaisella alustalla. ÄLÄ käytä varvastossuja, koska ne voivat olla liukkaita ja aiheuttaa putoamisen.

Sinun ei pidä laskea laskettelua tai pelata kontaktilajeja, kuten jalkapalloa tai jalkapalloa. Vältä yleensä urheilua, joka vaatii nykimistä, kiertämistä, vetämistä tai juoksemista. Sinun pitäisi pystyä harjoittamaan vähemmän vaikuttavia aktiviteetteja, kuten patikointia, puutarhanhoitoa, uintia, tennistä ja golfia.

Muita ohjeita, joita sinun on aina noudatettava, ovat:

• Ota pieniä askelia kääntyessäsi. Yritä olla kääntämättä leikattua jalkaa. Varpaiden tulisi osoittaa suoraan eteenpäin.
• ÄLÄ nykäisi leikattua jalkaa.
• ÄLÄ nosta tai kuljeta yli 9 kiloa. Tämä aiheuttaa liikaa stressiä uudelle polvellesi. Tämä sisältää ruokakaupat, pesula, roskapussit, työkalulaatikot ja suuret lemmikit.

Polven nivelrikko - varotoimet; Polven vaihto - varotoimet

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Polven niveltulehdus. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee Drez & Millerin ortopedinen urheilulääketiede. 5. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 104.

Mihalko WM. Polven nivelrikko. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 7.