Helpottaa jokapäiväisiä tehtäviä, kun sinulla on niveltulehdus

Kun niveltulehduksen kipu pahenee, päivittäisen toiminnan seuranta voi olla vaikeampi.

Muutosten tekeminen kodin ympärillä vie jonkin verran stressiä nivelistä, kuten polvesta tai lonkasta, ja auttaa lievittämään kipua.

Lääkäri voi ehdottaa, että käytät keppiä kävelyn helpottamiseksi ja vähemmän tuskalliseksi. Jos näin on, opi käyttämään keppiä oikealla tavalla.

Varmista, että saavutat kaiken tarvitsemasi joutumatta varpaisiisi tai taipumalla matalalle.

• Säilytä vaatteita, joita käytät eniten, laatikoissa ja hyllyillä, jotka ovat vyötärön ja olkapään tasolla.
• Säilytä ruokaa kaapissa ja laatikoissa, jotka ovat vyötärön ja olkapään tasolla.

Etsi tapoja välttää tärkeiden kohteiden etsiminen päivän aikana. Voit käyttää pientä vyötärölaitetta pitämään matkapuhelinta, lompakkoa ja avaimia.

Asenna automaattiset valokytkimet.

Jos portaita ylös ja alas on vaikea:

• Varmista, että kaikki tarvitsemasi on samassa kerroksessa, jossa vietät suurimman osan päivästäsi.
• Pidä kylpyhuone tai kannettava tupa samassa kerroksessa, jossa vietät suurimman osan päivästäsi.
• Aseta sänkysi kodin pääkerrokseen.

Etsi joku auttamaan talon siivouksessa, roskien viemisessä, puutarhanhoidossa ja muissa kotitaloustöissä.

Pyydä jotakuta ostamaan sinulle tai toimittamaan ruokasi.

Tarkista paikallisesta apteekista tai lääketarvikekaupasta erilaisia ​​apuvälineitä, jotka voivat auttaa sinua, kuten:

• Korotettu wc-istuin
• Suihkutuoli
• Suihkusieni, jolla on pitkä kahva
• Kengäntorvi, pitkä kahva
• Sukka-apu, joka auttaa sinua asettamaan sukat
• Tavoittaja auttaa sinua poimimaan asioita lattialta

Kysy urakoitsijalta tai yleismieheltä, että baareihin on asennettu seinät wc: n, suihkun tai kylpyammeen tai muualla kotona.

Niveltulehdussäätiön verkkosivusto. Asuminen niveltulehduksen kanssa. www.artriitti.org/living-with-artriitin kanssa. Käytetty 23. toukokuuta 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Nivelreuman kliiniset piirteet. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelly ja Firesteinin reumatologian oppikirja. 10. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 70.

Nelson AE, Jordan JM. Nivelrikon kliiniset ominaisuudet. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelly ja Firesteinin reumatologian oppikirja. 10. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 99.